Genetisch uitgedaagd

Het is waarschijnlijk geen geheim voor jou. Sommige mensen werden geboren met een goed DNA. Niets dat ze ooit doen lijkt enige negatieve gevolgen te hebben voor hun lichaamsbouw. Ze eten wat ze willen, hun trainingsprogramma's lijken lukraak en toch hebben ze nog steeds het lichaam van een all star-atleet. Hoe kan dit zijn? Advertising

Het zit allemaal in je genen. Kijk eens naar je ouders. De kans is groot dat je een vergelijkbaar lichaamstype hebt als degenen die ze hadden tijdens het opgroeien. Betekent dit dat je je ouders de schuld moet geven van dat reserveband dat je om je afval hebt? Het antwoord is misschien. Laten we de drie hoofdtypen bekijken.

Lees Volgende

Hoe je veranderingen in het leven kunt aanbrengen om de beste versie van jezelf te zijn

Hoe maak je nu positieve veranderingen (en begin een vervullend leven te leiden)

De wetenschap van het stellen van doelen (en hoe het je hersenen beïnvloedt)

ectomorph - The Skinny Geek; het maakt niet uit hoeveel hij eet en eet, hij lijkt nooit aan te komen. Hij kan elke week uren op de sportschool doorbrengen met heel weinig spieren om zijn inspanningen te tonen. Dit lichaamstype is meestal gebouwd voor lange marathons en zwemmen. Het is het lichte frame en het gebrek aan dichte spieren waardoor ze licht op hun voeten en in het water kunnen zijn. Advertising

endomorph - The Fat Geek; vanaf dag één heeft deze arme ziel het ruw. Dieet heeft minimale effecten en de eindeloze uren aan cardio-oefeningen lijken hem nergens snel te brengen. Zijn lichaamstype werd gebouwd voor de bank. Op een positieve noot, zou zijn langzame metabolisme hem in staat stellen om langer te overleven dan zijn magere tegenhanger als ze ooit opgesloten zouden zijn op een onbewoond eiland zonder voedsel.

mesomorph - The Lucky Bastard; deze man hoeft niet veel te doen om resultaten te zien in de sportschool. Lichaamsvet smelt van hem af alsof het spek in een koekenpan doet. Alleen al het kijken naar halters kan kilo's magere spiermassa inpakken op zijn reeds gestuikte lichaamsbouw. Dit lichaam is gebouwd voor snelheid en sport. Advertising

Welnu, je kunt niet kiezen wie je ouders zijn, wat er te doen is?

Voordat je met een fitness-routine begint, is het belangrijk om te begrijpen wie je bent en waar je van gemaakt bent. Je zult de stenen nodig hebben om op te staan ​​tegen je eigen DNA. Begrijp dat er geen magische training of oefening is. Als je traint zoals Matthew McConaughey, zie je er niet uit als Matthew McConaughey. Advertising

Aan de andere kant betekent dit niet dat je er niets aan kunt doen. Het betekent echter dat je harder zult moeten werken dan iemand die het lange einde van het rietje in de genenafdeling heeft getrokken. Als je er helemaal klaar voor bent, heeft je succes in de sportschool te maken met de hoeveelheid intensiteit die je erin steekt. Volg dit met wat doorzettingsvermogen en hard werken.

Word meedogenloos in je zoektocht om je genetica te verslaan en je zult het op een dag doen.