9 manieren om zich te ontdoen van alle kraker in je leven die je tegenhoudt

De Maya-kalender verkondigt 2012 als het jaar van nieuw begin.

Maar het zegt niet dat het in uw overbelaste planner het nu doet?

Te veel te doen, te veel verantwoordelijkheden, te veel vergaderingen, deadlines en veel te weinig tijd. Te veel rotzooi op de weg. Voelt meer als het einde van de wereld dan een nieuw begin, toch?

Het voelde als dat voor mij toen ik met Kerstmis in het ziekenhuis belandde. Naalden doorboorden mijn huid en smeekten me om veranderingen aan te brengen. Drie operaties en weken van genezing later, besloot ik de rotzooi die mijn leven tegenhoudt te verminderen en van 2012 het jaar van het nieuwe begin te maken.

Vanaf nu moeten al mijn beslissingen en tijd worden besteed aan die zaken die voor mij het belangrijkst zijn: mijn gezondheid, mijn familie en mijn doel.

Alles dat niet op deze gebieden is afgestemd, moest worden geruimd en gewist.

Wanneer je geconfronteerd wordt met een ziekte of relatie-uitsplitsing (of andere levensuitdagingen), begin je het belang van prioriteiten te begrijpen. Zoveel van onze kostbare en beperkte tijd wordt opgenomen met onbelangrijke taken en mensen trekken onze aandacht op deze manier en dat.

Het goede nieuws is dat je controle hebt over waar je je aandacht op richt. Word nu wakker en concentreer u alleen op de essentiële dingen.

Wat zijn je drie belangrijkste aandachtsgebieden?

Bepaal uw drie hoogste prioriteiten. Onderneem vervolgens actie op de volgende negen manieren om de onzin op te ruimen, zodat u elke minuut wakker kunt zijn terwijl u uw tijd en energie afstemt op uw prioriteiten om uw leven op te laden.

1. Verwijder uzelf uit negatieve omgevingen

Reizend voor vele jaren bracht me in een geluksbubble waar iedereen vriendelijk en aardig was.

Zodra ik terugkeerde naar de echte wereld (en de blogwereld), realiseerde ik me dat er veel mensen zijn die graag ruzie maken. Ik merkte al snel dat ik werd meegesleurd in de negativiteit. Ik dacht dat ik op een positieve manier bijdroeg, of op zijn minst behulpzaam was, maar eigenlijk betekende het feit dat ik iets bijdroeg, dat ik negatieve energie opnam en gebruikte.

Het is niet alleen de ruzie in het moment, maar de verwerking ervan achteraf die veel van je wakkere uren kost. Ik heb geleerd dat ik mensen niet kan veranderen, maar ik kan mijn focus veranderen en waar ik rondhang. Advertising

Sindsdien heb ik verschillende communities uit mijn online-ruimte gehaald.

Laat mensen geen ruimte in je hoofd huren. Neem de beslissing om uit de buurt te blijven van omgevingen die u niet van dienst zijn. Hang rond alleen degenen die je helpen groeien en zijn positief en bemoedigend.

2. Sociale ruimtes afsluiten

Ik ben er groot voor om zoveel mogelijk vensters open te hebben als ik online werk. Het maakt mijn man gek, maar het helpt me om op schema te blijven en geen belangrijke taken te vergeten waar ik op terug moet komen.

Maar het zorgt er ook voor dat ik verbonden blijf met de sociale sfeer.

De meldingsnummers knipperen naar me en voor je het weet ... word ik afgeleid door belachelijke statusupdates over lunchselecties, tweets die me leiden naar weer een interessant artikel en de explosie van een nieuw online argument.

Neem de touwtjes in handen en sluit de ramen van je sociale gemeenschap. Uitloggen. Bepaal tijden van de dag om in te checken.

Profiteer van een aantal handige hulpmiddelen zoals Postplanner om uw updates voor de dag in te plannen.

Je zult al snel zo betrokken zijn bij het productief zijn dat je niet eens zult merken dat de sociale wereld is verdwenen.

3. Vergeet over het controleren van e-mail vijf keer per uur

Waarom hebben we het gevoel dat we onze e-mails meerdere keren per uur moeten checken? De angst dat we de volgende grote kans mislopen, grijpt ons als we gaan en nog een keer controleren.

Voor het geval dat.

Hebben we de mailbox meerdere keren per dag gecontroleerd? Nee ... omdat we erop vertrouwden dat wat onze aandacht wilde of ons nodig had voor de volgende grote kans elke doordeweekse middag rond 15.00 uur zou aankomen.

