Hoe om te gaan met negatieve mensen

Negatieve mensen zijn overal, hoewel je hopelijk niet een van hen bent. De meeste mensen geven de voorkeur aan het idee van een rustig leven waarin problemen zonder conflict worden opgelost, maar in werkelijkheid is dat een beetje moeilijk te verkrijgen. Daisa Catalina heeft echter een aantal methoden, zelfs een systeem, waarmee je kunt omgaan met de negatieve mensen waarmee je te maken krijgt:

Er zijn momenten in ons leven waarin we steevast de negativiteit van andere mensen confronteren. Hoewel conflicten een natuurlijk onderdeel van onze relaties zijn, kan negativiteit soms onze beste tijd verpesten. Dus hoe kunnen we voorkomen dat we in de val trappen dat we door negatieve mensen worden neergezet?

Dit is een vraag die ik sinds mijn kindertijd in mijn hoofd heb. Ik ben opgegroeid in een liefhebbend gezin. Maar zoals de meeste gezinnen, had ook de mijne de problemen. Dus de liefdevolle omgeving werd af en toe gestoord door een paar behoorlijk vervelende conflicten. Meestal was alles latent. Toch kon negativiteit gevoeld worden en omdat ik ergens in het midden gevangen zat en nooit echt partij nam, werd ik gebruikt als een manier om frustratie weg te nemen. Anderen kwamen naar me toe en vertelden me hun kant van het verhaal. Ik zou gewoon luisteren, hoewel het in mijn gedachten gewoon zinloos drama was dat pijn deed en slecht voelde. Helaas kon ik niet veel doen om dingen te veranderen.

Dus moest ik een strategie ontwikkelen om me te helpen de situatie het hoofd te bieden. Na verloop van tijd lukte het me, door vallen en opstaan, een systeem te bouwen dat me hielp vermijden om meegesleept te worden door negativiteit. Het is steeds opnieuw getest en werkt wanneer ik het gebruik. Houd er rekening mee dat deze techniek ook effectief kan worden toegepast bij moeilijke klanten.

1. Vermijd confrontaties wanneer emoties intens zijn

Dit is een algemene regel voor succesvol conflictbeheer. Het is eigenlijk wat mijn ouders niet deden - ze verzamelden meestal allerlei ongezonde dingen en handelden op hun emoties, wanneer deze een hoge intensiteit bereikten. Het resultaat was een mini-explosie, die had kunnen worden voorkomen als ze besloten om eerst te ventileren en het probleem vervolgens te bespreken.

Waarom zou je dit doen??

De reden is simpel. Wanneer je emoties op zijn hoogtepunt zijn, nemen ze je over. Je stopt met rationeel denken en je verliest je mentaal-emotionele balans. Je wordt letterlijk je emotie en alles wat je zegt en doet is daar een gevolg van. Vanuit dat eenzijdige perspectief kun je geen goede beslissingen nemen en geen goede actie ondernemen.

Laat daarom je emoties de vrije loop en ga daarna verder met het oplossen van conflicten en het vinden van oplossingen.

Hoe kun je je emoties effectief ventileren?

Ik persoonlijk ben dol op dagboek door hen en ik geloof dat dit de beste aanpak is die je kunt nemen. Journaling helpt je je gevoelens te erkennen, wat erg belangrijk is voor je gevoel van welzijn. Het stuurt ook je focus en helpt je ook om deel te nemen aan het oplossen van problemen.

Een tweede benadering zou zijn een wandeling maken door het park. Verbinden met de natuur is een geweldige manier om negativiteit vrij te maken. De fysieke activiteit zal je lichaam helpen om endorfines vrij te maken, wat je een goed gevoel zal geven. Uitwerken heeft vergelijkbare effecten. Advertising

En terwijl je de controle over je eigen emotionele reactie in een conflictsituatie kunt krijgen, is er altijd minstens één andere persoon bij betrokken. Ze hebben misschien niet de tijd genomen om hun negativiteit te ventileren en zijn klaar om het naar je toe te gooien.

Als u zich in een dergelijke situatie bevindt, gaat u verder met de volgende stappen.

