Theodore Horn
0 
4263
517
Dus je merkt dat je verslapt op je werk of op school en je je afvraagt wat je kunt doen om je focus of productiviteit te verbeteren. U hebt alle oude methoden gehoord: koffie drinken, trainen, een goede nachtrust krijgen, enz. Hoewel deze eenvoudige tips voor de meesten kunnen werken, werken ze gewoon niet voor sommigen. Hier zijn 8 door de wetenschap gesteunde manieren om uw productiviteit te verhogen die u waarschijnlijk nog nooit hebt overwogen om te proberen.
1. Luister naar videogamemuziek
Videogamemuziek is ontworpen om u gefocust te houden op het voltooien van een taak en tegelijkertijd een minimale afleiding te creëren. Als je erover nadenkt, hoe vaak kun je je herinneren dat je de focus verloor terwijl je een level probeerde te voltooien in Mario? Er zijn veel soorten gaming-soundtracks gratis beschikbaar, je hoeft alleen maar de juiste te kiezen. Je kunt dit artikel lezen over videogamemuziek en de invloed hiervan op de focus voor meer informatie. Advertising
2. Raak de sportschool na het studeren
Terwijl trainen misschien wel het laatste is in je brein terwijl je studeert voor een onderzoek, is gebleken dat degenen die dat wel doen, zich de volgende dag beter informatie kunnen herinneren. Volgens de studie kan zelfs licht oefenen helpen bij retentie.
3. Dress to Impress
Natuurlijk lijkt het alleen maar natuurlijk om in een trui en een joggingbroek te willen studeren. Studies hebben echter aangetoond dat verkleedklanten minder moeite hebben om op te letten. Volgens de studie studenten die witte labjassen droeg terwijl het doen van tests gemaakt over de helft van de fouten als degenen die het dragen van gewone kleding. Zal de witte vachtmethode voor u werken? Het kan het proberen waard zijn. Advertising
4. Werk in natuurlijk licht
Hoewel we allemaal geen kantoor met ramen kunnen hebben, moet je er altijd voor zorgen dat je overdag wat frisse lucht en zonlicht krijgt. Volgens een recente studie:
“In vergelijking met de middag waren mensen die DL hadden (Daylight) significant meer alert aan het begin van de avond en proefpersonen die werden blootgesteld aan AL (kunstlicht) waren aan het eind van de avond beduidend slaperig.”
Lees Volgende
10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen
Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen
Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen
Dus als je problemen hebt om wakker of geconcentreerd te blijven, maak dan een korte trip naar buiten. De kans is groot dat je hierdoor aanzienlijk wakker wordt.
5. Crank Up the Heat
We hebben allemaal een hekel aan te warm, maar de kans is groot dat als het kantoor ijskoud is, je niet zo productief bent als je kunt. Wat is de wetenschap hierachter? Om het simpel te zeggen, je lichaam gebruikt meer energie om warm te blijven als het koud is op kantoor. Dat betekent dat er minder energie over is voor focus en concentratie. Volgens deze studie maakten werknemers bijna 44% meer fouten en waren ze half zo productief toen de temperatuur op 68 ° C werd ingesteld in tegenstelling tot degenen die in 77F-omstandigheden werkten. Advertising
6. Ga groen
Als je problemen hebt met scherpstellen op kantoor of in een kast, probeer dan een beetje groen in je leven te brengen. Studies hebben aangetoond dat kantoren met groen 15% productiever zijn dan kantoren zonder kantoor. Niet alleen verbetert het de productiviteit, maar de studie concludeerde ook het verbeterde moreel en de algemene perceptie van de luchtkwaliteit op kantoor.
7. Kijk naar schattige dieren
Een studie in Japan heeft geconcludeerd dat het bekijken van eenvoudige foto's van schattige dieren de productiviteit kan verbeteren. De studie testte individuen en hun prestaties na het bekijken van foto's van schattige baby- of volwassen dieren. Ze concludeerden dat de prestaties bij die proefpersonen toenamen na het bekijken van de foto's. Volgens de studie: reclame
“de schattigheid-getriggerde positieve emotie die wordt geassocieerd met naderingsmotivatie en de neiging tot systematische verwerking.”
8. Maak. Alles. Geel.
Nou ja, niet alles natuurlijk. Maar studies hebben aangetoond dat de kleur geel de concentratie en alertheid verhoogt. Waarom? Omdat het de kleur is die het meest geassocieerd wordt met geluk. Gewoon een simpele poster of foto van een paar gele bloemen is genoeg om je concentratie en focus de hele dag op te krikken.