Gisteren weggooien Hoe u uw dag fris begint

Eindig elke dag en wees er klaar mee. Je hebt gedaan wat je kon.
Ralph Waldo Emerson

Soms beginnen we een dag met de vorige dag nog steeds in gedachten. We denken na over de fouten die we de vorige dag hebben gemaakt, hoe het mis is gegaan en hoe we ons er slecht over voelen. Geen wonder dat het moeilijk wordt om je te concentreren op de huidige dag. En omdat we ons niet volledig op de dag kunnen concentreren, kan onze prestatie afnemen en kunnen er dingen misgaan. Dit patroon zou zich keer op keer kunnen herhalen, waarbij de last van de vorige dag naar de huidige dag wordt gebracht en het slecht maakt, wat dan een last zal zijn voor de volgende dag. De ketting is misschien moeilijk te doorbreken en je algehele prestaties kunnen dalen, om nog maar te zwijgen over de moeilijkheid om een ​​vredige geest te hebben.

Het is dus belangrijk om de afgelopen dag achter te laten. Begin je dag altijd fris, zonder aan gisteren te denken. Op deze manier kunt u zich volledig concentreren, uw best doen en uw prestaties verbeteren.

Advertising

Hier zijn enkele stappen over hoe dat te doen:

1. Neem de tijd om uw dag te evalueren

Neem aan het eind van een dag de tijd om erover na te denken. Je zou het op dezelfde dag moeten doen en niet wachten tot de volgende dag. Je zou je dag moeten afronden voor de volgende morgen komt.

Het doel van deze denktijd is niet om te betreuren hoe slecht je dag was, hoe dingen verkeerd liepen, of hoe mensen je negatief behandelden. Dit zal je geen goed doen om je leven te verbeteren. In plaats daarvan is het doel van deze denktijd om lessen extraheren die je naar de volgende dag kunt brengen. Advertising

2. Stel de juiste vragen om lessen uit te trekken

Om de lessen uit te pakken, moet u de juiste vragen stellen. Er zijn eigenlijk twee vragen die je zou moeten stellen:

• Wat heb je goed gedaan??
  Er moeten enkele dingen zijn die je goed hebt gedaan. Wat zijn ze en hoe heb je ze gedaan? Wat kunt u doen om ervoor te zorgen dat u ze goed of zelfs beter kunt blijven doen??
• Wat heb je verkeerd gedaan??
  Meestal zijn er ook enkele dingen die niet verlopen zoals verwacht. Wat zijn ze en hoe kunnen ze gebeuren? Wat kunt u doen om uzelf te verbeteren en dezelfde fouten in de toekomst te voorkomen?

3. Maak een toezegging om de lessen toe te passen

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Nadat je de lessen hebt geëxtraheerd, moet je je committeren aan van toepassing zijn hen. Om dit te doen, vind je enkele bruikbare dingen die je kunt doen om de lessen toe te passen. Herinner jezelf eraan om ze te doen. U kunt ze opschrijven als u dat wilt. Advertising

4. “Dichtbij” jouw dag

Nadat je de tijd hebt genomen om na te denken over de dag en de lessen uittrekt, moet je een beslissing nemen “dichtbij” de dag. Zie het als het sluiten van de deur naar de afgelopen dag. Je bent er klaar mee; denk er niet meer over na. Je moet de deur naar de afgelopen dag sluiten, zodat je je nieuwe dag fris kunt beginnen.

Hier zijn enkele dingen die u moet realiseren om het gemakkelijker te maken “dichtbij” een dag:

• De dag is verstreken; er is niets wat je eraan kunt doen. Je kunt het verleden niet veranderen, hoe hard je het ook probeert.
• In plaats van aan iets te denken dat jij kan niet veranderen, focus in plaats daarvan op de dingen die jij bent kan veranderen, en dat is het aanwezig.

De mentaliteit hebben om je te concentreren op wat je kunt veranderen, maakt het makkelijker om te doen “dichtbij” jouw dag. Advertising

5. Breng alleen de lessen naar de volgende dag en niets anders

Na u “dichtbij” per dag zou je er de volgende dag niets uit moeten halen, behalve de lessen die je uittrekt. Deze lessen gaan over dingen waar je iets aan kunt doen. Ze hebben te maken met de aanwezig, niet de Verleden. In plaats van na te denken over het verleden, focus je op het toepassen van de lessen op het heden. Op deze manier kunt u uw dag fris beginnen zonder de last van gisteren.