Piers Henderson
0 
2858
527
In deze gekke, hectische wereld waarin we leven, is het verbazingwekkend hoe smartphones ons leven hebben overgenomen. Om vele redenen is dit fantastisch. Communicatie is onmiddellijk. De mobiliteit is toegenomen. De productiviteit is verbeterd en de lijst met voordelen gaat verder.
Waarschijnlijk lees je dit bericht waarschijnlijk van je smartphone.
Dit gezegd hebbende, voor de overgrote meerderheid van ons lijken deze smartphones ons in de voet te schieten.
Het lijkt erop dat we zijn overgegaan van het gebruik van smartphones als een hulpmiddel dat het gemakkelijker maakt om verslaafd te raken aan een punt van geen controle.
Dr. Dab Siege, een klinisch professor in de psychiatrie aan de UCLA School of Medicine, benadrukt het volgende over het controleren van uw smartphone voor het slapengaan:
- Het vermindert slaapuren tot vijf uur wanneer de overgrote meerderheid van de samenleving zeven tot negen uur slaap nodig heeft
- Het schaadt je geheugen
- Het vermindert je vermogen om problemen te overdenken en op te lossen
- Het beïnvloedt je metabolisme, waardoor het waarschijnlijker wordt dat je meer eet en aankomt
Dus wat is precies de oplossing?
De eenvoudige, maar moeilijk te implementeren oplossing is om uw smartphone minstens een uur voor het naar bed gaan uit te schakelen.
Het is een eenvoudige oplossing. Omdat gewoonten echter moeilijk te doorbreken zijn, kan het moeilijk zijn om ze uit te voeren. Als u echter uw gezondheid wilt behouden en productiever wilt zijn in uw dagelijks leven, raad ik u aan het bovenstaande te implementeren.