Hoe positief denken te bouwen om een ​​slechte dag te verbeteren

Ik heb een aantal slechte ochtenden gehad in mijn leven - ochtenden waarbij ik laat op bed of op school wakker werd (soms zelfs wakker nadat ik verondersteld werd daar te zijn), kater, nog steeds gekneusd en / of bloedend van de avond ervoor, brak, in een auto, op straat en naast gekken. Vanaf dat moment gaat de dag bergafwaarts - ik ben mijn baan, auto en huis kwijt; de bus gemist; ging kapot; gemiste lunch; zei het verkeerde ding op het nieuws; werd omringd door politie en binnenlandse veiligheid; en belandde in het ziekenhuis, waar ik werd vrijgelaten met alleen maar een korte broek en mijn iPhone. Ondanks al deze problemen slaag ik erin om de volgende dag weer wakker te worden, klaar om de wereld onder ogen te zien en te veranderen met de kracht van positief denken.

Gelukkige mensen irriteerden me. Ik was nooit een van die gelukkige mensen tot het laatste jaar of zo. Voordat ik gelukkig werd, luisterde ik naar boze muziek, had ik er contact mee en begon ik mijn leven in die richting te sturen. Toen 2Pac, Eminem, enz. Schreeuwden over hun problemen, heb ik ze geïnternaliseerd en maakte ze mijn eigen problemen. De boosheid die ze tot uitdrukking brachten werd wat ik dacht dat ik moest zijn om de voetsporen van mijn idolen te volgen ... maar toen besefte ik dat ik niet boos hoefde te zijn; alleen omdat ik problemen heb, wil nog niet zeggen dat ik me op hen moet concentreren. In plaats daarvan kan ik ze intern oplossen en naar een positief resultaat toe werken. Dit is het moment waarop ik de kracht van positief denken ontdekte en ik zou graag de eenvoud ervan met u delen.

Advertising

Doe het gewoon

De kunst om positief te denken is om gewoon positief te denken. Ik weet dat dit een beetje voor de hand liggend en onbereikbaar klinkt, maar wees geduldig - het is gemakkelijker dan het klinkt. Je gedachten zijn onder jouw controle. Jij bent de enige persoon die ze ooit hoort, tenzij je ervoor kiest om ze te zeggen of (bij voorkeur) ernaar te handelen. Laten we zeggen dat u een paar dollar tekort komt aan uw elektriciteitsrekening; je kunt ervoor kiezen om in paniek te raken en te benadrukken hoe gebroken je bent, je humeur te verlagen en je dag door het elektrische bedrijf te laten controleren, of je kunt ervoor kiezen om je te concentreren op hoe je het beste kunt maken van de positie waarin je je bevindt.

Neem de MC's die ik hierboven heb gebruikt als voorbeeld. Zeker, 2Pac en Eminem lieten hun vuile was en boze gedachten uit hun muziek komen, maar ze gingen niet naar de top van het hiphop-spel door aan zichzelf te twijfelen. Beide mannen plaatsen zichzelf daar, wetend dat ze kunnen falen, maar geloven ook in zichzelf genoeg om boven de concurrentie uit te stijgen. Eminem staat bijvoorbeeld bekend om zijn mama en baby-mama drama publiekelijk te bespreken. In plaats van erover na te denken, maakte hij er een carrière van, sprak hij zijn probleem uit en ging hij voorbij. Je kunt hetzelfde doen.

Advertising

Je bent niet alleen

Het leven zuigt soms, maar het is een mooie ervaring die je maar één keer krijgt. Zoals Jay-Z het formuleerde, “Bloemen hebben water nodig om te groeien; Het moet regenen. En om vreugde te ervaren, heb je pijn nodig.” Slechte dingen gebeuren met ons allemaal - hoe rijk, beroemd of succesvol we ook zijn. Dus waarom glimlachen sommigen van ons terwijl anderen dat niet doen? Het is geen natuurlijke aanleg; sommige mensen herhalen gewoon mantra's in hun hoofd wanneer een slechte gedachte in hun hoofd komt.