2. Blijf op de hoogte

Wanneer we worden geconfronteerd met sterke emoties in iemand anders, reageert iets in ons ook. Onze lichamen raken in vecht- of vluchtmodus en we voelen de drang om te vergelden of terug te trekken.

De sleutel is om word je bewust van deze emoties, merk ze op en erken ze. Ontkennen van wat we voelen, gaat altijd averechts. De gemakkelijkste manier om bewust te blijven is om Houd de focus op het lichaam en de ademhaling.

Ik heb in het verleden deze fout gemaakt. Ik bleef mezelf herhalen dat ik kalm ben en probeerde mezelf op verschillende manieren te kalmeren, maar alle mislukten jammerlijk. Pas toen ik begon te erkennen en mijn woede te voelen, begonnen die verbeteringen zichtbaar te worden.

Wanneer je je bewust blijft, voel en merk je elke emotie die je hebt, maar je hebt ook de macht om ernaar te kijken als een waarnemer. Jij kan verschuiving van “ik ben boos” naar “Ik voel woede”, wat een enorm verschil maakt.

Boos zijn betekent dat je een bent van woede. Het voelen van de woede betekent dat het vrijelijk door je heen kan stromen en je kunt bewust kiezen om te reageren vanuit een gemachtigde staat. Je hebt gewoon woede, maar je bent geen woede meer. Dat maakt het makkelijker voor je om het los te laten, net alsof je iets loslaat dat je in handen hebt.

Ik heb het bovenstaande voorbeeld met woede gegeven omdat het de meest voorkomende situatie is, maar het kan worden toegepast op allerlei soorten emoties, zoals schaamte, schuldgevoelens, wrok, enz..

3. Erken de gevoelens van de ander

Ik heb dat opgemerkt een conflict wordt echt snel ontwapend telkens als ik het met de andere persoon eens ben. Door in te stemmen, is er vrijwel geen plaats meer voor een confrontatie, dus de intensiteit van de emotie van de andere persoon neemt aanzienlijk af. Advertising

Het is een briljante manier om die mensen die je gebruiken als uitlaatklep te stoppen om hun frustratie of negativiteit te ventileren. Het spaart je veel tijd en zenuwen.

Wat doe je als je het echt niet eens bent met de andere persoon?

Welnu, dat is de meest voorkomende situatie en ik heb daar ook een oplossing voor. Wat je kunt doen is eens zijn met hun gevoelens, niet met hun meningen.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

Als ze zeggen dat ze zich woedend voelen omdat dit en dat gebeurde, kun je gewoon zeggen “Ja, ik kan begrijpen hoe je je woedend voelde”.

Dat is het!

De waarheid is dat ze zich woedend hebben gevoeld en dat je daarmee instemt, is geen leugen. Natuurlijk heb je je misschien niet woedend gevoeld in een soortgelijke situatie, maar dat is niet relevant.

De meeste misverstanden doen zich voor omdat we van anderen verwachten dat ze reageren zoals wij en we onszelf als normen houden. Maar we zijn geneigd om ongelijk te hebben, omdat elk individu een andere persoonlijke geschiedenis heeft en op zijn eigen manier reageert.

4. Ontdek de goede intentie van de ander

Iedereen komt in een conflict met een goede intentie voor zichzelf. Die intentie kan grenzen bepalen, verdrongen energie vrijmaken, meer comfort krijgen, zichzelf uitdrukken, enz.

De conclusie is dat ze in het conflict raken met de verwachting om uiteindelijk iets goeds te krijgen, ook al is het gewoon een goed gevoel.

Deze positieve intenties liggen ten grondslag aan al ons gedrag. Maar soms kiezen we voor destructief gedrag om zulke positieve intenties te vervullen. Advertising

Bij het managen van conflicten is het verstandig om dit te doen kijk onder de oppervlakte om te begrijpen wat de positieve bedoeling van de andere persoon is en reageer hierop. Soms kan hun gedrag ons pijn doen. Maar zolang we ons ervan bewust zijn dat ze een goede intentie hebben en we identificeren het, dan kunnen we op een gemachtigde manier en met meer vriendelijkheid jegens hen handelen.

