9 manieren waarop muziek depressies en drugsverslaving kan genezen en zelfmoord kan stoppen

Je weet het op het moment dat je de eerste noten hoort. Het is dat ene speciale nummer dat je ruggengraat doet tintelen. Je voelt de tranen opwellen in je ogen.

Hoe gebeurt dat? Er kunnen slechts zeven noten samenkomen om een ​​soul-moving melodie te vormen die je hart kan breken, kan doen huilen en begraven, lang vergeten herinneringen kan terugbrengen.

Muziek is krachtig.

1. Muziek helpt je door je problemen te werken

Vaak kun je tijdens je donkerste nachten geen weg vinden door de modderige steegjes van je geest. Goed nieuws! Lieg gewoon niet daar, schakel Google Play in en laat de muziek naar je toe stromen. Als je huilt, is dat goed. Tranen stellen gevoelens voor die moeten worden uitgedrukt. Gevoel is genezing.

Muziek helpt je om je emoties te uiten. Het is melodische aanmoediging die je helpt onderdrukte gevoelens los te laten. Een studie gepubliceerd in de British Journal toonde aan dat muziek catharsis is, vooral drummen. U had geen medische studie nodig om dat te bewijzen. Dat ontdekte je zelf toen je een 4 jaar oud was die op de potten en pannen van je moeder sloeg.

2. Muziek inspireert creativiteit

Moet u een blog schrijven, sneller op de loopband rennen of een nieuwe website ontwerpen, maar dat kan niet omdat u zich niet geïnspireerd voelt? Pomp de storing op. Muziek zal je motiveren. Ga je gang, probeer stil te zitten terwijl je naar Avicii luistert om Wake Me Up te zingen, het is gewoon niet mogelijk.

Finse onderzoekers ontdekten dat de mind-wandering-modus in actie komt wanneer je hersenen een nummer verwerken en zo creativiteit inspireren. Deze beloningen komen niet alleen voor bij artiesten: techneuten profiteren ook van het ontspannende effect van muziek.

Professor Gold (een van de Finse onderzoekers) die de studie leidde zei, “Onze studie heeft aangetoond dat muziektherapie, wanneer toegevoegd aan standaardzorg inclusief medicatie, psychotherapie en counseling, mensen helpt hun niveau van depressie en angst te verbeteren. Muziektherapie heeft specifieke kwaliteiten die mensen in staat stellen om zichzelf uit te drukken en op een non-verbale manier te communiceren - zelfs in situaties waarin ze de woorden niet kunnen vinden om hun innerlijke ervaringen te beschrijven.” Advertising

3. Muziek beïnvloedt je ademhaling

Muziek heeft de kracht om je hartslag te versnellen of je ademhaling te vertragen. Muzikanten oppassen! Je reageert anders dan de rest van ons.

Iedereen kan de muziek voelen. Je voet begint te tikken terwijl je lichaam van links naar rechts zwaait. Wie is er niet naar een concert geweest toen je voelde dat de bas in je borst klopte? Er is wetenschappelijk bewijs achter.

Een langzaam, meditatief tempo heeft een ontspannend effect dat uw hartslag en ademhaling vertraagt, terwijl snellere muziek met een vrolijk tempo uw hartslag en ademhaling versnelt.

Je kunt de baas over je lichaam zijn, simpelweg door te kiezen naar welke nummers je luistert. De volgende keer dat je je angstig voelt, pak je je headset en luister je naar Zen Garden wanneer je hart begint te racen.

4. Muziek kan de bloeddruk verlagen

Dit is het recept: luister 30 minuten per dag naar klassieke, Keltische of reggaemuziek om je bloeddruk te verlagen. Volgens de American Society of Hypertension laat onderzoek zien dat dit eenvoudige recept de hoge bloeddruk aanzienlijk kan verlagen.

In een rapport van Dr. Peter Sleight aan de Universiteit van Oxford heeft onderzoek aangetoond “muziek kan stress verlichten, atletische prestaties verbeteren, beweging verbeteren bij neurologisch gestoorde patiënten met een beroerte of de ziekte van Parkinson, en zelfs de melkproductie bij vee verhogen.”

Gooi je medicatie nog niet weg, maar muziek is zeker een gemakkelijkere pil om te nemen.

5. Muziek wordt gebruikt om verslaving te behandelen

Muziektherapie kan van grote waarde zijn bij het behandelen van verslaving. Het is zeker niet voldoende om iemand te helpen herstellen van middelenmisbruik, maar het kan een nuttig hulpmiddel zijn in het behandelingsproces. Advertising

Verslaving is een pijnlijke ziekte die het hele gezin en de kring van vrienden treft. Het nemen van de beslissing om revalidatie te betreden is de eerste stap naar herstel. Er is hulp beschikbaar en er worden voortdurend nieuwe behandelingsmethoden ontdekt.

