Vier Stressmas niet

Kerstmis kan een uiterst stressvolle tijd zijn. Je bent omringd door sentimentele marketingberichten, gebaseerd op perfecte gezinnen die samen een perfecte tijd hebben. Vrede is overal; iedereen houdt van hun geschenken, de kerstmaaltijd is perfect gekookt en niemand lijdt aan indigestie of drinkt te veel. Kinderen zijn altijd goed en worden nooit overmatig opgewonden en oncontroleerbaar.

Dat is het probleem. Het echte leven is verre van perfect. Sommige families kunnen het niet goed met elkaar vinden. Dit is misschien de enige tijd van het jaar dat ze elkaar ontmoeten, en nog steeds ze verwachten dat er niets fout gaat. Dan eten mensen of drinken ze te veel, worden stemmen verhoogd en de gemoederen flitsen. Misschien is er dit jaar een kloof: een geliefde is gestorven of is ver weg. Misschien zijn er geen geliefden. Mensen moeten soms Kerstmis alleen doorbrengen. Voor veel mensen zal Kerstmis meer pijn dan vreugde brengen; pijn werd nog veel erger door het gevoel te hebben dat iedereen het naar zijn zin heeft. Advertising

Kerstmis komt maar één keer per jaar, en wanneer het komt, brengt het ... wild onrealistische verwachtingen. Er is een sterk gevoel van hoe dingen - en mensen-moeten zijn. Iedereen moeten blij zijn. Ze moeten met elkaar opschieten. U moeten om te genieten; en er moet iets mis met je zijn als je dat niet bent. Samen met zulke gekke verwachtingen komen schuld en schuld. Dus mensen maken ruzie, en omdat iedereen niet met Kerstmis moet ruzie maken, is het iemands schuld dat ze niet gelukkig zijn.

Wanneer dit gebeurt, laat je dan niet verleiden om je schuldig te voelen over je emoties, laat staan ​​de verantwoordelijkheid te accepteren voor iemand anders. Zelfs als je niet laat zien hoe je je voelt, voel je het nog steeds. “Wat is er mis met mij?” vraag je jezelf af. “Het is Kerstmis. ik moeten wees vrolijk. ik moeten denk er aan hoeveel ik van mijn familie houd, en niet concentreer me op hoeveel dronk het drinken van oom Fred me dwars; of hoeveel ik liever thuis ben dan hier te zitten, proberend de oneetbare kalkoen van mijn schoonmoeder te eten; of het gevoel hebben dat als neef Jane haar weerzinwekkende kinderen niet tegenhoudt om zich als dieren te gedragen, ik ga gillen.” Advertising

Hier is de waarheid. Niemand kan hun emoties beheersen. Je kunt jezelf niet gelukkig of opgewekt laten voelen door een daad van wilskracht, net zo min als je jezelf kunt stoppen van boos, boos of verdrietig te zijn. Emoties ontstaan ​​eenvoudigweg door een natuurlijk proces. Ze komen wanneer en wanneer ze willen, net zoals gedachten ongehinderd en soms ongewenst in onze geest komen. Alles wat je kunt controleren, is of je al dan niet reageert op die emoties. Als iemand je irriteert, maar je je ervan weerhoudt het te laten zien om te voorkomen dat je ieders avond bederft, is dat een lovenswaardige daad. Het is niet jouw schuld jou voelde geïrriteerd. Het is gewoon gebeurd. Er is geen reden voor schuld of schuld.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Kerstmis is een geweldige tijd van het jaar om vergeving te beoefenen, en vooral om jezelf te vergeven. Het oude jaar loopt ten einde. Als het sterft, vergeef jezelf voor alle tijden in dit jaar, vernietigde je je eigen verwachtingen en verwachtingen; voor de manieren waarop je jezelf teleurstelt; om zich slecht te gedragen; voor het verpesten. Vergeef anderen voor alle manieren waarop ze je teleurstellen. Vergeef het leven zelf voor alle slechte dingen die het bracht. Laat het allemaal gaan met het jaar dat voorbijgaat. En wanneer het nieuwe jaar komt, laat je eerste resolutie zijn om te stoppen met jezelf en anderen zoveel onechte doelen en verwachtingen te stellen op basis van perfectie. Advertising

Wat de marketingjongens en de media je ook proberen te vertellen, het leven is rommelig, onvoorspelbaar en vaak onaangenaam. Dat is gewoon hoe het is. Niemand is de schuldige, en al helemaal niet jou. Het kopen van producten zal dit niet veranderen. Noch zal de tijd van het jaar, hoe veel kerstliederen ook gezongen worden en Santas verschijnen in de winkels. Kerstlichten zijn geen magische talismannen tegen pijn, boosheid of pijn. Alleen omdat het een feestdag is, wil dat nog niet zeggen moeten om gelukkig te voelen. Er is geen reden waarom je ooit een bepaalde manier zou voelen; en geen manier om het te laten gebeuren als het niet op natuurlijke wijze tot stand komt.

Loop het nieuwe jaar in met een open geest en een hoopvolle houding. Laat alle bagage die je draagt ​​los. Laat het gewoon vallen en loop weg. Alle mogelijkheden van de komende twaalf maanden staan ​​voor je, dus wacht even op de drempel en geniet van een paar momenten van anticiperen. Stap dan vol vertrouwen in je toekomst. Hoewel je die toekomst niet beter kunt maken dan het is, kun je altijd op het beste hopen. Wie weet? Dit jaar heb je misschien gelijk. Het klopt zeker met het oog op de toekomst vol grimmige verwachtingen van ellende en teleurstelling. Advertising

Dit is mijn laatste bericht op deze site tot januari, dus ik wens jullie allemaal een rustige, ontspannen en bagagelevrije vakantieperiode. En of je nu kerst, Chanoeka, Kwanzaa of geen bepaald festival viert, ik hoop dat je dit jaar Stressmas een kans geeft.

Adrian Savage is een Engelsman en een gepensioneerde zakenman die woont in Tucson, Arizona. Je kunt zijn gedachten de meeste dagen lezen op Slow Leadership, de site voor iedereen die de smaak, zin en tevredenheid terug wil brengen in leiderschap, en The Coyote Within.