Ronald Chapman
0 
1282
93
Blijf niet in het verleden, droom niet van de toekomst, concentreer de geest op het huidige moment. - Boeddha
Mindfulness is de laatste tijd een populaire en modieuze activiteit geworden. De daad van gericht gewaarzijn op de stroom van het huidige moment. Het brengt ons naar het hier en nu, zodat we ons bewust zijn van wat we doen wanneer we het doen. Het lijkt misschien eenvoudig en voor de hand liggend, maar wanneer we ons bewustzijn op onze gedachten richten, zullen we merken dat we het grootste deel van de dag nadenken over gebeurtenissen in het verleden en de toekomst. Of als we het geluk hebben om rond de dag te dromen in plaats van ons te concentreren op wat belangrijk is.
De meeste mensen hebben een natuurlijk tijdsperspectief en hun gedachten worden gedomineerd door verleden, heden of toekomstige gebeurtenissen. Wat we niet willen, is dat eerdere of toekomstige gebeurtenissen onze huidige ervaringen domineren of dat we te veel leven in het heden dat we niet leren van ervaringen uit het verleden noch van plan zijn voor de toekomst. Dus zoals de meeste dingen in het leven zoeken we balans.
De beoefening van mindfulness leert ons om ons bewust te worden van onze gedachten en het huidige moment. Het is een gewoonte die we moeten koesteren omdat onze natuurlijke neiging is om van het hier af te dwalen en te gaan naar morgen, volgende week of volgende maand. Wanneer we mindfulness beoefenen, blijven we onze dwalende geest oproepen om op het huidige moment te rusten.
Hoe Mindfulness onze focus en productiviteit kan verbeteren