Verdedig je tegen elke bullebak in 2 eenvoudige stappen

Als pestkoppen werkelijk van de Simpsons waren zoals Nelson, zouden ze gemakkelijk te vermijden zijn. Helaas zal het meeste verbale misbruik dat je ooit zult ervaren in het leven, afkomstig zijn van collega's, vrienden of familie. De mensen die je leuk vindt of waar je van houdt, zijn vaak de ergste overtreders, of ze nu bedoeld zijn of niet. Erger nog, de meeste verbale aanvallen zullen niet voor de hand liggen of snijden, maar in plaats daarvan zullen ze subtiel en sarcastisch zijn. Individueel, kleine verbale steken kunnen niet pijnlijk aanvoelen, maar na verloop van tijd kunnen deze steken een tol eisen van je zelfvertrouwen, stressniveaus en relaties.

Je hebt geen tijd om de aanval te analyseren en na te denken over hoe je je ertegen kunt verdedigen. Daarom is het belangrijk om in elke situatie een antwoord klaar te hebben voor elk type aanval. De volgende twee stappen laten zien hoe:

Stap 1: verwijder uzelf van de rol van een slachtoffer

U kunt worden geconfronteerd met een hatelijke opmerking zoals, “Ben je altijd zo verstrooid??” Advertising

Hoe zou je reageren? Zou je defensief worden en zeggen, “Ik ben niet verstrooid!”?

Velen van ons zouden worden gevangen in het moment en defensief worden. Sommigen van ons zouden bevriezen en niets zeggen. Maar het laatste dat u wilt doen, is direct reageren op hun aanval en hen het antwoord geven waarnaar ze op zoek waren.

Uw beste initiële zet is om uzelf te verwijderen van de positie van de “slachtoffer.” Plaats jezelf boven de aanval. Doe alsof het je niet stoort. Stap helemaal buiten de aanval en becommentarieer de inhoud van de aanval zelf (dit wordt ook wel Meta-Talk genoemd). Praten over wat ze zeiden of hoe ze het zeiden.

Laten we enkele voorbeelden van verdedigingen nader bekijken:

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

“Dom? Is dat het beste bijvoeglijk naamwoord dat je zou kunnen bedenken?”

“Wauw, dat was zo slim ... hoe blijf je zulke grote grappen bedenken?” (sarcasme)

“Dat klonk alsof het bedoeld was om me te beledigen ... ” Advertising

“Zoals je zei, dat was een beetje kinderachtig, bedoelde je dat zo te zeggen?”

“Afwezig? Dat is een sterke woordkeuze, zou je niet zeggen?”

“Wauw, je klinkt zo verbitterd ... misschien moet je een pauze nemen voor een minuutje.”

“Je bent nog steeds vastgelopen op het wijzen op mijn gebreken, laten we proberen om daar vanaf te gaan en naar het echte probleem toe te werken.”

Deze verdedigingen bereiken vier hoofddoelen:

• Het laat de aanvaller (en het publiek) zien dat de aanval je niet stoorde
• Het impliceert dat je niet veel waarde hecht aan wat de aanvaller zegt
• Het impliceert dat toekomstige aanvallen jou ook niet zullen beïnvloeden
• Als de aanvaller je niet wilde aanvallen, maakt deze verdediging hen erop attent dat ze de grens overgestoken zijn

Door hun zin of bezorging vocaal te analyseren en te ontmantelen, kun je de kracht ervan afnemen en jezelf boven de rol van a plaatsen “slachtoffer.” Als je buiten de aanval stapt, wordt het onmogelijk om geraakt te worden door de aanval zelf. In feite vermijd je niet alleen de aanval, maar dit type verdediging kan simultaan de aanvaller bespotten.

Als je geconfronteerd wordt met een meedogenloze bullebak, wil je misschien stap twee aan je arsenaal toevoegen. Je wilt niet alleen hun steken vermijden, maar je wilt hen er wel twee keer over laten nadenken om je in de toekomst opnieuw aan te vallen. Advertising

Stap 2: Plaats het doelwit terug op de aanvaller

Nadat je de kogel hebt ontweken, is je volgende taak om de aandacht weer op je aanvaller te richten. Er komt niet veel goeds uit de focus op jezelf houden als er een verbale oorlog gevoerd wordt.

Een eenvoudige manier om het doelwit terug op de aanvaller te plaatsen, is door hun bedoelingen kenbaar te maken.Misschien ben je arm aan comebacks en geestige repatrianten, maar dat is het mooie van het in twijfel trekken van de intenties van de aanvaller - iedereen heeft een intentie. U hoeft geen speciale informatie te kennen of een slimme opmerking te maken om dit type verdediging te voltooien.

Een pestkop kan stellen, “Je bent altijd zo defensief.”

Een arme conversationalist zou het aas opnemen en reageren, “Nee ik ben niet!”

Leg in plaats daarvan de bron bloot met een van deze regels:

“Was je op dat moment aan het proberen grappig te zijn? Ik wist het niet zeker ... ”

“Waarom probeer je zo hard om erop te wijzen? Heb je aandacht nodig?” Advertising

“Probeer je me defensief te laten werken? Omdat het niet gaat werken.”

“Ben je geobsedeerd door ________? Kan je niet aan iets anders denken??”

“Denk je echt dat je me kunt overhalen om te ______?”

“Heb je altijd kant met ______?”

“Ben je altijd zo boos??”

“Oh, je probeert nu grappig te zijn, he?”

“Je denkt dat je behoorlijk slim bent, jij ook niet?”

Deze verbale verdediging kan je aanvaller gemakkelijk uit balans brengen. Wanneer je op deze manier iemands bedoelingen in twijfel trekt, kan het heel moeilijk zijn om met een goed antwoord te komen. En als ze een succesvol antwoord beheren, kun je teruggaan naar stap 1 en er een opmerking over maken!

Het is belangrijk op te merken dat de twee tips waardeloos worden als je defensief wordt of te veel reageert. Thomas Jefferson zei wijselijk, “Niets geeft een persoon zoveel voordeel ten opzichte van een ander dat het onder alle omstandigheden altijd koel en onverstoorbaar blijft.” Dat is nog steeds zo. De persoon die zijn kalmte lijkt te behouden heeft altijd de rand. Als je koel, kalm en verzameld kunt blijven tijdens een verbale strijd, heb je altijd de overhand.