Hoe ik geslaagd ben in het creëren van een werk / levenssituatie

Laatst vertelde iemand me het woord welzijn is de zin aan het vervangen werk leven balans. Het is logisch om werk als onderdeel van ons leven te zien; er is geen leven en werk dan als een afzonderlijke entiteit. Voor mij betekent welzijn het leven met meer balans en bewustzijn. Om ons verrijkt en vervuld te voelen in ons leven, geloof ik dat we de vier fundamentele menselijke behoeften in balans moeten hebben: fysiek, sociaal, mentaal en spiritueel.

In het boek van Stephen Covey Eerste dingen eerst hij beschrijft deze behoeften door de uitdrukking, “Leven, liefhebben, leren, nalaten.” “Leven” spreekt ons aan fysiek behoeften zoals voedsel, onderdak en gezondheid. “Houden van” valt in onze sociaal behoefte om liefde te zijn, te geven en te ontvangen, en te relateren aan anderen. “Leren” omvat onze geestelijk moeten ontwikkelen, groeien en de beste versie van onszelf worden. Het verlangen “om een ​​erfenis achter te laten” is onze geestelijk moeten een bijdrage leveren aan deze planeet en zin en doel hebben in ons leven.

Zien hoe al deze behoeften van vitaal belang zijn, het focussen op een in overvloed of gebrek vermindert ons geluk in het leven en leidt tot onbalans. Stel je voor dat je 80% van je tijd hebt besteed aan alleen maar aandacht voor je fysieke behoeften aan eten, slapen en bewegen? Je bent misschien gezond, maar zou je behoefte aan contact met anderen missen en je geest verruimen. Als je het grootste deel van je waaktijd besteedt aan je mentale behoeften, kun je slim en financieel overvloedig worden, maar je relaties en gezondheid zouden eronder lijden. Advertising

Nadat ik op 17-jarige leeftijd geleerd heb dat de sleutel tot een gelukkig en bevredigend leven in balans is, heb ik er mijn levensmissie van gemaakt om dit te bereiken en te zien of ik het echt allemaal tegelijk kon hebben. Door mijn prioriteiten te stellen en gefocust te blijven, kon ik op 30-jarige leeftijd de meeste dingen bereiken die ik in mijn leven wenste.

Tijdens het opbouwen van een professionele carrière in marketing en design reisde ik naar meer dan 42 landen, woonde ik in 5, bracht ik 15 uur per week door met sportactiviteiten, streed ik als een triatleet op het wereldtoneel, studeerde ik een yogaleraar in een Indiaas ashram, mediteerde met boeddhistische monniken in de Himalaya, bouwde nauwe banden met mensen over de hele wereld en werd een gekwalificeerde persoonlijke trainer.

Hier zijn enkele van de richtlijnen die ik mezelf heb opgelegd om dit alles te bereiken en gefocust te blijven op balans en welzijn. Advertising

1. Ik heb mijn eigen succesformule gemaakt.

We hebben allemaal verschillende gaven, talenten en dingen die we hier kunnen bereiken. Er is geen standaardmodel van wat iemand succesvol maakt tenzij het in overeenstemming is met hun eigen principes en leidend systeem. Ik merkte al vroeg dat de mensen die de meeste mensen belden “geslaagd” had materiële rijkdom maar faalde als het ging om gezondheid en relaties; ze zijn misschien geweest “geslaagd,” maar ze waren ook niet gelukkig.

Dus besloot ik naar mijn waarden en passies te kijken om te bepalen wat een succesvol leven voor mij betekende. Vervolgens heb ik elke fundamentele menselijke behoefte behandeld en uitgeschreven welke activiteiten en doelen ik had op elk gebied dat ik nodig had om mijn tijd op te richten om me succesvol te voelen. Mijn belangrijkste fysieke doelen waren om sterk en superfit te zijn; mijn mentale doel was om mijn volledige potentieel te bereiken; geestelijk wilde ik zelfverwezenlijking ervaren en anderen helpen dit te doen; en sociaal wilde ik diep contact maken met anderen.

Welke fysieke, mentale, sociale en spirituele behoeften moet je vervullen om succesvol te zijn op je eigen unieke manier? Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

2. Ik stel prioriteiten.

We hebben maar een beperkte hoeveelheid energie en tijd, dus het kiezen van waar onze energie geconcentreerd moet worden, is essentieel voor een succesvol leven. Nadat ik mijn lijst met doelen had gemaakt voor elke fundamentele behoefte, kwam het er nu op neer om de eerste dingen voorop te stellen. Ik wist dat ik geen ja kon zeggen tegen elke aanbieding die op mijn pad kwam; Ik moest keuzes maken en me er goed voelen.

