8 Wetenschappelijke geheimen van een gelukkig huwelijk

Het huwelijk is niet alleen een kunst, het is ook een wetenschap. Gelukkige koppels volgen deze acht geheimen die hun relatietevredenheid verbeteren en hun kansen op succes op de lange termijn vergroten.

1. Vier samen goed nieuws

Een van de beste geheimen van een gelukkig huwelijk is om samen goed nieuws en succes te vieren, volgens onderzoek uitgevoerd door psychologen Shelly Gable, een assistent-professor aan de UCLA, en Harry Reis, een professor aan de Universiteit van Rochester.

Ze ontdekten dat gelukkige koppels niet alleen de grote successen moeten vieren, zoals een jobpromotie, om gelukkig te zijn. In plaats daarvan hebben paren die elke dag overwinningen vieren, zoals het vinden van een verloren voorwerp, meer kans om een ​​gelukkig huwelijk te ervaren. Advertising

2. Houd uw verwachtingen hoog

In het verleden hebben de meeste huwelijksexperts paren gestimuleerd om hun verwachtingen te verlagen op basis van het idee dat het hebben van te hoge verwachtingen alleen maar tot teleurstelling zal leiden. Echter, nieuwer onderzoek toont aan dat als je goede dingen verwacht van je huwelijk, dit waarschijnlijker is.

Een onderzoek uit 2004, gepubliceerd in het Journal of Personality and Social Psychology, toonde aan dat paren het meest tevreden waren toen hun verwachtingen overeenkwamen met hun vaardigheden. Stellen met hoge verwachtingen van elkaar waren niet per se gedoemd om teleurgesteld te zijn, maar ervoeren in plaats daarvan hoge huwelijksgetrouwheid toen hun partner aan die verwachtingen voldeed.

3. Zorg voor nauwe relaties buiten het gezin

Gelukkige stellen erkennen dat ze elkaar niet altijd kunnen ontmoeten. Daarom onderhouden ze hechte relaties met vrienden en familie en moedigen ze elkaar aan om wat van hun behoeften te ontvangen door anderen. Advertising

Gelukkige koppels weten hoe ze elkaar de juiste hoeveelheid steun kunnen geven en staan ​​anderen toe om waar nodig ondersteuning te bieden. Volgens een onderzoek van het Center for Couple and Family-onderzoek van de University of Iowa kan het geven van ongewenst advies schadelijk zijn voor een huwelijk. Daarom weten gelukkige stellen wanneer ze zich moeten terugtrekken en mogen hun partners steun zoeken bij een moeder, broer of zus, vriend of collega.

4. Geniet van een actief en intiem leven

Een actief seksleven is een belangrijk onderdeel van een gelukkig huwelijk. Paren die minder seksueel actief zijn, ervaren minder echtelijke voldoening, blijkt uit een onderzoek van Denise Donnelly in The Journal of Sex Research.. Paren die veelvuldig seksueel actief zijn, hebben meer kans op een gelukkig huwelijk.

Het seksleven van een paar hoeft ook niet met de leeftijd af te nemen. Oudere mannen hebben zelfs meer kans om meer van seks te genieten, volgens een onderzoek uit 2006 van het British Journal of Urology International. De studie wees uit dat mannen in de vijftig meer seks hebben dan mannen in de dertig en veertig. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

5. Zoek naar opwinding en verras elkaar

Het uitbannen van verveling tijdens het huwelijk is een belangrijk onderdeel van het onderhouden van een gelukkige relatie. Verveling in een huwelijk kan huwelijkssatisfactie ondermijnen, blijkt uit een studie gepubliceerd in het Journal of Psychological Science in maart 2009.

Houd opwinding in je huwelijk door op dates te gaan, elkaar vaak te verrassen en op zoek te gaan naar nieuwe activiteiten om samen als een paar te doen. Door de relatie fris en spannend te houden, vergroot u uw kans op succes op lange termijn.

6. Los conflicten op met teamwerkreclame

De woorden die paren gebruiken wanneer ze het niet eens zijn, kunnen een groot verschil maken in hun huwelijksgevoel. Paren met een gelukkig huwelijk hebben de neiging om de woorden te gebruiken “ons,” “wij,” of “onze,” volgens een studie van 2009 gepubliceerd in het Journal of Psychology and Aging.

Paren die taal gebruikten die een verlangen toonden om als een team te werken, ervoeren tijdens argumenten minder stress. Ze toonden meer affectie en hadden over het algemeen minder negatief gedrag. Gelukkige stellen lossen conflicten op door teamwork te gebruiken.

7. Zeg Bedankt

Zeggen dank aan uw echtgenoot is echt een klein ding om te doen dat een grote impact kan hebben op uw huwelijk, volgens onderzoekers van de Arizona State University. Hun onderzoek uit 2007 onthulde dat wanneer mensen hun partner bedankten voor het voltooien van klusjes, dit leidde tot minder wrok over een waargenomen onevenwichtigheid in huishoudelijke taken. Het tonen van waardering voor elkaars bijdrage aan het gezin kan een gemakkelijke manier zijn om een ​​gelukkig huwelijk te onderhouden.

8. Kus vaarwel in de ochtend

'S Ochtends vaarwel kussen kan je vrije dag beginnen met een positieve houding. Duitse artsen en psychologen vonden dat mannen die hun echtgenoten vaarwel hebben gegeven voordat ze elke ochtend naar hun werk gaan, gemiddeld vijf jaar langer leven en 20 tot 30 procent meer verdienen dan andere mannen.

Mannen die hun vrouwen kusten voor het vertrek hadden zelfs een lagere kans om op weg naar hun werk een auto-ongeluk te krijgen. Paren in een gelukkig huwelijk zien de kleine dingen niet over het hoofd, zoals een snelle kus voor het afscheid, omdat ze de positieve voordelen voelen.