Als je kalm kunt blijven, zelfs in moeilijke tijden, zul je succesvol zijn

Adem in voor een telling van 5 ... adem uit voor een telling van 5 ... en adem in ... adem uit ... Kalmer voelen? Je voelt je waarschijnlijk rustiger. Vertel het mij nu. Waarom doe je dit niet als het moeilijk is? Vergeet dit te doen als je voelt dat de wereld uit elkaar valt?

Wat is het dat je moet doen om de controle terug te nemen?

“Wanneer tegenspoed toeslaat, dan moet je de kalmste zijn. Neem een ​​stap terug, blijf sterk, blijf op de grond en druk op.” - LL Cool J.

Ik geloof dat we allemaal de kracht hebben om elke situatie te overwinnen waarin we ons bevinden. Onderzoek leert ons dat er een sterke relatie bestaat tussen een rustige geest en succesvol zijn. Het resultaat van wat we doen in dat moeilijke moment maakt het verschil tussen succes en geen succes. Hieronder leert u precies wat u moet doen om kalm te blijven. Sommige strategieën zullen vreemd klinken, andere zijn logisch en moeten gewoon worden geïmplementeerd.

1. Stop met zeuren, beweeg vooruit!

“De toekomst beloont degenen die doorgaan. Ik heb geen tijd om medelijden met mezelf te hebben. Ik heb geen tijd om te klagen. Ik ga door.” -
Barack Obama

Een uitstekende manier om kalm te blijven en de controle over de situatie terug te krijgen, is gewoon stoppen met zeuren. Klinkt dat een beetje hard? Mijn excuses. Maar in je hart weet je dat dit werkt. Als je blijft zeuren, kijk je niet naar wat er gebeurt. Je zult alleen bezig zijn met hoe je je voelt. Dit helpt je niet verder te gaan!

2. Stop met Praten met anderen

“Het enige dat u met goed advies kunt doen is doorgeven. Het heeft nooit enig nut voor zichzelf.” - Oscar Wilde

Op het moment dat je moeilijke tijden tegemoet gaat, zul je waarschijnlijk een miljoen gedachten, ideeën en oplossingen van andere mensen ontvangen. Ze delen ze omdat je om hen vraagt, of gewoon omdat ze je willen helpen. Maar stop en kijk heel eerlijk naar binnen. Je weet precies waarom je in deze situatie bent. Doe wat je voelt dat je moet doen. Het is waarschijnlijk het beste advies dat u zult gebruiken. Advertising

3. Stop met denken over wat er gebeurt en wat anders fout gaat

“Positief denken laat je alles beter doen dan negatief denken.” - Zig Ziglar

Dit doemdenkende denken is niet echt nuttig. Het is beter om te weten wat er is gebeurd en om uw huidige situatie te begrijpen. Begin dan met het uitzetten van uw weg naar uw oplossing. Zoals Will Smith zei: “Er is geen reden voor heb een plan B omdat het afleidt van plan A.” Gebruik al je energie om het probleem met één strategie tegelijk te omzeilen.

4. Stop met eten, begin met drinken

“Het drinken van water is als het uitwassen van je ingewanden. Het water zal het systeem reinigen, u opvullen, uw calorische belasting verminderen en de functie van al uw weefsels verbeteren.” - Kevin R. Stone

Ja, je leest dit goed. Je hoeft niet wat meer te eten (je hebt geen behoefte aan comfort, je moet helder nadenken). Je hebt water nodig, en heel veel! Geen koffie en geen bier of andere alcohol. Je moet je systeem doorspoelen. Drink langzaam. Drink warm water ... Langzaam ... Voel hoe het warme water in je systeem komt. Begin dan opnieuw te werken.

Blijf je hersenen en lichaam gehydrateerd houden. Door dat te doen, denk je beter. Zijn we niet gemaakt van 60% water? verversen!

5. Stop met doen wat je doet

“Krankzinnigheid: keer op keer hetzelfde doen en verschillende resultaten verwachten.” - Albert Einstein

Als je doorgaat met het pad dat je kiest, maak je het alleen maar erger. Op het moment dat u zich in een moeilijke situatie bevindt, moet u STOPPEN en identificeren wat er gebeurt. Op het moment dat je dat doet, kun je betere acties plannen. Dit zal je situatie verbeteren. Wees hier altijd van bewust. Je moet je bewust zijn van de dingen die je doet en wat hun resultaten zijn.

6. Stop en luister naar Chuck Norris

“Vaak kijken mensen naar de negatieve kant van wat ze denken dat ze niet kunnen doen. Ik kijk altijd naar de positieve kant van wat ik kan doen.” - Chuck Norris Advertising

Ik heb je gezegd dat je niet naar iemand moet luisteren en je eigen pad moet volgen, toch? Misschien is dit de enige uitzondering op die regel. Chuck Norris is niet alleen een heel cool persoon. Hij heeft ook veel ideeën over het oplossen van problemen.