Thamkrabok is een boeddhistische tempel in Thailand en biedt gratis behandelingen voor verslavingen. Muziek speelt een belangrijke rol in de tempel vanwege zijn therapeutische krachten. De monniken van Thamkrabok hebben zelfs een eigen opnamestudio. Tim Arnold, de Britse muzikant, heeft daar een heel album gemaakt.

Lees Volgende

The Lifehack Show Episode 3: Waarom validatie essentieel is voor duurzame relaties

Hoe je veranderingen in het leven kunt aanbrengen om de beste versie van jezelf te zijn

Hoe maak je nu positieve veranderingen (en begin een vervullend leven te leiden)

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Nuchterheid is een emotionele achtbaan. Muziek (of deze spelen of ernaar luisteren) kan mensen helpen sommige van hun destructieve emoties kwijt te raken.

6. Muziek kan zelfmoord voorkomen

Het geluid van muziek is ongelooflijk krachtig. Het kan zelfs zelfmoord voorkomen.

IN 1997 stond DMC aka Darrell McDaniels van Run DMC bovenaan de hitlijsten. Tijdens het toeren viel hij in een negatieve neerwaartse spiraal, denkend Is dit alles wat er is?

Hij was serieus. Op dat moment nam hij een besluit om zelfmoord te plegen toen hij thuiskwam.

Staren naar de muren in een koude hotelkamer, het lied van Sarah McLachlan “Engel” kwam op de radio. Je weet dat het kracht is. Het maakt je aan het huilen en wil opraken en een van die trieste dieren adopteren in de SPCA-commercial.

Het is moeilijk te geloven, maar dat nummer veranderde zijn zelfmoordplan. Hij werd een grote fan van Sarah McLachlan. Kort daarna ontdekte hij dat hij was geadopteerd, wat zijn leven een nieuwe betekenis gaf. Advertising

Nadat DMC zijn zelfmoordplan had vernietigd, maakte hij een nieuw plan om zijn muziek en bekendheid te gebruiken om te besluiten adoptie te bevorderen en pleegkinderen te helpen. Hij maakte zelfs een documentaire om zijn goede zaak te promoten.

7. Muziek in de operatiekamer

Wist je dat artsen een specifieke afspeellijst hebben voor verschillende soorten chirurgie?

Anthony Youn, M.D. citeert een studie gepubliceerd in “Chirurgische endoscopie” dat vond dat klassieke muziek chirurgen positiever beïnvloedde dan hard rock of heavy metal.

Vreemd genoeg, een andere studie gepubliceerd door “Chirurgische innovatie” De prestaties van genoteerde chirurgen profiteerden het meest van hiphop en reggae van de muziek. Ga figuur!

Dr Youn zegt, “Het komt waarschijnlijk neer op smaak, waarbij chirurgen troost en inspiratie vinden door aan de muziek te werken die ze graag horen.”

Artsen zijn niet de enige die getroffen zijn. Verschillende onderzoeken tonen aan dat patiënten meer ontspannen lijken, minder anesthesie nodig hebben en sneller herstellen wanneer artsen melodieën spelen in de OK.

Bijna 80% van het ondersteunend personeel in de operatiekamer dacht dat muziek ook een positief effect op hun werk had. Ik vraag me af of de resterende 20% een ruisonderdrukkende hoofdtelefoon draagt.

Wie weet wat de toekomst van de OK zal brengen? Misschien zal er een DJ zijn die verzoeken voor je favoriete spins doet. Advertising

8. Muziek vermindert de pijn

Of het nu om Sam Smith, Lady Gaga of Jason Mraz gaat, de teksten en melodieën die ze schrijven en zingen kunnen een effectieve therapie zijn voor het omgaan met pijn. Volgens een paper in het in het Verenigd Koninkrijk gevestigde Journal of Advanced Nursing kan het luisteren naar muziek chronische pijn van een reeks pijnlijke aandoeningen, waaronder artrose, discusproblemen en reumatoïde artritis, tot 21% verminderen. Dat is veel als je pijn hebt.

Muziek is een afleiding die de patiënt een gevoel van controle geeft. Muziek zorgt ervoor dat het lichaam endorfines vrijgeeft, wat pijn tegengaat.

9. Muziekpotten uw geheugen

Pas op: behandel muziek met zorg. Sommige nummers brengen je in een tijdmachine en zetten je terug naar pijnlijke tijden. Hopelijk, als je daar aankomt, herinner je je de lessen die je hebt geleerd, zie je hoeveel je hebt gegroeid en hoeveel beter je doet sinds je die trieste tijden achter je hebt gelaten. Als je die herinneringen achterlaat, kun je je hart openen voor nieuwe avonturen.

Dus als je de volgende keer dat je je afspeellijst maakt kies zorgvuldig, dan gaan die liedjes diep in je ziel. Ze kunnen je inspireren om een ​​nieuwe start-up te creëren, stoppen met zoveel drinken, een triatleet worden of verliefd worden.

Er is geen twijfel over. Die zeven tonen kunnen je leven veranderen.

Aanbevolen foto credit: Viktor Hanacek via picjumbo.com_IMG_7432.jpg