Hoe te voorkomen dat niets doen leidt tot spijt

Tijd.

Wanneer u aan dit construct denkt, waar ziet u dan dat uw tijd wordt besteed??

Zoals William Shakespeare beroemde schreef “Ik verspilde tijd, en nu verspilt de tijd me ... ”

Heb je je tijd verstandig gebruikt? Ben je waar je wilt zijn?

Of heb je onafgemaakte doelen om te bereiken ... plaatsen die je wilt zijn, dingen die je nog moet doen?

De harde waarheid is dat de tijd die eenmaal is verstreken niet kan worden vervangen - daarom is het gebruikelijk om mensen te horen zeggen dat je geen tijd moet verspillen aan niets doen, of bepaalde beslissingen voor later kunt uitstellen. Vaak, de grootste blocker van het bereiken van onze doelen is vaak niets doen - wat in wezen niets doet, eerder dan iets te doen.

Er zijn veel redenen waarom we iets niet doen. Meestal komt het neer op voldoende tijd. We kunnen het gevoel hebben dat we dat niet doen genoeg tijd hebben, of dat het nooit helemaal is de juiste tijd om onze doelen na te streven.

Misschien volgende maand, of misschien volgend jaar ...

En, voor je het weet, is de tijd verstreken en ben je nog steeds niet in de buurt van het bereiken van die doelen waar je over droomt. Deze werkeloosheid leidt vaak tot grote spijt als we de situatie achteraf bezien. Neem daarom nu even de tijd om na te denken over een of meer doelen die u misschien in gedachten hebt, of verborgen in uw achterhoofd; en denk erover na hoe je er echt aan kunt werken nu, en niet later.

Dus, hoe begin je?

Ontdek je doel (je belangrijkste doel)

De eerste belangrijke stap is om je doel of je belangrijkste doel te achterhalen.

Wat is het dat je zoekt in het leven? En zijn er barrières die je ervan weerhouden om je doel te bereiken? Dit zijn goede vragen die u moet stellen als u wilt weten hoe (en waarom) u uw tijd doorbrengt.

Uw doel zal u begeleiden, en het zal ervoor zorgen dat uw tijd besteed wordt binnen de grenzen van wat u eigenlijk wilt bereiken.

Er is veel onderzoek gedaan naar hoe wij als mensen langetermijn- en zeer zinvolle doelen in ons leven ontwikkelen en omarmen. Zo veel zelfs dat het hebben van een doel verbindingen heeft met een verminderde beroerte en een hartaanval. Het blijkt dat ons verlangen om doelen te bereiken eigenlijk een evolutionaire connectie heeft - vooral doelen met een groter doel. Dit komt omdat een groter doel vaak zowel het individu als onze soort als geheel helpt om te overleven.

Weten waarom je iets doet, is belangrijk; en als je dat doet, zal het gemakkelijker zijn om je tijd en moeite te besteden aan het nastreven van die mijlpalen of taken die zullen leiden tot de verwezenlijking van je belangrijkste doel.

Beoordeel uw huidige tijd besteed

Vervolgens komt het daadwerkelijke gebruik van de tijd. Als je eenmaal weet wat je belangrijkste doel is, wil je het meeste profiteren van de tijd die je nu hebt. Het is goed om te weten hoe u momenteel uw tijd doorbrengt, zodat u kunt beginnen met het maken van verbeteringen en eenvoudig kunt beoordelen wat er kan blijven en wat er in uw dagelijkse routine kan gebeuren.

Voor één dag, idealiter op een dag waarop u productiever wilt zijn, moedig ik u aan om een ​​tijdjournaal op te nemen, tot het kwartier als u het kunt beheren. U bent misschien nogal verbaasd over hoe weinig dingen, zoals het controleren van sociale media, het beantwoorden van e-mails die kunnen wachten, of stationair draaien aan de waterkoeler of kantoorpantry, kunnen bijdragen aan een hoop verspilde tijd.

Om u op weg te helpen, raad ik u aan deze snelle zelfbeoordeling te bekijken om uw huidige productiviteit te beoordelen: Wilt u weten hoeveel u in één dag kunt doen??

Trucs om afleidingen aan te pakken

Zodra je hebt beoordeeld hoe je je tijd momenteel besteedt, hoop ik dat je niet te veel van een schok zult krijgen als je ziet hoe groot de invloed van afleiding en tijdverspilling in je leven is..

