Hoe te praten wanneer praten niet mogelijk is

Soms willen we alleen met rust gelaten worden. Als je boos, gefrustreerd of teleurgesteld bent, heb je misschien geen zin om erover te praten. Als iemand probeert met je te praten, lijken ze waarschijnlijk vervelend.

Het is verleidelijk om ze te negeren. Je zou ook zoiets kunnen zeggen “laat me met rust,” of “Ik heb je niet nodig”. Dit zijn natuurlijke reacties op het zeurende individu, maar dit kunnen dingen zijn waar je spijt van zou hebben. Hoe dan ook, je eindigt meestal met het toebrengen van schade als je niet kunt bedenken hoe je jezelf kunt uiten.

Onschuldige woorden worden moordenaars

Wanneer koppels met negatieve emoties omgaan, hebben ze moeite om hun gevoelens op een liefdevolle manier over te brengen. Het is niet juist wat je zegt, maar het is ook hoe jij zegt het. Zelfs als u niet boos bent op uw partner, kunt u onbedoeld een ruwe toon met hen aannemen.

Dit is volkomen begrijpelijk. Wanneer je te maken hebt met negatieve emoties, is het beheersen van je expressies en tone of voice moeilijk. Het is net als binnenin je, je wilskracht doet zijn best om de negatieve emoties te bestrijden en heeft echt geen ruimte om met mensen om te gaan, ook al proberen ze alleen aardig voor je te zijn. Advertising

Koppels kunnen verstrikt raken in de negativiteit en vergeten dat dit gedrag geen rol speelt. De gemankeerde partner kan hun belangrijke ander beoordelen en zich afvragen, “Waarom doen ze me dit aan??” Wat eens een probleem was voor een partner, is geëscaleerd tot een ernstige communicatiestoring.

Wanneer paren hun negatieve gevoelens niet op een constructieve manier leren uiten, kunnen ze elkaar onbemind laten voelen. Als een lid van het paar zich niet wil openstellen voor gevoelens, kan de ander veronderstellen dat dit betekent dat zij niet om hen geven of hen waarderen. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Woorden kunnen lijken op dolken. Als een partner kwetsende dingen zegt, kan de ander aan de relatie twijfelen.

Praten is niet de enige uitweg

In moeilijke tijden is het cruciaal voor koppels om te herkennen wanneer ze moeite hebben met het omgaan met emoties. De strijd is geen weerspiegeling van de relatie of de liefde die ze voor elkaar voelen.

Praten is misschien niet de beste optie tijdens onstabiele perioden, maar dat betekent niet dat koppels zich niet aan elkaar moeten uiten. Er zijn andere manieren om verontrustende gevoelens te verklaren zonder je partner pijn te doen. Het schrijven van een brief is een goede optie. Advertising

U denkt misschien dat een SMS-bericht volstaat, maar een tekst zal in deze situatie niet werken. SMS-berichten zijn te casual en vereisen bijna geen inspanning. Het is ook moeilijk om nauwkeurig je toon in een tekst vast te leggen, wat zou kunnen leiden tot dezelfde problemen als het spreken over je gevoelens.

Het schrijven van een brief laat zien dat je de relatie waardeert en een inspanning wilt leveren om effectief te communiceren.

In Mannen komen van Mars, vrouwen zijn van Venus, John Gray legt uit dat er twee soorten letters zijn die je kunt schrijven om je gevoelens te uiten:

1. Een brief om al je gedachten en gevoelens te vertellen
2. Een andere brief over hoe je me wilt antwoorden

Nadat je de brief hebt voltooid om je gevoelens te uiten, heb je misschien niet meer de behoefte om over de kwestie te praten. De eerste letter is een hulpmiddel om de warboel van gedachten en emoties op de pagina te krijgen. Nadat je de interne onrust op papier hebt gezet, voel je je misschien beter. Advertising

Uw antwoordbrief is wat u wilt dat uw partner u vertelt nadat hij over uw emoties heeft gehoord.

Nadat u beide brieven hebt geschreven, deelt u deze met uw partner. Door deze twee letters te schrijven, weet je partner niet alleen hoe je je voelt, maar het laat ook zien wat je nodig hebt om je beter te voelen. Tenzij je je partner laat zien wat je nodig hebt, zullen ze niet meer weten hoe ze van je moeten houden.

Vertel het altijd, zelfs als het moeilijk lijkt

Je mond houden is een trefzekere manier om spanning te creëren in een relatie, maar je gedachten slecht uitpraten is ook schadelijk. In plaats van gefrustreerd te raken met je partner wanneer ze je proberen te helpen, gebruik je de schrijfwijze van de brief om je gevoelens te uiten en leer je je partner hoe je je kunt troosten.

Door je gevoelens op te schrijven, merk je minder spanning in je relatie en heb je het gevoel dat je bent gehoord. Je zult op een liefdevolle manier kunnen communiceren in plaats van de mensen weg te jagen die het meest van je houden.