Ik heb veel weerstand ondervonden om deze te laten gaan, waarvan ik denk dat vlaggen een andere wijziging nodig hebben: “ten einde raad” manier van denken.

Ik heb gedurende de dag vaste tijden georganiseerd om e-mail te controleren en buiten die tijden log ik uit en stop ik. Mijn productiviteitsniveaus zijn daardoor dramatisch toegenomen en ik zou het nog beter kunnen doen.

Schakel al uw pop-ups van e-mailmeldingen uit (vergeet die telefoon-apps niet) en plan in tijden om uw e-mail te controleren. Ik beloof dat je niks gaat missen. Advertising

Lees Volgende

Hoe je veranderingen in het leven kunt aanbrengen om de beste versie van jezelf te zijn

Hoe maak je nu positieve veranderingen (en begin een vervullend leven te leiden)

25 Beste zelfverbeteringsboeken om te lezen Ongeacht hoe oud je bent

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

4. Ga terug naar pen en papier

Ik schreef dit artikel zittend op een strandstoel bij het zwembad. De middagbries blies de kleverige hitte van mijn huid en de regenboogorkesten zongen een zonsonderganglied uit de banksia-struiken.

Ik heb de computer van binnen afgesloten en ik heb de gedachten vrij laten schrijven op de pagina met behulp van mijn pen - de vertrouwde die goed schrijft. (Geef toe - we hebben allemaal die ene pen waaraan we gehecht zijn ...)

Het lijkt misschien extra werk, want ik zal het stuk uiteindelijk opnieuw moeten typen, maar dat is het niet echt. Ik ben ontspannen, de gedachten stromen gemakkelijk, mijn ogen worden niet vierkant en er zijn geen storende knipperende neon-waarschuwingslampjes.

Om uw productiviteit te verhogen, is het belangrijk om uzelf uit uw normale omgeving te verwijderen en naar een creërende ruimte te gaan die geen technologie omvat. Je zult die hoogdravende elektronische energie verbannen en een meer natuurlijke vorm gebruiken.

Pak een pen en papier, een hangmat (en misschien zelfs een biertje) en ga aan het werk. Je zult versteld staan ​​van de kwaliteit van je woordstroom.

5. Ga vroeg naar bed

Als je een ouder bent zoals ik, dan denk je waarschijnlijk dat ik gek ben om dit te suggereren. Wanneer de engeltjes veilig in hun bed worden gestopt, is dat de enige tijd die je hebt voor productiviteit.

Maar als u op andere gebieden aan het ruimen bent, zullen uw werkuren worden gevuld met meer ruimte voor een hogere productiviteit. Nu heb je tijd om naar bed te gaan op een fatsoenlijk uur.

Studies hebben aangetoond dat de mens niet optimaal kan functioneren als hij niet voldoende rust krijgt. Het branden van de kaars aan beide uiteinden zal je niet helpen verder te gaan. Je zou kunnen denken dat je productief bent, maar de kwaliteit van je werk zal lijden - om nog maar te zwijgen over de donkere kringen die zich onder je ogen zullen ontwikkelen.

Hoe meer slaap we krijgen, des te meer energie we hebben om fantastisch werk en complete taken te creëren. Doe een poging om elke avond vóór 11 uur 's avonds naar bed te gaan, met als doel om niet minder dan 6 uur te slapen. Trouwens, vroeg naar bed gaan helpt je de volgende belangrijke manier te bereiken om je productiviteit te verhogen.

6. Sta vroeg op en gebruik deze focustijd

Grijp de levendige energie die met de zon komt. Omdat de wereld niet helemaal op is en chaos om je heen creëert, is dit de perfecte tijd voor jou om wat uren op te houden om zeer productief te zijn.

Verlaat de e-mails, de sociale sites en het lezen van andere berichten. Ga direct naar het creatie werk; het werk dat het beste is om je te helpen je doelen te bereiken.

Je kunt ook een deel van deze tijd gebruiken voor oefeningen of meditatie. Ik vind het mediteren van het eerste ding 's ochtends helpt om mijn geest te zuiveren en zorgt ervoor dat ik me ontspannen, verbonden en fris voel.

Als je om ongeveer 5 uur opsta, krijg je een goed, stevig werk van twee uur; het is verbazingwekkend wat je in deze tijd kunt bereiken.

7. Zeg niet vaak meer

Het leven komt met een oneindige hoeveelheid feesten, koffie-bijeenkomsten, vergaderingen, telefoongesprekken, dinerdata, conferenties, persreizen en elke andere ingebeelde gelegenheid die onze aanwezigheid vereist. Advertising

Het is geweldig om je gewild te voelen, maar tegen welke prijs?

