Hoe je ambitieuze en haalbare doelen kunt bereiken voor groot succes

Misschien heb je extra hard gewerkt aan een doel. Je denkt dat je het perfecte plan hebt, maar je lijkt gewoon geen vorderingen te maken. Je begrijpt het niet. Nu voel je je een beetje moe en wil je opgeven. Morgen zal hoe dan ook niet beter zijn.

Misschien is het waar: je zult niet slagen-net.

Maar de reden dat je vastloopt, is niet dat je niet de capaciteiten hebt om het te doen, of dat je niet genoeg moeite doet. Integendeel, je mist het punt van het stellen van doelen - je hebt jezelf in de eerste plaats een verkeerd doel gemaakt.

Om te bereiken wat u het meest nodig hebt, is in plaats daarvan een SMART-doel vereist.

S-M-A-R-T is een set van 5 criteria om u te helpen beoordelen of een doel goed is of niet. Het helpt u om uw tijd en energie beter te benutten en uw doelen effectief te bereiken. Het instellen van een SMART-doel is de eerste stap naar succes. Advertising

Wanneer u een nieuw doel instelt, of wijzigingen aanbrengt in een huidig ​​doel, moet u zich afvragen of uw doel aan deze 5 criteria voldoet:^[1][2]

S voor specifiek

Het is belangrijk om een ​​duidelijk beeld te hebben van wat u wilt bereiken. Op die manier kunt u uw tijd en energie concentreren op het bereiken van uw doel. Het hebben van een specifiek doel helpt je ook om af te blijven van afleiding.

Een eenvoudige truc om een ​​specifiek doel in te stellen is om met een werkwoord te beginnen.^[3] Dit helpt je te onthouden wat je precies gaat doen.

M voor meetbaar

Je wilt het weten wanneer je je doel hebt bereikt. Je moet ook kunnen vertellen hoe ver je bent gekomen tijdens het proces en hoeveel je nog moet doen. Wees specifiek met hoe veel of hoeveel over je doel. Advertising

A voor Achievable

Je doel moet mogelijk zijn binnen je mogelijkheden. Bekijk welke vaardigheden je al hebt en vergelijk ze met de vaardigheden die nodig zijn om je doel te bereiken. Als je een vaardigheid hebt die je nog niet hebt, ga je na of je deze kunt leren.

Maak een plan van de exacte dingen die u moet doen voor uw doel en pas waar nodig aanpassingen aan.

R voor realistisch

Onderzoek naar de feiten en cijfers die relevant zijn voor uw doel. Denk vervolgens na over de middelen die voor u beschikbaar zijn, zoals uw budget, tijdsbestek, de hulp die u kunt krijgen, etc. Stel uzelf de vraag of uw doel zinvol is in uw situatie.

Wees ook realistisch over de moeite die je bereid bent te doen. Misschien wil je zien of het een lonend doel is om op zichzelf na te streven, of hoe het in je andere doelen past. Advertising

T voor tijdgebonden

Bedenk wanneer u uw doel wilt bereiken. Het instellen van een tijdslimiet draagt ​​bij aan uw motivatie. Werk ook een tijdlijn uit om je voortgang bij te houden.

Houd rekening met de totale tijd die u hebt tijdens het bepalen van het dagelijkse of wekelijkse doel. Het zal een constante herinnering zijn om je door te laten gaan als je in de verleiding komt om te verslappen.

Het aanpassen van het SMART-doel is een beetje lastig, probeer te beginnen met het leren van verschillende voorbeelden.

Hier zijn enkele voorbeelden van hoe u de SMART-formule kunt gebruiken om doelen te stellen en haalbaar te maken.

Doel Voorbeeld 1: ik wil productiever zijn op het werk.

Mijn probleem: aan het einde van mijn werkdag heb ik altijd nog veel werk in behandeling en moet ik veel werken. Ik dacht dat ik te veel tijd aan de eerste paar taken besteedde, zodat er geen tijd meer restte voor de rest van de werken. Advertising

• Specifiek: Voor het afronden van alle taken die voor de dag zijn gepland, is prioriteitstelling van taken vereist, evenals inspanning en tijdschatting. Prioritering en tijd- en inspanningsschatting voor taken zijn mijn zwakheden. In 30 dagen zal ik taken op een efficiënte en nauwkeurige manier schatten en de tijd en moeite van elke taak schatten en doen zoals gepland.
• Meetbaar: Tegen de 30e dag zou ik in staat moeten zijn om mijn takenlijst goed geprioriteerd te hebben, waarbij de tijd correct wordt geschat voor ten minste 90% van de taken. En ik zal in staat zijn om de geschatte tijd te volgen en alle geplande taken op de lijst te voltooien.
• haalbare: Ik zal elke dag 10 minuten apart zetten om de taken die ik de volgende dag zou moeten doen te organiseren en prioriteiten te stellen. Ik zal ook nog eens 5 tot 10 minuten reserveren om te beoordelen of mijn inschatting van tijd en moeite juist is en of ik mijn plan kan volgen bij het voltooien van taken.
• Realistisch: Elke dag ongeveer 20 minuten vrijmaken om te plannen voor de 7 tot 8 uur aan taken is realistisch en gunstig voor mijn werkefficiëntie.
• Tijdsgebonden: Over 30 dagen moet ik goed zijn in het prioriteren en voltooien van taken volgens mijn plan, zodat mijn taken op tijd worden uitgevoerd zonder extra werktijd.

Doel Voorbeeld 2: ik wil beginnen met het lezen van meer boeken.

