Slechts 8% van de mensen bereikt hun nieuwjaarsdoelstellingen, hier is hoe u er één van kunt zijn in 2017

Als je er niet in slaagt om een, meer of zelfs al je nieuwjaarsdoelen voor 2016 te behouden, neem dan je hart, 2017 staat voor de deur. Als dat niet genoeg is om je op te vrolijken, stel je dit eens voor: slechts 8% van de mensen is in staat om hun resoluties te realiseren, blijkt uit een onderzoek van de Journal of Clinical Psychology, University of Scranton..^[1] Van de andere 92% zijn is geen buistelevisie!

Hoe word je een deel van de Elite 8%

Het nemen van goede voornemens is op zichzelf een goede zaak; het vertelt ons dat we op de goede weg zijn naar zelfverbetering. Vasthouden aan die nieuwjaarsdoelen en deze uiteindelijk bereiken is een ander verhaal. Om aan die doelen te werken en resoluties te doorzien, moeten we onze aanpak in een meer logische en praktische aanpak veranderen. Advertising

1. Een tastbare resolutie

Als de resolutie van je nieuwe jaar is om af te vallen, moet je dit idee omzetten in realiseerbare en meetbare stappen om dit idee tot een doel te maken..^[2] Probeer om de veertien dagen of maandelijks doelen zoals, “In januari zal ik verwerkte granen en gefrituurd voedsel gaan verwerken. In februari zal ik een maand lang regelmatig joggen.” Door uw nieuwjaarsdoelen op te splitsen in tastbare stappen, komt u veel dichter bij de daadwerkelijke resultaten.

2. Eenvoudig = haalbaar

Zelfverbetering is een continu proces.^[3] Je kunt je versie van perfectie niet van de ene dag op de andere veranderen, of zelfs in de loop van een jaar. Het maken van een lange, lange lijst met nieuwjaarsdoelen of liever gezegd ideeën zal alleen je bord te hoog leggen en je de hele boel binnen de eerste maand laten bin- den. Het is beter om slechts één ding te doen, en het goed te doen, het naar zijn rechtmatige doel te zien in plaats van te hoog te richten en praktisch niets te bereiken. Advertising

Lees Volgende

10 Waarschuwingsborden met een laag zelfrespect en een gebrek aan vertrouwen

10 manieren om uit je comfortzone te stappen en je angst te overwinnen

The Lifehack Show Episode 3: Waarom validatie essentieel is voor duurzame relaties

3. Krijg je goede redenen

Vaak nemen we onze resoluties aan omdat ze niet van de juiste plaats zijn gekomen. “Ik wil afvallen omdat ik er goed uit wil zien / omdat mijn vriend wil dat ik dat doe” zal u niet de juiste motivatie geven om vast te houden aan uw nieuwjaarsdoelen.^[4] Zorg ervoor dat je “waarom” komt van een goed en een plaats, opdat jouw drang om vast te houden aan de resolutie even snel zal verdwijnen als je reden.

4. Maak het openbaar

De reden waarom sommige mensen sneller kunnen afvallen, geld beter kunnen besparen of zelfs vasthouden aan iets dat zo eenvoudig en eenvoudig is als het eten van het juiste voedsel, is omdat ze met deze informatie openbaar worden..^[5] Het bijhouden van een dagboek of een dagboek is geweldig, maar iets dat alleen voor je ogen toegankelijk is, kan ervoor zorgen dat je een keer te vaak de wacht laat houden. Advertising

Een blog is een betere optie, omdat je mensen hebt die je dagelijkse gevechten lezen en je strijd delen. Je zult publieke steun en aanmoediging vinden, en een plek om je hoogtepunten en dieptepunten te delen. Door uw nieuwjaarsdoelen bekend te maken, maakt u verbinding met mensen in dezelfde boot en treedt u in een positieve cirkel van toewijding.

5. “fijn” Jezelf

We volgen verkeersregels gewoon omdat, als en wanneer we dat niet doen, anders dan dat wezelf en anderen in gevaar brengen, we uiteindelijk ook een geldboete krijgen. Neem het op om jezelf een boete te geven als je aan je Nieuwjaarsdoelen ontsnapt. Doe het geld in een fonds, geef het aan een goed doel of stop het gewoon weg voor een regenachtige dag. Advertising

6. Blijf geloven

Laat je geloof in jezelf niet wegglippen. Het is prima om een ​​slechte dag, week of zelfs maand te hebben - het is oke om ontgoocheld of ontmoedigd te zijn - laat je blauwe humeur niet je zelfvertrouwen schokken. Als je gelooft dat je je nieuwjaarsdoelen kunt bereiken, dan doe je dat!

Referentie