Lees Volgende

De wetenschap van het stellen van doelen (en hoe het je hersenen beïnvloedt)

Wat te doen bij het vervelen op het werk (en waarom je je eigenlijk verveelt)

25 Beste zelfverbeteringsboeken om te lezen Ongeacht hoe oud je bent

Ik word soms boos; andere keren word ik verdrietig, of zelfs depressief. Ik heb gedachten gehad over hoe het zou zijn als ik dood zou zijn. Ik reed door het land om opnieuw te beginnen - twee keer. Nog maar twee jaar geleden overwoog ik even om mijn leven te beëindigen. Nog maar twee dagen geleden heb ik gekweld over waar mijn leven naartoe gaat en waarom het voelt alsof ik niets goed kan doen. Ik heb fouten en slechte beslissingen gemaakt die me bijna alles hebben gekost bij meer dan één gelegenheid. Er is niet veel dat ik niet kwijt ben - maar ik blijf weer opstaan, lachend op mijn gezicht en ga terug naar buiten om het opnieuw te proberen. U kunt dit ook doen, maar u moet positief gaan denken. Hier is hoe ik het doe.

Advertising

Herhaal…

Als ik 's morgens wakker word, kijk ik zelf in de spiegel - het is belangrijk om in de spiegel te kunnen kijken - en kijk naar de man die ik ben geworden. Ik maak opnieuw contact met mezelf en herinner mezelf eraan dat ik een geweldige kerel ben. Ik complimenteer mezelf hardop om ervoor te zorgen dat de eerste woorden die ik elke dag hoor en zeg, positief zijn. Daarna ruim ik mezelf op en ontbijt ik om genoeg energie te verzamelen om mezelf te zijn. Dit zet de toon voor de rest van de dag.

De hele dag moet ik om verschillende redenen opfrissen: dingen gaan niet zoals gepland, er gebeurt iets ergs, iemand wrijft me op de verkeerde manier. In deze tijden was mijn eerste gedachte altijd een ergernis, maar ik dwong mezelf te stoppen. Ik doe mijn ogen 10 seconden dicht en adem, herhaal, “Ook dit zal voorbij gaan,” in mijn hoofd steeds weer totdat ik kalmeer. Het is een snelle meditatie om mijn gedachtegang te resetten. Wanneer ik downtime heb, neem ik even de tijd om na te denken over alle geweldige mensen, plaatsen en dingen in mijn leven. Ik herinner mezelf eraan dat ik leef, dat ik in orde ben en dat ik volledig in staat ben obstakels te overwinnen.

Advertising

Onderhoud

In het begin was het moeilijk, maar uiteindelijk kostte het steeds minder tijd om weer in het spel te komen. De negatieve tijden zijn steeds minder frequent (hoewel ze nog steeds gebeuren). Ik heb nog steeds veel problemen (financieel, romantisch, op carrière gebaseerd), maar ze overweldigen me niet meer. Wanneer iets niet mijn kant op gaat, ga ik gewoon een andere route. Dingen zijn niet altijd eenvoudiger geworden, maar ik bereik veel meer. Wetende dat ik constant naar mijn doel toe beweeg (zelfs als ik faal, ik ben nog steeds iets aan het leren en vooruitgang boeken) maakt het makkelijker om door de moeilijke tijden heen te komen.

Hoe meer je positief denkt, hoe makkelijker het wordt om positief te denken. Net als al het andere in het leven, is het oefenen vereist. Als je je rot voelt, stop dan even en denk aan alles waar je dankbaar voor bent. In plaats van na te denken over je problemen, denk aan je triomfen. Het verschil tussen een goede dag en een slechte dag is niets meer dan het perspectief waarin het wordt bekeken. Denk positief, en je zult een positieve impact hebben op deze wereld. Ga meteen aan de slag.