Hoe je je vrije tijd drastisch kunt vergroten

Het is het einde van een nieuwe drukke werkdag, maar voordat je thuis kunt ontspannen, moet je 30 minuten rijden door overbelast verkeer. Wanneer je uiteindelijk naar je huis trekt, open je de voordeur en val je meteen op de bank. Je bent volledig uitgeput.

Klinkt dit bekend?

Het is zeker een veelvoorkomend scenario. Maar wat het nog erger maakt, is het feit dat het waarschijnlijk niet een eenmalige situatie is. Veel mensen ervaren dit elke werkdag van het jaar!

Het is dan ook geen wonder dat de meerderheid van de mensen zich overweldigd voelt door werk en wordt gestrest door de eisen van het leven. Ze hebben het gevoel dat ze gewoon niet de tijd of energie hebben om te bereiken wat ze willen, en om dingen te doen die ze graag willen doen. Sterker nog, ik zou nog verder gaan en zeggen dat de meeste mensen niet eens de tijd kunnen vinden om te doen wat moet worden gedaan - laat staan ​​tijd voor familie, vrienden en hobby's.

Om een ​​paar voorbeelden hiervan te geven, denk eens aan een moment van de druk die voltijd werkende ouders ervaren, evenals de vele mensen die gedwongen worden om meer dan één baan te werken om hun rekeningen te blijven betalen.

Ben jij een van deze mensen?

Zo ja, maak je geen zorgen, want ik zal je enkele eenvoudige manieren laten zien om je leven te ordenen, zodat je nog tijd hebt om de dingen te doen die je echt wilt doen. Neem de controle over uw schema

Net als geld - je moet een budget hebben voor de tijd.

Dat komt omdat tijd niet-hernieuwbaar is. Dit betekent dat je het niet meer kunt terugkrijgen als het eenmaal is uitgegeven. Daarom is het belangrijk om te begrijpen waar je tijd naartoe gaat en waar je kunt verbeteren - vooral als je je overweldigd voelt door alles op je bord.

De kans is groot dat je tijd spendeert aan dingen doen die je misschien niet zelf hoeft te doen (delegatie), het zou moeten doen voor minder tijd (prioriteiten stellen), of dat je alles kwijt zou kunnen raken (slechte gewoonten vervangen door goed).

prioritering

Je zult er misschien versteld van staan ​​dat je elke dag een enorme hoeveelheid aan 34 GB aan informatie verliest. En dat komt bovenop de 50.000 gedachten die u genereert in dezelfde periode van 24 uur.

Met deze hoeveelheid mentale activiteit en druk - het is gemakkelijk te zien waarom je je misschien overweldigd voelt door de eindeloze informatie en gegevens die je tegenkomt. Advertising

Gelukkig is er een eenvoudige manier om de controle over je geest terug te nemen. En het gaat om het gebruik van iets dat je vrijwel zeker al elke dag bij je hebt ... je smartphone.

Ja, uw smartphone kan fungeren als de perfecte geheugen- en organisatietool.

Laat het me uitleggen.

In plaats van te proberen (en onvermijdelijk tekort te schieten) om alle belangrijke dingen die je tegenkomt te onthouden, kun je je smartphone de druk laten oplopen. Het kan u ook helpen bij het plannen en bijhouden van uw dagen, weken, maanden en jaren.

Tot nu toe dacht je misschien alleen aan het gebruik van je smartphone voor sociale media, nieuwsmeldingen, telefoontjes en selfies! Maar uw telefoon kan veel meer dan deze dingen doen. Vooral als je de juiste apps installeert.

Ik raad aan om Evernote op je telefoon te installeren. Met deze krachtige app kun je snel en gemakkelijk notities en ideeën noteren - overal en altijd. U kunt bijvoorbeeld handmatig notities typen of afbeeldingen of zelfs links naar webpagina's vastleggen. En het zoeken en vinden van dingen in uw aantekeningen is ook eenvoudig, dankzij de slimme opties voor taggen en categoriseren.

