Leer deze eenvoudige techniek en u zult veel meer doen in minder tijd

Uitstel, overbelasting en burn-out lijken constante opstellingen in de moderne werkwereld. Als gevolg daarvan verlies je de motivatie voor activiteiten waarvan je weet dat ze goed voor je zijn, zoals oefening. Tegen het einde van een drukke werkdag, alles wat je wilt doen is gaan liggen. Toch zorgen afleidingen ervoor dat je niet echt ontspant.

In plaats van je dagen door te brengen met dampen, kun je leren om alles gedaan te krijgen in veel minder tijd. Op die manier heb je de tijd en energie om te doen wat je vervult, niet alleen wat je ondersteunt. Advertising

Een geweldige manier om uw tijd effectiever te beheren, is door de Pomodoro-techniek te gebruiken, ontwikkeld door Francesco Cirillo. De techniek omvat het gebruik van korte, sterk gefocuste brokken van tijd en het elimineren van afleiding.^[1] Advertising

Alles wat je nodig hebt om de techniek uit te proberen, is een timer, een pen en papier en je volgende werkproject. Stel je timer 25 minuten in om aan de slag te gaan. Gedurende deze tijd richt je je alleen op het ene project dat je hebt gekozen, waarbij je alle afleiding vermijdt. Na 25 minuten werken, neem je een pauze van vijf minuten. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Als er tijdens je werk afleiding opkomt, schrijf ze dan gewoon op het stuk papier. Gebruik ook het stuk papier om vast te leggen hoeveel intervallen van 25 minuten u hebt voltooid. Neem na vier tussenpozen van 25 minuten een langere pauze van 15 minuten.^[2]

Hoe eenvoudig de Pomodoro-techniek ook klinkt, door uw werktijd te onderbreken in een interval van geconcentreerde focus, neemt uw productiviteit enorm toe. Zonder de afleiding van het controleren van uw e-mail en Facebook, of het onthouden van een telefoontje dat u moet doen, zult u versteld staan ​​hoeveel u kunt doen. Met uw werk voltooid, kunt u genieten van de vrijheid om deel te nemen aan activiteiten die u vervullen.

Advertising

Referentie

[1]	^	Get Pocket: 40 uur werken in 16.7 (De eenvoudige techniek die me mijn leven terug gaf)
[2]	^	Cirillo Company: The Pomodoro Technique