Elke keer dat je gedachten afdwalen van je werk, duurt het gemiddeld 25 minuten en 26 seconden om opnieuw scherp te stellen. Dat is bijna een halfuur kostbare tijd elke keer als je een afleiding koestert!

Lees Volgende

Wilt u weten hoeveel u krijgt gedaan in een dag?

Gebruik "Forrest" om enkele bomen te planten met uw focusserende tijd en kracht

7 Krachtige stappen om het succes van de carrière te bereiken

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Daarom is het belangrijk om te leren focussen en afleidingen effectief aan te pakken. Hier is hoe het te doen:

1. Stel de tijd in naast focussen

Een manier om gefocust te blijven, is door gerichte sessies voor jezelf te maken. Tijdens een gerichte sessie moet je mensen laten weten dat je niet zult reageren tenzij het een echte noodsituatie is.

Stel uw berichten-apps en gedeelde agenda's in “druk” om onderbrekingen te verminderen. Denk aan deze sessies als één op één met uzelf, zodat u zich echt kunt concentreren op wat belangrijk is, zonder externe afleidingen die op uw weg komen.

2. Pas op voor e-mails

E-mails kunnen onschuldig klinken, maar ze kunnen de hele dag door in onze inbox komen en het is verleidelijk om daarop te reageren wanneer we ze ontvangen. Vooral als je iemand bent om je meldingen regelmatig te controleren.

In plaats van ze elke keer te controleren wanneer een nieuwe melding klinkt, moet u een specifiek tijdstip instellen om uw e-mails in één keer af te handelen. Dit zal ongetwijfeld uw productiviteit verhogen omdat u e-mails achter elkaar behandelt, in plaats van uw focus op een ander project te onderbreken telkens wanneer een e-mail binnenkomt.

Naast het uitschakelen van je e-mailmeldingen, zodat je niet afgeleid raakt, kun je ook een Chrome-extensie installeren met de naam Block Site, waarmee je Gmail-meldingen op bepaalde tijden kunt stoppen, zodat je deze subtiele dagelijkse afleiding gemakkelijker kunt beheren.

3. Laat de technologie helpen

Hoezeer we ook steeds meer worden afgeleid door technologie, we kunnen niet ontkennen dat het veel voordelen biedt. Dus in plaats van zich te laten beheersen door technologie, waarom geen gebruik maken van uitschakelopties die de apparaten bieden?

Schakel e-mailmeldingen, app-meldingen uit of stel uw telefoon zo in dat deze direct naar de voicemail gaat en maak zelfs automatische antwoorden op binnenkomende sms-berichten. Er zijn ook apps zoals Forrest die je helpen je productiviteit te verbeteren door elke keer dat je je goed focust, je te belonen, waardoor je je telefoon negeert.

4. Plan de tijd om afgeleid te raken

Net zo belangrijk als het plannen van de focustijd, is het plannen van pauzes. Balans is altijd de sleutel, dus als je begint met het plannen van gerichte sessies, moet je ook opzettelijk een aantal pauze-timeslots indoen voor je geest om te ontspannen.

Dit komt omdat de hersenen niet zijn gemaakt om lange perioden van focus en concentratie te ondersteunen. De gemiddelde aandachtsspanne voor een volwassene ligt tussen 15 en 40 minuten. Na deze tijd wordt uw kans op afleiding groter en wordt u minder gemotiveerd.

Dus terwijl het nemen van een mentale pauze onproductief lijkt, zorgt het er op de lange termijn voor dat je hersenen efficiënter werken en krijg je uiteindelijk meer werk gedaan in het algemeen.

De tijd is in jouw handen

Aan het eind van de dag hebben we allemaal een bepaalde hoeveelheid tijd om alles te doen om de verlangens van ons hart na te streven. Wat je doelen ook zijn, de tijd die je nu hebt, ligt in jouw handen om ze waar te maken.

Je hoeft alleen maar ergens te beginnen, in plaats van nietsdoen toe te staan, verspil je tijd weg, zodat je later spijt krijgt. Met een hoofddoel of doel voor ogen, kunt u op de goede weg zijn om uw gewenste resultaten te bereiken.

Door je bewust te zijn van hoe je je tijd besteedt en leert hoe je algemene afleidingen kunt aanpakken, kun je je vooruit helpen door te voltooien wat nodig is om je meest gewenste doelen te bereiken..

Dus waar wacht je op?

Aanbevolen foto credit: Aron Visuals via unsplash.com