Het bijwonen van al deze functies zal een negatief effect hebben op uw levensstijl en productiviteit.

Vorig jaar legde ik de basis voor onze blogactiviteiten, zei ik “Ja!” naar alles.

De vier maanden voordat ik in het ziekenhuis belandde, ik kreeg een baby, was een alleenstaande ouder gedurende twee weken, ging twee keer naar het buitenland, reisde drie keer naar het buitenland voor zaken, sprak op vier conferenties en had non-stop vergaderingen en evenementen.

We willen niet missen of anderen teleurstellen, dus we zeggen “Ja” in plaats van “Nee.” Maar dit zal snel leiden tot een geval van burn-out.

Gezegde “Nee” aan die dingen die niet zo essentieel zijn, zal de weg vrijmaken voor die meer belangrijke kansen om prioriteit te krijgen.

ik heb gezegd “Nee” dit jaar al verschillende keren, en ik voel me minder overweldigd en meer op laser gericht. De juiste kansen en leraren komen nu aan.

Vraag bij elke nieuwe uitnodiging of verzoek het volgende:

“Hoe zal ja zeggen om dit te helpen me helpen groeien en verbeteren in mijn drie belangrijkste aandachtsgebieden?”

Als dat niet zo is, zeg dan “Nee”.

8. Verbeter uw dieet

Heb je er ooit aan gedacht om te denken aan de rotzooi die we in ons lichaam stoppen? Ik heb hier recent aandacht aan besteed tijdens het uitvoeren van een aantal zeer specifieke veranderingen in de leefstijl.

Na een week werd het overduidelijk de reden voor mijn inzinking in energie en duisternis, toen ik 4 kilo verloor en mijn natuurlijke energieniveaus door het dak schoten.

Mijn productiviteitsniveau paste nu bij mijn energie.

Verminder de dierlijke vetten en suiker in uw dieet. Eet om te leven, leef niet om te eten. Ik volg nu het dieet van de Okinawawedstrijd in Japan met de langste levensverwachting en weinig incidentie van hartziekten en diabetes. Advertising

In principe zou 2/3 van uw dieet plantaardig voedsel en 1/3 vlees moeten zijn, bestaande uit voornamelijk vis.

Uw gezondheid is uw belangrijkste troef. Duw het niet langer opzij.

9. Decreet uw omgeving

Je zult merken dat je tot nu toe hebt geruimd om je werk en gezondheid te verbeteren, nu is het belangrijk dat je die muffe energie om je heen opruimt.

Uw hoofd ruimte laten maken met zoveel onbelangrijke taken betekent dat we de papieren om ons heen laten opbouwen. En het is niet alleen het papier, maar de kleding, het speelgoed, de gadgets - al die dingen die we in maanden of jaren niet hebben gebruikt.

Meestal houden we ze vast, omdat we te lui (of bezig) zijn om het schoon te maken, of we hebben dat “gebrek” mentaliteit die ons vertelt om te hamsteren ... voor het geval dat.

Als je het al een jaar niet hebt gebruikt, heb je het niet nodig. Ik hou ervan om mijn bezittingen te beoordelen op basis van een jaar om rekening te houden met de wisseling van seizoenen - meestal met betrekking tot kleding. Alle andere items kunnen op een kortere tijd worden beoordeeld.

Als reiziger wil ik meer herinneringen en minder spullen. Culling komt gemakkelijk voor mij.

Ik ontdekte onlangs oude tijdschriften gevuld met de pijn van fouten en spijt in het verleden. Ik ben erop gefocust om vooruit te gaan; vasthouden aan een verleden dat ik niet langer wil, helpt me daar niet mee. Ik gooide ze direct in de prullenbak om die positieve energieruimte voor mij vrij te maken.

Waar hou je vast aan dat je niet langer nodig hebt? Begin elke dag met een ander deel van uw kamer om te ontsleutelen.

Stel uzelf deze vragen:

• Gebruik ik jou echt??
• Houdt je vast en ga me helpen vooruit te komen en me in staat te stellen productief te zijn?

In Closing

Het einde van de Maya-kalender betekent niet echt het einde van de wereld. Het betekent gewoon een andere cyclus; een cyclus die ons toestemming geeft om ons los te maken van de rotzooi die ons tegenhoudt.

Het enige wat u hoeft te doen, is beslissen. Zijn jouw dromen het waard? Geloof je voldoende in hen? Als je dat doet, wordt de keuze vrij eenvoudig.

Geen rotzooi meer. Gewoon een nieuw begin.

(Photo credit: Conceptueel beeld van papieren die uit het hoofd van een man komen via Shutterstock)