Coach jezelf tot succes in 5 stappen

Succes behalen kan een van de beste gevoelens ter wereld zijn. Er zijn tastbare voordelen van succes, zoals promoties of prijzen, maar ook minder voor de hand liggende zoals de mogelijkheid om te groeien, om onszelf uit te breiden en te leren. Hoe ambitieuzer we zijn met onze doelen en dromen (of het nu gaat om het runnen van een marathon of het starten van een eigen bedrijf), hoe meer hulp we nodig hebben om ze te bereiken..

Professionele coaches zijn een nuttige hulpbron. Ze kunnen experts zijn op het gebied van het doel dat we nastreven, zoals een loopbaancoach of een executive coach, of ze kunnen gewoon een ervaren klankbord zijn om een ​​andere lens op ons probleem te geven.

Maar om patronen van succes vast te stellen en onze doelen consequent te bereiken, is het nuttig (en handiger en goedkoper!) Om zelfcoachingsgedrag toe te passen. (Nee, dit hoeft niet te betekenen dat we met onszelf praten - maar het kan wel.)

Ik geloof dat het mogelijk is om 80% te krijgen met 20% van de moeite. Om te beginnen: ontwikkel een succesgewoonte door jezelf deze vragen minstens één keer per maand (of beter nog, elke week) te stellen. Maak een uur vrij om te zitten, na te denken en te schrijven. Je zult niet alleen sneller je doelen voor succes bereiken dan ooit tevoren, je zult groeien en leren terwijl je het doet.

De belangrijkste vragen om jezelf af te vragen zijn ...

1. Wat wil ik bereiken?

“Geluk ligt in de vreugde van prestatie en de sensatie van creatieve inspanning.” - Franklin D. Roosevelt Advertising

Dit is de basis van alles wat volgt. Talrijke studies vinden dat mensen die doelen stellen het meest succesvol zijn op de lange termijn. Het briljante is dat je niet alle stappen hoeft uit te werken om er te komen - in ieder geval nog niet. Identificeer wat u wilt doen, en bent van plan om het te doen. Bijvoorbeeld: ik wil een succesvolle blogger worden. (Bonuspunten als u een datum opgeeft, bijvoorbeeld 'vóór 31 december 2014' of 'aan het einde van de dag dinsdag').

Als je een nieuweling bent in het stellen van doelen, kom dan met drie en kies degene die het meest betekenisvol voor je is nu. Concentreer u hierop voor de rest van de oefening.

Zien? Dat was gemakkelijk.

Volgende ...

2. Hoe ziet succes eruit en voelt het? Hoe zal ik weten wanneer ik daar ben?

“Visualiseer dit ding dat je wilt, bekijk het, voel het, geloof erin. Maak je mentale blauwe afdruk en begin te bouwen.” - Robert Collier

Dit is waar de magie begint - dit is een deel van de 'geheime saus', het spul dat we zo vaak overslaan omdat we onderschatten hoe krachtig het is. Advertising

Sluit je ogen en visualiseer hoe 'succes' er echt uitziet. Een succesvolle blogger zijn betekent bijvoorbeeld verschillende dingen voor verschillende mensen. Hoe weet je dat je JOUW versie van dit doel hebt bereikt? Het kan zijn dat je succesvol bent als je 5 blogposts hebt geschreven met elk 10.000 views. Of wanneer u zoveel verzoeken van gastadvertenties ontvangt, wijst u ze af. Of wanneer uw blog $ 1000 per maand aan inkomsten genereert. Wat succes ook betekent, schilder een gedetailleerd beeld in je hoofd en noteer de belangrijkste elementen. Anders zul je niet weten wanneer je het hebt bereikt, en zul je niet zo gemakkelijk kunnen beoordelen of dingen de rails zijn ingeslagen.

Nu je weet waar je naartoe wilt en wat het eruit zal zien en voelt om daar te zijn, zet je je hersenen meteen aan het werk om te bepalen ...

3. Wat is de eerste stap naar dit succes?

“Succes lijkt verband te houden met actie. Succesvolle mensen blijven in beweging. Ze maken fouten, maar ze stoppen niet.” - Conrad Hilton

Stel jezelf de vraag: wat is de volgende stap die ik moet nemen om dit mogelijk te maken? Tegen wanneer zal ik me inzetten om dit te doen?