Ik heb Evernote nu al een aantal jaren gebruikt en ik kan eerlijk zeggen dat het me honderden uren heeft bespaard. Eerder noteerde ik dingen in de inherente notepad-app. Maar ik merkte vaak dat ik tijd verspeelde aan het doorzoeken van oude notities omdat ze erg ongeorganiseerd en soms moeilijk te achterhalen waren. Met Evernote worden uw aantekeningen veilig in de cloud opgeslagen, dus zelfs als u uw smartphone kwijtraakt, verliest u uw aantekeningen niet.

De andere app die ik u aanraden te installeren is Google Agenda.

Deze app is beschikbaar voor iOS, Android en elke browser.

Als je het nog nooit eerder hebt gebruikt, kun je het volgende doen:

• U kunt belangrijke datums vastleggen, zoals vergaderingen, verjaardagen en jubilea.
• U kunt herinneringen en alarmen instellen voor belangrijke tijden en datums.
• Je kunt gemakkelijk je aankomende dagen, weken en maanden bekijken.
• U kunt uw agenda delen met andere mensen, zoals uw partner of collega's.
• U hoeft geen cent te spenderen (het is een gratis app!).

Google Agenda heeft me geholpen mijn dagelijkse leven te vereenvoudigen en te stroomlijnen. En ik weet zeker dat het ook voor jou hetzelfde zal zijn.

Natuurlijk, om het meeste uit de Evernote en Google Agenda-apps te halen, moet je er een gewoonte van maken om ze te gebruiken. (Zie het onderdeel over de verbetering van de gewoonte hieronder.) Reclame

Delegatie

Hoe sterk je wilskracht ook is en hoeveel energie je ook hebt, je bent maar één persoon. Dat betekent dat je maar een beperkte hoeveelheid tijd hebt om te werken aan de dingen die je wilt bereiken.

Daarom is delegatie zo'n belangrijk onderdeel van een gezond en succesvol leven.

Lees Volgende

Werk effectief delegeren (de definitieve handleiding voor leiders)

7 Krachtige stappen om het succes van de carrière te bereiken

9 Dingen die de meest bevredigende banen gemeen hebben

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Dus wat is delegatie precies??

Ik beschrijf het graag als hefboom voor tijd van een externe bron om je kansen te geven om je quality time te vergroten.

Ik zal u een voorbeeld geven om u te laten zien wat ik bedoel.

Je bent geen fan van tuinieren, maar je hebt er een hekel aan om je gazon aan de achterkant van je huis te zien veranderen in een jungle! Dus, elke week of zo in de zomer, ga je naar de schuur en trek je je roestige oude grasmaaier uit. Het is niet fijn om gras te maaien, maar met doorzettingsvermogen doet het het werk. Van begin tot eind, breng je ongeveer 2 uur door om je gazon er goed uit te laten zien.

Maar, zoals ik al zei, tuinieren is niet jouw ding. En eerlijk gezegd, het regelmatig moeten maaien van het gras is een pijnlijke klus geworden die in de weekenden je vrije tijd opeet.

Er is een oplossing voor uw probleem ...

Je kunt ervoor kiezen om een ​​professionele tuinier in te huren, of zelfs een buurjongen om te helpen - je hebt gewoon iemand nodig die elke week kan komen om je gazon te maaien en je bloembedden te verzorgen, enz. Niet alleen zou dit je het gedoe besparen om te doen het werk zelf, maar het zou je ook een paar uur extra vrije tijd per maand geven. Je zou dit kunnen gebruiken voor alles wat je wou, misschien een muziekinstrument leren, een boek schrijven of gewoon voor een ontmoeting met vrienden en familie.

Natuurlijk is het niet alleen maar tuinieren dat je zou willen delegeren. Denk aan het delegeren van dingen die in de volgende drie categorieën vallen:

1. Taken die u niet leuk vindt om te doen - misschien uw auto schoonmaken of uw belastingaangifte voorbereiden.
2. Taken die u niet zou moeten doen - u kunt genieten van het bevestigen van uw wasmachine, maar het zal u waarschijnlijk veel langer duren dan een expert om het snel te laten repareren.
3. Taken die u niet kunt doen - als u bijvoorbeeld een website voor uw bedrijf wilt opzetten, maar u hebt geen technische vaardigheden, dan wilt u waarschijnlijk een website-ontwikkelaar inhuren.

