Brett Ramsey
0 
2205
448
Het leven is stressvol en klagen kan door velen worden beschouwd als een verlengstuk van het absoluut normaal zijn. Klagen beïnvloedt echter onze hersenen en onze lichamelijke gezondheid negatief. Een gevoel van verdriet of melancholie is toegenomen, evenals echte ontevredenheid over ons dagelijks leven.
Negatieve stress kan chronische gezondheidsproblemen, zoals diabetes of astma, ook verergeren. Andere lichamelijke klachten kunnen zijn: verhoogde hoofdpijn, gewrichtspijn en depressie. Een manier om deze symptomen te bestrijden is door te leren hoe je nutteloos klagen kunt stoppen.
1. Voed een positieve houding
Verander de manier waarop je denkt. Natuurlijk is dit veel gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar het is heel goed mogelijk. Ontwikkel een positieve draai aan hoe u het probleem waarneemt. Het is bijvoorbeeld gemakkelijk om te benadrukken dat het perfecte kind, werk of datum is. Accepteer dat het leven gewoon rommelig is. Niemand en geen situatie is of kan 'perfect' zijn. Accepteer de situatie voor wat het is en ga verder. Houd de pro kant zwaar gewogen tegen de negatieven. Wanneer u onvermijdelijk tegenslagen ervaart, ga dan verder en onthoud dat iedereen ze heeft. Advertising
2. Leren aanpassen
Het enige zekere aan het leven is dat niets hetzelfde blijft. Er komt verandering aan, of het nu morgen, volgende maand of volgend jaar is. Sommige levensveranderingen zijn beduidend triest. Sta een periode van rouw toe. Soms kan het helpen om een dagelijkse tijd in te stellen om verdrietig te zijn over de verandering. De acceptatie van een situatie helpt je om je positief aan te passen aan de veranderingen in het leven. Ga de uitdaging aan om het positieve in een situatie te zien, ook al is het een klein goed. Zie de ervaring als een kans in plaats van een onhoudbare hindernis.
3. Wees bewuster
Het verleden kan nooit worden veranderd en zorgen maken over de toekomst is zinloos; klagen over een van beide is een zinloze oefening. In plaats daarvan bewegen in de huidige tijd en alleen omgaan met de huidige situatie zoals die zich ontvouwt. Herken negatieve gedachten en vervang ze met een positieve draai. Liever dan, “Oh, niet het alarm opnieuw” denk aan alles dat kan worden bereikt in een heldere, nieuwe dag. Het klinkt misschien cliché, maar leer alles wat het leven te bieden heeft goed te aanvaarden, het goede en het slechte. Zelfs slechte omstandigheden zullen veranderen, en kunnen je meer opmerkzame attitudes bijbrengen, zoals geduld.
4. Wees assertief
Advertising
Het opgeven van de slechte gewoonte om te klagen, betekent niet dat je jezelf toestaat om de deurmat van iemand anders te worden. Assertiviteit is de manier om anderen te vertellen wat je behoeften zijn en hoe deze kunnen worden bereikt. Vertrouw op vertrouwen via zoiets eenvoudigs als houding. Sta rechtop, houd een stevige handdruk en kijk altijd mensen in de ogen. Verkondig en spreek duidelijk, je wilt dat mensen je punt begrijpen. Vermijd wandelen, wat kan leiden tot onhandige en niet-productieve pauzes. Wees standvastig en vertel duidelijk wat je wilt. Laat uw betekenis niet liggen om werk te raden.
5. Wees minder oordelend
Lees Volgende
10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen
Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch
Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen
Dit omvat jezelf. Iedereen maakt fouten en kritisch zijn leidt tot klagen. Moeten, kunnen en kunnen zinsneden zijn die beter uit je vocabulaire kunnen worden weggelaten. Laat de controle los. Het is eenvoudigweg onmogelijk om de controle te hebben over elke situatie, soms is het het beste om de stress te verminderen en eenvoudigweg de gevolgen te benutten. Maak een lijst van uw sterke punten om uw zelfvertrouwen te vergroten en op een betere dag uw zwakke punten te vermelden en ze te bagatelliseren. Complimenteer jezelf en anderen. Erken een baan goed gedaan, of een mooi passend pak of jurk. Advertising
6. Wees verantwoordelijk
Bezit uw fouten, maar nooit de fouten van anderen. De eerste stap om verantwoordelijk te zijn is zelfrespect. Begin met goed nadenken over jezelf en je besluitvormingsproces. Er is geen reden om dat niet te doen. Houd mensen in uw leven die u respecteren en miserabel falen in het profiteren van u. Verwijder chronische klagers. Laat ze hun klachten elders dragen. Door mensen in je leven te vergaren die je graag zien en respecteren, zul je vanzelfsprekend het respect beantwoorden.
7. Blijf vooruitgaan
Absoluut weigeren om obstakels in het leven toe te staan om te voorkomen dat je verder gaat. Natuurlijk zijn er mensen en situaties die je zullen irriteren. Dit is geen excuus om stil te staan bij de negativiteit. Onthouden, “ook dit zal voorbij gaan.” Het ding dat een probleem veroorzaakt, kan niet eeuwig duren. De meeste problemen zijn tijdelijk en vluchtig. Dit is de sleutel om vooruit te komen. Let op zelftwijfel en laat deze gedachten los. Tijd besteden aan zelftevredenheid is uiteindelijk een verspilling. Neem uw besluit en volg het door. Advertising
Terwijl je deze stappen volgt en de gewoonte om te klagen vermindert, zul je merken dat je een zelfverzekerde levensstijl leidt. Stop met klagen over dingen waar je geen controle over hebt. Ga verder met zelfverzekerdheid en zelfvertrouwen. Boven al het andere, wees zacht voor jezelf.