Het overwinnen van seizoensgebonden depressie door middel van outdoor-activiteiten

Wanneer de temperatuur daalt en het winterweer begint te vallen, is het gebruikelijk om te zwichten om zo veel mogelijk binnenshuis te blijven. Zelf-geïnduceerde 'winterslaap' is typisch voor veel mensen die gewoon warm willen blijven en de winter binnenshuis willen uitsteken. Als iemand die bijna altijd koud is, kan ik me in verband brengen met dit gevoel. Ik geef er de voorkeur aan de hele winter opgerold in dekens door te brengen, binge-watching Netflix met mijn kat.

Ik erken echter ook dat seizoensgebonden depressie iets is dat me enorm raakt. Dus elke winter word ik uit mijn depressieve 'comfort'-zone gedwongen en moet ik de kou overwinnen. Dat gezegd hebbende, ik merkte een trend in mijn winterroutine door de jaren heen: zodra ik de kou ga omarmen, in plaats van te verachten, verminder ik mijn niveaus van depressie.

Een veel voorkomende misvatting dat buitenactiviteit tijdens koude temperaturen je ziek maakt of ongezond is, houdt veel mensen binnengesloten. Maar de wetenschap bewijst zelfs dat het tegendeel waar is. Voor mij is het bewezen dat het uiteenvallen van eentonige indoor-winterroutines en gewoon buiten zijn van grote invloed is op mijn mentale en fysieke gezondheid. Advertising

Gerelateerd: Winter's Here: 7 tips om seizoensgebonden affectieve stoornis te overwinnen

Begin met typische wintersport en activiteiten

De hellingen raken is iets waar veel mensen van houden. Of je nu een liefhebber bent of een skiër / snowboarder voor het eerst, er is veel te genieten over de wintersport. Van de konijnenheuvel tot de achterkant, iedereen heeft een geweldige tijd om de bergen te hakken zodra de sneeuw zich ophoopt. Sneeuwmobiel is een andere opwindende winteractiviteit om te proberen, evenals de meer zachte benadering van rodelen en schaatsen.

Reizen wanneer de voorwaarden dit toelaten

Tijdens een vakantie is het gewoon, het hoeft niet te stoppen na Kerstmis. Plan een winteruitje wanneer omstandigheden en het weer het toelaten. Rust uw voertuig uit met winterbanden en aandrijfkettingen als u van plan bent om op de weg te rijden. En breng de hond mee voor de rit. Zorg ervoor dat uw huisdieren ook veilig zijn! Advertising

Gerelateerd: essentiële autoreinigingsadviezen die u moet kennen voor de winter

Probeer sneeuwschoenwandelen en winterwandelen

Wat is er boeiender dan een adembenemend uitzicht op de wildernis te vinden? Wat dacht je van je favoriete landschappen bestrooid met verse sneeuw! Wandelen is niet alleen voor de zomer! Veel van dezelfde plaatsen waar u in de warmere maanden wandelt, zijn ook in de winter toegankelijk voor het publiek. Controleer van tevoren om er zeker van te zijn dat wandelpaden en wegen open en veilig zijn.

Lees Volgende

Winter's Here: 7 tips om de affectieve stoornis te overwinnen

Essentiële autoverzorgstips die u moet weten voor de winter

Dingen die alleen mensen met een affectieve stoornis kunnen begrijpen

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Geniet van de beste hete bronnen

Als je zin hebt in nog meer inspanningen dan een winterwandeling, maak dan een trektocht naar een natuurlijke hete bron! Je geest, lichaam en specifiek je huid zal je bedanken. De zachtheid van het water in hete bronnen voedt de huid op een unieke manier en voorziet het lichaam van mineralen die atypisch zijn. Een geweldig startpunt voor het verkennen van warmwaterbronnen is deze lijst met de beroemdste warmwaterbronnen ter wereld. Advertising

Winter Surfen (Ja, het is echt)

Op zoek naar een onconventionele buitenactiviteit deze winter? Waarom probeer je niet winter te surfen? Hoewel ik op zijn best een beginnende surfer ben, heb ik echt deelgenomen aan het late najaar en vroege winter surfen en het was gewoon ongelooflijk. Voor mij was de stroom koud water slechts tijdelijk en kregen endorfines echt door mijn lichaam.

Houd veiligheid als prioriteit nummer één als u besluit in te stappen tijdens het wintersporten. Een goed winterpak is absoluut cruciaal, evenals vele andere veiligheidsmaatregelen. Zorg altijd voor een veiligheidsplan en surf met vrienden!

Behoud de ruimte rondom je huis

Wintermaanden zijn duidelijk geen tijd voor tuinonderhoud of verzorging van het gazon. Maar er zijn zeker veel dingen die een persoon kan doen om hun huis winterbestendig te maken en de ruimte waarin ze leven te behouden. Wanneer buitensporige sneeuw toeslaat, negeren veel mensen hun opritten en trottoirs. Het is belangrijk om ze altijd helder en gezouten te houden, om voor de hand liggende veiligheidsredenen. Advertising

Een grote seizoensgebonden uitdaging naast het scheppen van sneeuw, houdt daken vrij van sneeuwopbouw. Als sneeuw niet uit de huizen wordt verwijderd, kan deze extreem zwaar worden. Dit kan ertoe leiden dat daken instorten en brengt andere gevaren met zich mee.

Wanneer onder lagen sneeuw smelten en langs een hellend dak naar beneden lopen, kunnen ijsdammen ontstaan. Dit kan dakspanen beschadigen en water doorlaten op zolders en hogere niveaus van huizen. IJsdammen worden ook erg zwaar en kunnen regengoten vernietigen. Voor een complete gids over ijsdammen en hoe ze te verwijderen, bekijk deze nuttige bron met de titel: Ice Dammen: alles wat je moet weten.

Een unieke tip voor buitenactiviteiten voor de winter

Veel mensen vergeten dat het nog steeds mogelijk is om in de winter zonnebrand te krijgen. Wanneer de zon op dekens van sneeuw schijnt, kunnen de stralen daadwerkelijk worden gereflecteerd en geïntensiveerd. Dus als u weet dat u iemand bent die gemakkelijk brandt, zorg dan dat u zonnebrandcrème aanbrengt en opnieuw aanbrengt.

Wat je ook doet dit jaar om te ontsnappen aan isolatie binnenshuis, zorg ervoor dat de veiligheid altijd in gedachten wordt gehouden. Er is geen tekort aan gevaren tijdens de wintermaanden, maar dat betekent niet dat je niet buiten kunt komen en de kou kunt trotseren. Je geest en je lichaam zullen je bedanken!

Aanbevolen foto krediet: Gratisography via gratisography.com