Voor mijn fysieke behoeften, omdat ik het geschenk had van uithoudingsvermogen en een overvloed aan energie, werd het belangrijk dat ik minstens een keer per dag trainde. Ik heb er mijn prioriteit van gemaakt waar ik ooit in de wereld woonde om een ​​of twee keer per dag naar de sportschool te gaan, te rennen, fietsen, zwemmen of yoga te doen. Dit betekende dat ik nee moest zeggen tegen sommige sociale activiteiten. Voor mijn mentale en spirituele behoeften naast mijn carrière, was persoonlijke groei en zelfactualisatie een belangrijke drijvende kracht in mijn leven, daarom wijdde ik mijn avonden na mijn werk aan deze activiteiten, evenals een aantal vakanties.

3. Ik elimineerde tijdverspillende activiteiten.

Ik werd vaak gevraagd hoe ik de tijd had om zoveel dingen tegelijk te doen. Ik herinner me toen ik op de universiteit zat, als voltijdstudent werkte ik 15 uur per week parttime, oefende ik 3 uur per dag, las ik een hoop persoonlijke ontwikkelingsboeken en had ik een bloeiend sociaal leven. Het geheim is om activiteiten die tijd verspillen te elimineren, zoals tv kijken, surfen op het web, Facebook checken, klagen, roddelen, trash-romans lezen en andere geestdodende activiteiten. Als u berekent hoeveel tijd u besteedt aan deze niet-voordelige activiteiten, heeft u veel meer tijd om door te brengen. Advertising

4. Ik beperkte mijn werkuren.

Om voldoende rust te krijgen en tijd vrij te maken voor mijn sportieve bezigheden, sociale activiteiten, persoonlijke groei en reizen, stelde ik een limiet van slechts 40 uur werken per week. Hoewel deadlines hier en daar wat afnamen, wist ik dat als ik continu meer zou werken ik werk zou kiezen voor het leven. Niet alleen laten studies zien dat mensen die 50 uur per week werken niet productiever zijn dan mensen die 40 uur per week werken, ik observeerde ook de gezondheid en sociale achteruitgang van mijn vrienden die late avonden en weekenden werkten.

Je bezighouden met activiteiten die je leuk vindt en die je voldoening geven, zorgen ervoor dat je energie en drive hebt als je aan het werk bent, om productiever te zijn. Op deze manier kun je meer gedaan krijgen dan alleen iemand zeggen die uitgebrand is en arm aan gezondheid. Het geheim van balans is kwaliteit, niet kwantiteit.

5. Ik heb mijn week opgezet.

Om gefocust en op schema te blijven met uw doelen, is het belangrijk om wekelijks een review en planningssessie te doen. Elke zondag zou ik kijken naar de lijst met activiteiten die ik moest doen om in evenwicht te houden en ze in te plannen voor de volgende week. Ik heb gepland in mijn oefening, meditatie, werk, persoonlijke ontwikkeling, sociale tijd en spirituele groei activiteiten. Ik heb toen het plan voor 90% gehandhaafd om flexibiliteit toe te staan ​​voor last-minute situaties. Het hebben van deze regelmatige routine en schema hielp me ook aan de grond houden.

6. Ik mediteerde dagelijks.

Meditatie brengt ons de helderheid en energie die we nodig hebben om ons leven in een meer doelgerichte richting te blijven sturen. Het biedt ons de rust, begeleiding en kalmte die we nodig hebben om in balans te blijven. Meditatie kan ook worden gezien als een mentale douche die onze onderbewuste rommel wegspoelt. Net zoals we ons fysieke lichaam dagelijks wassen om het schoon te maken, moet onze geest ook dagelijks worden schoongemaakt.

Hoewel een regelmatige meditatiebeoefening me een paar jaar heeft gekost om te ontwikkelen, zijn de effecten levens veranderend. Door mijn dag met meditatie te beginnen, zette ik mijn energie en intentie voor de dag om me op mijn pad te blijven concentreren. Een ochtendmeditatie-oefening helpt je ook om om te gaan met uitdagende situaties die zich kunnen voordoen en die je anders grotendeels uit het zicht zouden raken.