Zodra u heeft besloten wat u gaat delegeren, begint u het te delegeren!

Het is op dit punt dat je de tastbare voordelen in je leven begint te zien. Je hebt meer energie, meer tijd en je zult je ook vrijer en gelukkiger voelen dan je in tijden hebt gedaan. Advertising

Gewoonte verbetering

We hebben allemaal gewoonten - sommige goed en slecht!

U hebt er echter misschien niet over nagedacht hoeveel slechte gewoonten u kunnen helpen tijd te verspillen.

Een snel voorbeeld hiervan heeft betrekking op het begin van de dag.

Als je wakker wordt met een alarm, sta je dan onmiddellijk op als het alarm afgaat, of druk je op de snooze-knop (misschien meerdere keren)?

Snoozen lijkt op dat moment misschien een goede zaak, maar het is zeker een slechte gewoonte. Zelfs als je 's morgens maar 10 minuten snooze, kun je dat een uur per week gebruiken om je hobby's te oefenen of zelfs om je carrière op te bouwen..

Gelukkig is sluimeren slechts een gewoonte. En, gewoonten kunnen worden veranderd.

Laten we kijken hoe het gedaan is ...

Eerst moet je begrijpen hoe gewoonten worden gevormd.

Beeld in je hoofd toen je leerde autorijden. In het begin was het ronduit nachtmerrieachtig. De pedalen, de spiegels, het manoeuvreren, de parking! Na je eerste paar lessen dacht je waarschijnlijk aan opgeven. Maar je vastberadenheid was sterk en je hield vast aan je lessen. En een paar maanden later werd je beloond met een geslaagde rijexamenpas.

Hoewel de lessen die u had, zeker nuttig waren, was de werkelijke reden dat u een bekwame bestuurder werd, de kracht van gewoonten. Bedenk eens hoeveel keer je oefende om van versnelling te veranderen, achteruit te rijden in parkeerplaatsen, enz. De eerste keren waren beschamend slecht, maar terwijl je volhield, werd je steeds beter - en uiteindelijk werden de vereiste vaardigheden en technieken gewoontes voor je.

Op deze manier worden alle gewoonten gevormd: de constante herhaling van een specifiek gedrag.

Natuurlijk, zodra een gewoonte is aangenomen, is het heel moeilijk om te breken (denk maar aan de moeilijkheden die mensen hebben met het stoppen van alcohol of sigaretten). Advertising

Maar er is een manier om dit te doen ...

In plaats van te proberen een gewoonte te doorbreken, werk je eraan om het te vervangen door iets positiever.

Als je bijvoorbeeld terugkomt om te sluimeren, als je jezelf dwingt om uit bed te komen wanneer je alarm afgaat, kun je de volgende 10 minuten of zo gebruiken voor een zachte oefening. Dit zou waarschijnlijk de eerste paar dagen heel moeilijk zijn om te doen. Maar blijf doorgaan, en niet alleen zal het makkelijker worden om je dutje te vervangen door oefening, maar na een paar weken wordt het een gewoonte voor jou.

Met andere woorden, je oude, negatieve gewoonte zal vervangen zijn door een nieuwe, positieve.

Reclaim Your Time

Dus nu ken je de geheimen om je vrije tijd drastisch te vergroten.

Gebruik uw smartphone om uw tijdsbeheer te verbeteren en uw taken in te plannen en vervang uw tijdverspillende gewoonten door productieve alternatieven.

Het enige dat overblijft, is dat u actie onderneemt.

Zoals het beroemde gezegde luidt:

“Een reis van duizend mijl begint met een enkele stap.”

Neem de jouwe nu!

Aanbevolen foto credit: Foto door Zach Betten op Unsplash via unsplash.com