Soms is het moeilijk om de positieve intentie te identificeren. En op andere momenten kunnen we dat ook zijn vatbaar voor het maken van valse aannames, die ons op een verkeerd pad leiden.

De gemakkelijkste manier om erachter te komen wat een persoon echt wil is vraag het ze gewoon. Het is meestal iets specifieks, dus het antwoord moet niet moeilijk te verkrijgen zijn.

Je kunt iets zeggen als: “Wat wil je hier eigenlijk van? En wat voor goeds zal het je brengen??”. Misschien wil je ook een beetje dieper graven, als de echte intentie niet vanaf het begin wordt uitgedrukt.

Nadat u de positieve bedoeling hebt ontdekt, kunt u doorgaan met het oplossen van problemen.

5. Laat het goed zijn

Ik weet dat dit erg moeilijk is en het is veel gemakkelijker gezegd dan gedaan. Maar het is een essentiële stap.

Tot nu toe heb ik uitgelegd hoe je iemands negatieve emoties kunt ontwapenen. Het tweede deel van het oplossen van een conflict is samen met de ander oplossingen vinden.

Dus de discussie zou niet moeten gaan over wie gelijk heeft of wie ongelijk heeft. Het moet gaan over wat er kan worden gedaan om creatief een gemeenschappelijke basis te vinden en een goede manier om de problemen op te lossen.

Door de schuld te geven en vast te houden aan de behoefte om gelijk te hebben, wordt negativiteit alleen maar versterkt. Advertising

De waarheid ligt ergens in het midden. Als je erop staat gelijk te hebben en de dingen op jouw manier te doen, zul je in de toekomst negativiteit en conflicten recreëren. Denk aan de langetermijneffecten op de relatie en focus op het vinden van oplossingen.

6. Wat er ook gebeurt, weet dat je je best hebt gedaan

Er kunnen momenten zijn dat je alle bovenstaande stappen toepast en je krijgt nog steeds niet de verwachte resultaten.

Dit gebeurt waarschijnlijk wanneer u met veel mensen werkt en een soort van klantenservice werk verricht. Ik weet uit mijn eigen ervaring met klantenservice dat sommige mensen gewoon niet zullen meewerken, wat er ook gebeurt. Je kunt niet iedereen tevreden stellen, zelfs als je ernaar streeft om altijd je best te doen.

In het begin voelde ik me slecht over dergelijke situaties. Ik wist hoe ik alles deed wat ik kon om een ​​aantal klanten te helpen en ze waren nog steeds niet gelukkig. Maar toen begreep ik dat het over hen ging, niet over mij. Ik heb echt alles gedaan wat ik kon.

Dus zelfs als u de gewenste uitkomst niet haalt, geef jezelf een schouderklopje en feliciteer jezelf met het feit dat je je best hebt gedaan. Zolang je ernaar streeft om je best te doen, kan je geweten rein zijn. Soms draait het eigenlijk alleen om de andere persoon en heb je geen controle over hun reacties en gevoelens.

Ik heb deze les op de moeilijke manier geleerd en de mindset verschuiven van “Ik kon dit niet oplossen” naar “Ik heb echt mijn best gedaan in deze situatie” heeft me geholpen heel snel de negativiteit van anderen af ​​te ketsen.

Deze aanpak heeft me ook geholpen vermijden om emotioneel misbruikt te worden door anderen. Ik erkende mijn grenzen en stopte met proberen alles te doen om iedereen tevreden te stellen. Ik heb mijn best gedaan zolang het binnen de beperkte grenzen was. Als anderen daar niet goed op reageerden, had ik de voldoening dat ik absoluut alles in mijn macht had gedaan, terwijl ik tegelijkertijd mijn integriteit bewaarde.

Daisa is een Personal Development Junkie die graag Awesomeness bij mensen naar voren brengt. Ze blogt op BecauseICanDoIt.com, inspireert anderen om hun hoogste potentieel te bereiken, leeft met passie en wordt niet meer te stoppen.