Hoe om te gaan met Rejection at Work

Ik heb een familielid dat altijd botst met haar baas. Ik vraag me af of een deel van het probleem is dat ze professionele kritiek persoonlijk neemt. Tijdens Thanksgiving een jaar legde ze me uit dat ze gevoelig is voor afwijzing, wat betekent dat ze afgestemd is op elke reden dat ze afgewezen wordt, en de neiging heeft om sterk te reageren op zelfs de kleinste afwijzing door een andere persoon. Advertising

Medewerkers zijn als familie - maar niet op een goede manier

Experts praten altijd over hoe om te gaan met afwijzing als je op zoek bent naar een baan, maar ze vergeten dat zelfs als je al een baan hebt, afwijzing giftig kan zijn. De werkplek is de omgeving waar je het grootste deel van je uren wakker bent, en toch deden de mensen met wie je de ruimte deelt dat niet Kiezen om zo dichtbij te zijn. Ze kunnen heel anders zijn dan jij en ze denken misschien niet dat jij het leukste bent sinds de iPad. Hoewel een zekere mate van conflict volkomen normaal is, kan een werkplek voor de gevoelige afwijzing een mijnenveld van gekwetste gevoelens zijn.

Kies je vergif - manager of collega afwijzing

De hoofdschuldige is meestal de manager. Uw manager wordt immers ten laste gelegd door u constructieve kritiek te geven en positief (of negatief) te reageren op uw uitvoering. In een ideale wereld zou ze dat altijd op een zeer professionele manier doen, maar omdat het geen ideale wereld is en we allemaal mensen zijn, zal ze soms hard of tactloos zijn, of niet nadenken over hoe haar woorden overkomen . Advertising

Lees Volgende

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Medewerkers voldoen misschien ook niet aan onze verwachtingen van hen als ondersteunende, samenwerkende vrienden. Een collega die je negeert, een hatelijke opmerking maakt over je uiterlijk of gedrag, of ervoor kiest om te gaan lunchen met iemand anders, kan de gevoeligheid voor afwijzingen naar een neerwaartse spiraal sturen. Plotseling kan het aanvoelen alsof het hele kantoor tegen je werkt, en je wordt boos en je mening over je werk zuurt. Dit kan gevaarlijk zijn, want als je uithaalt op je werk, kan je reputatie en zelfs je werk zelf in gevaar zijn. Hier zijn een paar handige manieren om met afwijzing op het werk om te gaan:

Stap weg: Wanneer iemand je gevoelens kwetst, excuseer jezelf dan van de situatie en ga naar een privé-plek. Ontspan en haal diep adem en keer terug naar je kantoor. Probeer de persoon niet opnieuw te zien totdat je bent gekalmeerd en wat perspectief hebt gekregen. Advertising

Herinner jezelf eraan met wie je te maken hebt: Managers en collega's worden vaak willekeurig geassembleerd, en er is geen manier om iedereen de hele tijd bij de les te houden. Deze persoon is niet je beste vriend of een lid van je naaste familie, dus het is niet de moeite waard emotioneel te reageren.

Wees objectief over de afwijzing: Denk goed na over de omstandigheden die leiden tot de afwijzing. Had je iets kunnen doen om de situatie te veroorzaken, of leek het uit het niets te komen? Is het mogelijk dat de andere persoon je helemaal niet wilde afwijzen of een heel ander perspectief op de kwestie had? Als je emoties je oordeel vertroebelen, bespreek dan wat er is gebeurd met een mentor of vriend wiens mening je vertrouwt en waardeert. Advertising

Probeer negatieve gevoelens los te laten: De afwijzing gevoelige persoon vindt zichzelf vaak het slachtoffer van een self-fulfilling prophesy. Ze voelt zich afgewezen en neemt daarom een ​​schuldige houding aan en gedraagt ​​zich vijandig tegenover anderen, wat hen ertoe brengt haar verder af te wijzen. Daarom moet je je gevoelens van verdriet, frustratie en verraad erkennen en dan verder gaan. Blijf aanspreekbaar en vriendelijk, ook als je je anders voelt.

Minimaliseer toekomstige afwijzing: Behalve het handhaven van een positieve houding, probeer altijd om uw reputatie als professionele, bekwame, can-do werknemer te verbeteren. Als iemand die je vertrouwt, een suggestie doet, het implementeert en als je een manier ziet om verder te gaan dan de plicht, doe het dan. Dit zal de afwijzing van je leven niet wegnemen, maar het zal op zijn minst het aantal legitieme oorzaken verminderen.

Afwijzing is een ongelukkig aspect van het dagelijkse beroepsleven, maar zoals bij de meeste dingen ligt het voor de hand om erdoorheen te zeilen of met veel hobbels. Hopelijk kun je door het volgen van deze tips de stormen met meer succes afleggen.

(Fotocredit: pesten op de werkplek en op kantoor vanuit Shutterstock)