7. Stop met denken, begin met voelen

“Het hele punt van leven is om te evolueren naar de complete persoon die je bedoeld was te zijn.” - Oprah Winfrey

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Ik weet dat op het moment dat je problemen hebt, je emoties in de war raken, toch? Wat te doen, wat gebeurt er daarna, zal ik overleven ... Veel gedachten en ideeën stromen door je hoofd.

Wat als je je niet meer gestresst of bang voelt? Wat als je je gezegend gaat voelen voor deze leermogelijkheid? Wat als je je sterk en inventief voelt? Wat als je vindt dat je alle antwoorden hebt om dit op te lossen? Zou dat dingen veranderen?

Begin met AL je emoties te voelen!

8. Stop met vooruit bewegen

“We blijven vooruitgaan, nieuwe deuren openen en nieuwe dingen doen, omdat we nieuwsgierig zijn en nieuwsgierigheid ons steeds weer nieuwe wegen inslaat.” - Walt Disney

Huh ... heb je niet net gelezen dat je vooruit moet? Dat deed je zeker! Hoe helpt deze tip u dan? Nou ... je moet stoppen om je voorwaarts te identificeren met de richting waarnaar je op weg was. Begin met nadenken over vooruit als een manier om richting een oplossing te gaan. Misschien is voorwaarts zijwaarts, of zelfs achteruit! Verander uw perspectief en begin opnieuw te bewegen.

9. Stop met leren, begin met doen

“Wacht niet; de tijd zal nooit 'precies goed' zijn. Begin waar je staat en werk met alle tools die je op jouw commando hebt, en er zullen betere tools worden gevonden.” - George Herbert Advertising

Sommige mensen willen precies weten wat ze moeten doen om uit hun moeilijke situatie te geraken. Ze willen A tot Z, alle stappen. Weten wat te doen vanaf het begin tot het einde. Het beheersen van die stappen is geweldig. Maar het zal je niet brengen waar je wilt zijn. Je moet ACTIE ondernemen! Doe iets. Doe een ding. Denk eerst, dan handelen. De meeste mensen blijven in een staat van pijn en denken. Ze zijn bang om actie te ondernemen. Je weet dit nu, dus handel ernaar!

10. STOP

“Als je een gelukkig einde wilt, hangt dat natuurlijk af van waar je je verhaal stopt.” - Orson Welles

Stop met alles en nog wat te doen. Onthoud de ademhaling vanaf het begin? Doe dat. Leer langzaam, bewust te ademen. Stop met doen wat je doet. Stop met alles behalve ademhalen. Nadat je dat 10, 20, 30 seconden hebt gedaan ... begin je iets te doen. Een rustige gemoedstoestand bereiken doe je niet door rond te rennen en door negatieve gevoelens te hebben. Kalm = stop. Stop is het begin van je nieuwe start. Kalm kan alleen beginnen als je de controle hebt over je staat. Het is precies dat rustige begin van de geest dat je moeilijke situatie met succes zal transformeren.

11. START

“Begin met te doen wat nodig is; doe dan wat mogelijk is; en plotseling doe je het onmogelijke.” - Francis van Assisi

Oefen kalm te zijn. Begin je dagen ermee. Herinner jezelf eraan om overdag rustig te blijven. Rust is een geweldige plaats om vooruit, links, rechts of zelfs terug te gaan. Start is echter het enige wat u moet doen om van moeilijk naar kalm te gaan naar vooruitgang.

Daar ga je. 11 praktische ideeën om rust in je leven te creëren. Sommigen zijn echt gefocust op weer rustig worden. Anderen kunnen worden gebruikt om afstand te nemen van de moeilijke situatie en om je te concentreren.

Een kalme geest is een geest die de controle heeft. Een gestresste geest neemt de controle over je. Een kalme geest is er om je te dienen.

ACTIEPUNTEN:

Nu voor het belangrijkste deel. Hoe kun je dit vandaag gebruiken om je kalmte te verbeteren, ongeacht de omstandigheden. Advertising

Leer om bewust te blijven van wat je denkt, doet en voelt. Dit is in het begin moeilijk. Toch moet je jezelf hieraan herinneren. De eenvoudigste manier is om kleine herinneringen om je heen toe te voegen in je omgeving. Plaknotities op uw computer, herinneringen op uw telefoon. Kijkend naar uw kinderen of uw collega's. Items op kantoor koppelen om te kijken hoe u zich voelt. Wanneer je dat doet, zul je je meer bewust worden van wat je doet en hoe je je voelt.

Dan het belangrijkste punt. Je zult situaties tegenkomen waarin kalmte misschien niet jouw eerste prioriteit is. Onnodig te zeggen, en u weet dit duidelijk al ... dit zijn precies de situaties waarin u kalm moet blijven. Hoe u op dat moment handelt, heeft een enorme impact op het wel of niet succesvol zijn of niet.

Kies een idee of misschien twee ideeën uit de bovenstaande lijst. Gebruik ze als uw back-upstrategie om weer kalmte in uw leven te creëren.

En als niets anders werkt ...

Adem in ... adem uit ... adem in ... adem uit ...

Aanbevolen foto krediet: http://pixabay.com via pixabay.com