Dominick Harrison
0 
2744
768
Vraag de ondernemers
is een reguliere serie waarbij leden van degenen die betrokken zijn bij de Jonge Ondernemersraad een vraag krijgen die bedoeld is om Lifehack-lezers te helpen hun eigen leven te verbeteren, of het nu gaat om management, communicatie, zaken of het leven in het algemeen.
Hier is de vraag gesteld in deze editie van Vraag de ondernemers:
Wat zijn enkele veelbetekenende tekenen dat u burn-out begint te ervaren en op de knop Pauze moet klikken?
1. Input versus Output
Werk je heel hard, maak je je batterijen leeg, maar zie je heel weinig concreet bewijs van de tijd die je uitgeeft? Dit betekent dat uw input / output uit balans is. Je zou efficiënt en effectief moeten werken, meer produceren dan je investeert, dus als dat een flip-flop is, neem je de tijd om opnieuw te kalibreren.
-Colin Wright, Exile Lifestyle
2. Ondernemerschap is leuk, denk eraan?
Als je houdt van wat je doet, de “leuk om niet leuk te maken” verhouding is sterk in het voordeel van de leuke kant. Je bent opgewonden om op te staan en aan het werk te gaan, vol energie en nieuwe ideeën. Je krijgt dingen snel gedaan en je bent in de flow. Maar zodra dingen beginnen te verschuiven naar waar het grootste deel van je dagen helemaal niet leuk is, moet je op zoek naar een pauze om die passie, energie en plezier terug te krijgen.
-Trevor Mauch, Automize, LLC
3. Onscherpe focus
Advertising
Als je problemen hebt met scherpstellen omdat je te veel verschillende dingen hebt aangenomen, zal je werk eronder lijden. Je merkt een gebrek aan enthousiasme, een gebrek aan interesse, en over het algemeen een gebrek aan kwaliteit van de output. Als u niet kunt leveren wat uw klant verwacht, neemt u waarschijnlijk te veel op. Concentreer u op wat u kunt en zou moeten doen en een manier vinden om de rest eruit te snijden.
-Matt Cheuvront, Proof Branding
4. Voicemail is vol!
Als u vrees begint te voelen bij klanten, is dit een teken dat er iets niet in balans is. Gebruik die waarschuwing om te evalueren of u te veel uren aan het werk bent of aan taken die gemakkelijk kunnen worden uitbesteed, zodat u ten volle kunt genieten van elk cliëntgesprek en netwerk zonder u moe of uitgebrand te voelen.
-Kelly Azevedo, She's Got Systems
5. Onnodige slapeloosheid
Als je 's nachts gooit en draait en problemen hebt om die rustgevende Zzz's te krijgen, is dat een teken dat je misschien te veel op je bord hebt. Het is ook een gevaarlijke zelfevullende cyclus; als je niet kunt slapen omdat je geest te actief is, ben je de volgende dag nog moe. Zoek naar manieren om uw taken te delegeren en R & R deel te laten uitmaken van uw routine.
-Doreen Bloch, Poshly Inc.
6. Waar kan ik beginnen??
Een ongeordende takenlijst is het kryptoniet van de drukke ondernemer. Zonder een soort van methode voor je dagelijkse waanzin, voel je je waarschijnlijk overweldigd en weet je niet waar te beginnen. Ik raad aan elke avond tien minuten te besteden aan het beoordelen van je takenlijst voor de volgende dag en een hiërarchie te maken waar je morgen enthousiast over zult zijn. Advertising
-Logan Lenz, Endagon
7. Sociaal surfen
Een teken dat ik wist dat ik het zou laten afbranden was dat ik veel te veel tijd zou doorbrengen op Facebook, Twitter, message boards, blogs, ESPN, nieuwssites, alles om het werk uit te stellen. In het begin was ik ongelooflijk opgewonden om elke dag naar mijn werk te gaan en mijn taken te verpletteren. Toen ik uitgebrand raakte, begon ik me uit te stellen en op internet te surfen, meer te tweeten en commentaar te geven op Facebook-berichten en blogs.
Lees Volgende
10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen
Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen
Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen-Nathan Lustig, Entrustet
8. Sturen vrij van uw eigen kantoor
Wanneer ik een burn-out ervaar, is de laatste plaats waar ik naartoe ga mijn kantoor. Ik zou liever een was doen, badkamers saneren of een wandeling maken op een ijskoude dag dan gaan zitten en werken. Als je soortgelijke gevoelens ervaart, neem dan een paar uur of een hele dag om het werk gewoon in te stellen en iets heel leuks en frivools te doen. Je brein en lichaam zullen je enorm bedanken!
-Erin Blaskie, BSETC
9. Is dit vervelend?
Je weet dat je burnout begint te ervaren wanneer je erg geïrriteerd raakt en het moeilijk hebt om je emoties onder controle te houden. Je zult de neiging hebben om te slaan naar mensen die de uitbarsting niet verdienen. Dan weet je dat het tijd is om te pauzeren!
-Justin Nowak, mobiele bedrijfsadviseurs
Advertising
10. Geen tijd voor de beste vriend?
Dit klinkt misschien afgezaagd, maar als ik te moe ben om een paar minuten met onze hond te spelen als ik thuiskom van mijn werk, is dat geen goed teken.
-Nicolas Gremion, Free-eBooks.net
11. Wanneer je het licht niet kunt zien
Persoonlijk, ik leef niet om te werken, ik werk om te leven. Buiten zijn is een uiterst belangrijk onderdeel van mijn leven en als ik me realiseer dat ik in 18 uur geen zonlicht heb gezien, weet ik dat ik regelrecht op burn-out sta. Zelfs als ik het skiën op een treurige manier moet aanvullen met een korte wandeling om koffie te halen, is het beter dan helemaal geen vitamine D te krijgen. Weet wat belangrijk voor je is en verwaarloos het niet.
-Matt Wilson, Under30CEO.com
12. Overweldigd door apathie
Het grootste teken dat ik keer op keer heb gevonden, is wanneer je apathisch wordt voor je bedrijf. U reageert niet meer onmiddellijk op e-mails, u brengt meer tijd door op websites zoals Facebook en “pret” sites, en je hebt het gevoel dat dingen kunnen wachten.
-Steven Le Vine, grapevine pr
Advertising
13. Wat is Burnout?
Als je op het punt komt dat je jezelf afvraagt wat burn-out is, ben je waarschijnlijk al op een punt dat je wat moet wegnemen van je werk. Het is gemakkelijk om harder te duwen, maar een “unplugged” dag weg van e-mail en telefoontjes doet wonderen voor lichaam en geest!
-Nathalie Lussier, Nathalie Lussier Media
14. Ben ik niet al aan het werk gegaan?
Als je bent “op kantoor” zelfs als je thuis slaapt, is het tijd om even uit te rusten.
-Peter Minton, Minton Law Group, P.C.
15. Ik hou van e-mail!
Het beheren van e-mail is een van de meest inefficiënte taken van de dag, maar als je begint met het ontvangen en beantwoorden van e-mails als een excuus om geen echt werk te doen, wordt dat een probleem. Als je voor die leuke kleine update in je inbox leeft wanneer je een nieuw bericht hebt, moet je waarschijnlijk even pauzeren om erachter te komen hoe je weer verliefd kunt worden op je echte baan.
-Danny Wong, Blank Label Group, Inc.
(Foto credit: Burnt Out Match via Shutterstock)