Je denkt misschien, “Ik weet niet hoe ik een uber-blogger moet worden!” Het mooie is dat je niet het hele pad naar je doel hoeft te weten - maar één stap tegelijk. Als je de hele reis in kaart kunt brengen, geweldig. Maar als dat niet het geval is, vraag het dan “wat is een actie-item dat ik kan nemen dat me dichter bij dit doel zou brengen?” Het kan zo simpel zijn als het compileren van uw favoriete blogposts en auteurs en beoordelen wat het is dat ervoor zorgt dat u ze wilt lezen. Of, het kan zijn dat je je aanmeldt voor WordPress om je eigen domein en blogsite te krijgen. Zodra je een idee hebt van de volgende stappen, ga aan de slag. Doe jezelf een plezier en volg dit engagement voor jezelf na, op de manier waarop je een verbintenis met iemand anders zou nakomen.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Maar wat als ik de volgende stap niet kan achterhalen? Dat is geen probleem. Er zijn enkele geweldige hacks om weerstand te overwinnen. Probeer ... Adverteren

• Praten met iemand die al het doel bereikt dat u hebt gesteld. Vraag hen wat een volgende stap zou kunnen zijn.
• Je ogen sluiten en je een toekomst voorstellen die je al bereikt hebt. Vraag deze versie van jou 'wat zou mijn volgende stap zijn?'

Als je eenmaal weet wat je volgende stap zal zijn, beslis dan ...

4. Welke hindernissen moet ik overwinnen om deze stap met succes te volbrengen?

“Succes moet niet zozeer worden gemeten aan de positie die iemand in het leven heeft ingenomen als aan de obstakels die hij heeft overwonnen.” - Booker T. Washington

Dit is de stap 'Problemen oplossen'. Ongetwijfeld zal er iets (of veel iets!) Opkomen dat uw doel in de weg zal staan. Sommige zijn mogelijk niet te voorzien, maar de meeste zullen dat wel zijn. Door van tevoren op deze wegversperringen te anticiperen, kunt u ervoor zorgen dat u op het goede spoor blijft en uw hersenen traint om te anticiperen en problemen op te lossen. Het trainen van deze spieren zal in elk aspect van uw leven winstgevend zijn.

Een veel voorkomend probleem: u heeft mogelijk tijd te kort. Of (terugkerend naar het blogvoorbeeld), u kunt besluiten dat de eerste stap is om een ​​bericht te schrijven voor het blog van een vriend en hij / zij geeft een aantal uitgebreide feedback over uw schrijven. Anticipeer op de meest waarschijnlijke barrières en visualiseer NU hoe je elk obstakel zult overwinnen. Dus als je vriend belangrijke bewerkingen terugzendt naar je bericht, heb je een buffer van een extra dag ingebouwd om te herzien en opnieuw in te dienen.

Kogelbestendig uw tijdlijnen en actieplannen om ervoor te zorgen dat u kunt springen over de meeste hindernissen die tussen u en succes staan.

Eens je je stap hebt voltooid, vraag jezelf dan ... adverteren

5. Wat kan ik leren van deze ervaring?

“Ik heb het steeds opnieuw gefaald in mijn leven - en dat is waarom ik slaag.” - Michael Jordan

Hoog presterende sporters, sport, entertainment en de overheid delen dit gedrag: ze zullen bedachtzaam en afstandelijk reflecteren op hun prestaties en resultaten. Zodra je je stap / doel hebt bereikt, reflecteer en zie wat je kunt leren van je werk. Sommige deelvragen kunnen zijn:

• Heb je het resultaat bereikt dat je voor ogen had??
• Waren er uitdagingen die je niet had verwacht??
• Welke factoren hebben je geholpen?
• Zou je iets anders doen als je een 'do over' had?

Onderzoek heeft aangetoond dat onze hersenen niet echt iets hoeven te 'doen' om te leren - het repeteren van gedragspatronen, of reflecteren kan net zo krachtig zijn alsof we eigenlijk meer oefening hadden gehad, of de echte kans kregen om te oefenen een do over.

Door opzettelijk te reflecteren en van elke situatie te leren, kan uw persoonlijke en professionele groei worden versneld. De sleutel om hier optimaal van te profiteren is objectief blijven. Om het meest te leren, moet je vanuit elke hoek met een lens van een wetenschapper onderzoeken. Opgehangen worden aan emoties of bagage zal uw leerproces belemmeren.

Tot slot, erken dat tegenslagen de hele tijd voorkomen. Ze maken deel uit van het leven en het leerproces. Maar de meest succesvolle mensen kunnen 'falen' of falen op zo'n manier dat ze waardevolle inzichten krijgen die hen de volgende keer meer succesvol zullen maken. Je eigen coach zijn betekent jezelf aanmoedigen, jezelf verantwoordelijk houden en je soms afstoffen! Maar door dit proces te gebruiken, kun je jezelf opmaken voor een virtueuze cyclus van successen en je hersenen trainen om te bereiken - zodat succes echt de norm wordt.

Aanbevolen fotomunt: Paxon Woebler via flickr.com