Mijn probleem: ik heb vaak moeite om de juiste woorden te vinden om mijn ideeën uit te drukken in mijn opdrachten. Ik heb ook problemen met mijn grammatica en maak veel fouten wanneer ik schrijf.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

• Specifiek: Ik wil meer boeken lezen, zodat ik meer vocabulaire en zinsstructuren kan leren gebruiken in mijn schrijven. In dit semester zal ik boeken lezen, notities maken van nieuwe woordenschat en zinsstructuren, en ze herzien.
• Meetbaar: Tegen het einde van dit semester zou ik ten minste 8 van de 10 mogen scoren in de component 'grammatica en stijl' van mijn essays.
• haalbare: Ik zal klaar zijn met het lezen van 2 boeken van elk minstens 300 pagina's. Ik zal 15 pagina's elke dag, 5 dagen per week lezen; en reviseer mijn leesnotities gedurende 45 minuten op elk van de resterende 2 dagen van de week.
• Realistisch: Elke dag 15 pagina's lezen is goed te doen. Ook consistent lezen is een effectieve manier om schrijfvaardigheid te leren.
• Tijdsgebonden: Ik wil een verbetering van de cijfers zien van 6 tot 8 (van de 10) aan het einde van dit semester, dat is 92 dagen in totaal.

Doel Voorbeeld 3: Ik wil eerder wakker worden.

Mijn probleem: ik ben altijd 5 minuten te laat om te werken omdat ik 's morgens te vaak mijn alarm snooze en niet genoeg tijd heb om me klaar te maken.

• Specifiek: Ik stel op dit moment mijn wekker in op 7 uur 's ochtends, maar ik word wakker om 07:30 uur. Ik moet uiterlijk om 7.45 uur gaan werken, en ik heb 45 minuten nodig om me voor te bereiden. Dus mijn doel is om om 7 uur 's ochtends wakker te worden.
• Meetbaar: Over 1 maand zou ik uit bed kunnen komen zonder op snooze te hoeven drukken. Mijn eerste doel is om slechts een keer in de eerste week op snooze te drukken.
• haalbare: Ik kan mezelf trainen om eerder wakker te worden door mijn wekker verder van mijn bed af te zetten, dus ik moet opstaan. Ook kan ik mijn favoriete nummer instellen als mijn alarmtoon, dus ik voel me niet geïrriteerd door het standaardgeluid in de ochtend.
• Realistisch: Ik ga meestal tegen middernacht naar bed. Wakker worden om 7 uur betekent dat ik 7 uur slaap krijg, dat is genoeg voor mij. Dus wakker worden om 7 uur is een realistisch doel.
• Tijdsgebonden: Ik sta om 7:00 uur op en stop met snoozen binnen 1 maand.

Doel Voorbeeld 4: Ik wil gezonder eten.

Mijn probleem: ik heb overgewicht. Ik weet wat ik wel en niet moet eten, maar ik mis de motivatie om de juiste keuzes te maken.

• Specifiek: Om te oefenen met het maken van gezonde beslissingen, zal ik in de komende 3 maanden plannen maken voordat de maaltijd begint.
• Meetbaar: Ik wil 5 kg verliezen om binnen 3 maanden weer in het gezonde gewichtsbereik te komen. Ik zal 6 dagen per week gezonde maaltijden eten, en op zondag een lekker diner nuttigen.
• haalbare: Ik kan op zondag een uur doorbrengen om mijn maaltijden voor de week te plannen. Ik kan online kijken om te zien welke restaurants in de buurt van mijn kantoor gezonde opties bieden. Ik kan ook mijn eigen maaltijden koken in het weekend.
• Realistisch: Ik heb de kennis om gezonde keuzes te maken, en het vermogen om mezelf gezonde maaltijden te koken. Door mezelf 1 'cheat-maaltijd' per week toe te staan, wordt mijn doel beheersbaar.
• Tijdsgebonden: Ik zal de komende 3 maanden gezonde voedingskeuzes maken en een momentum opbouwen voor de toekomst.

Doel Voorbeeld 5: Ik wil meer tijd doorbrengen met mijn gezin.

Mijn probleem: ik zie mijn vrouw en zoon niet genoeg, omdat ik mijn werk altijd mijn vrije tijd laat besteden, zelfs als ik thuis ben.

• Specifiek: Ik zal meer tijd doorbrengen om elke dag met mijn familie te kletsen en in het weekend leuke activiteiten met ze te doen.
• Meetbaar: In de komende maand zal ik tijd doorbrengen met mijn familie zonder na te denken over werk als ik thuiskom. Ik zal een uur na het eten doorbrengen om elke dag met mijn vrouw en zoon te kletsen, en met hen uitgaan op zaterdag of zondag.
• haalbare: Ik kan de e-mailmeldingen op mijn telefoon uitschakelen als ik bij mijn familie ben. Ik kan ook wat tijd nemen om met mijn familie te bespreken welke activiteiten in het weekend moeten worden gedaan als we dineren.
• Realistisch: Mijn baan vereist niet dat ik buiten kantooruren blijf. Dus het hebben van werkvrije tijd met mijn gezin zou geen probleem moeten zijn.
• Tijdsgebonden: Ik zal weekenden doorbrengen met mijn gezin en mijn volle aandacht op hen richten als we samen zijn voor de komende maand, en er een gewoonte van maken.

Verdeel grote doelen en neem kleine stapjes en je zult ze uiteindelijk bereiken.

Als je op zoek bent naar wat motivatie om grote doelen te bereiken, bekijk dan deze coole doodle-video over het doorbreken van grote doelen en het nemen van kleine stappen om de doelen te bereiken:

Referentie

[1]	^	Project Smart: SMART Goals
[2]	^	Mind Tools: SMART Goals: hoe je je doelen haalbaar kunt maken
[3]	^	OnStrategy: SMART doelen instellen