Zes manieren om gezond te blijven Dit griepseizoen

Behoudens de plotselinge mutatie van de vogelgriep in Super Death Flu, zijn de meeste winterziekten niet levensbedreigend (behalve voor ouderen en zeer jonge mensen). Het vangen van welke bug dan ook zal je meestal een paar dagen vertragen, waardoor je je ellendig voelt. Ze zijn ongemakkelijker dan al het andere. Toch verliezen Amerikaanse bedrijven miljoenen werkuren aan ziekteverzuim, vooral vanwege gemiste werkdagen (Amerikanen gebruiken geen zieke dagen), maar eerder om de productiviteit te verlagen doordat werknemers ziek worden. Advertising

Er is geen goede manier om ervoor te zorgen dat je geen verkoudheid of griep krijgt, maar er zijn een paar dingen die je kunt doen om je kansen te vergroten. En als je ziek wordt, zijn er ook een paar dingen die je in gedachten moet houden om te voorkomen dat je je ziekte verspreidt naar je vrienden, collega's en geliefden. Advertising

1. Vergeet allereerst de antibacteriële zeep. Anti-bacteriële zeep biedt geen bijzonder voordeel ten opzichte van zeep alleen - het is de was die telt, ongeacht de zeep. Zelfs als anti-bacteriële additieven zouden werken, zouden ze nog steeds niet veel helpen, omdat de belangrijkste bedreiging in het griepseizoen virussen en geen bacteriën zijn. Ondertussen draagt ​​de introductie van antibacteriële stoffen in onze handzeep, wasmiddel, afwasmiddel, handlotions, tandenborstels en zo ongeveer alles bij tot de ontwikkeling van resistente bacteriestammen - op de lange termijn vormt dit een grotere bedreiging dan het risico van normale huishoudelijke bacteriën vormt vandaag de dag. Deze producten mogen alleen worden gebruikt in klinische omstandigheden - ziekenhuizen, artsenpraktijken, laboratoria - om de snelheid van resistentieontwikkeling te minimaliseren.
2. Gebruik desondanks handdesinfecterend middel. Het werkzame bestanddeel in de meeste handontsmettingsmiddelen is alcohol, geen gespecialiseerde antibacteriële middelen. Als je je handen niet kunt wassen en er is geen zichtbaar vuil in je handen, is handzeep een redelijke tweede verdedigingslinie. Gebruik het voordat je gaat eten of eten klaarmaken, natuurlijk (maar alleen als je niet kunt wassen), maar ook na het gebruik van het openbaar vervoer, een bezoek aan het loket van de bank (of ergens anders waar mensen hun handen veel neerleggen), met behulp van een winkelwagentje, of vlees selecteren in de supermarkt.
3. Nog beter, was je handen. Maar doe het goed, in plaats van hoe je je handen nu wast. Een goede handwas is effectiever dan handdesinfecterend, ongeacht het soort zeep dat u gebruikt. Het probleem is dat de meeste mensen niet lang genoeg wassen om een ​​goede handwas te krijgen. U moet uw handen minstens 20 seconden wassen om echte reinheid te garanderen. Hoe lang is dat? Ongeveer net zo lang als nodig is om te zingen “Van harte gefeliciteerd” twee keer door (je hoeft niet hard te zingen als je dat niet wilt, hoewel).
4. Vermijd het buffet. Ja, buffetten zijn geweldig - overvloedige hoorn des overvloeds van geneugten. Ze behoren ook tot de minst hygiënische manieren om voedsel te serveren. Bijna elke klant voor u heeft de tang, lepel of spatel aangeraakt waarmee het eten werd geserveerd, en introduceerde allerlei soorten bacteriën en virussen in het gerecht (ik zei “bijna” elke klant - de rest stak gewoon hun handen erin). Voedsel wordt zelden warm genoeg gehouden om bacteriën te doden die erin of erin kruipen; in het algemeen wordt het voedselbuffet op een temperatuur gehouden die ruim binnen de comfortzone van voedselvergiftigingsbacteriën ligt. Yum!
5. Als je ziek wordt, blijf dan thuis. Veel mensen gaan ziek werken, omdat ze het gevoel hebben dat ze te veel op hun bord hebben om een ​​dag te missen. Die mensen zijn diep gestoord en zouden onmiddellijk een therapeut of levenscoach moeten zien. In elk geval is de realiteit dat er meer productiviteit verloren gaat door zieke werknemers dan door afwezige werknemers. Je kunt de wiskunde zelf doen: als je vijf dagen lang met 50% effectiviteit werkt en werkt, in plaats van twee dagen thuis te blijven en volledig hersteld bent van de derde, ben je een halve dag werk kwijt (50% + 50 % + 50% + 50% + 50% = 250% versus 0% + 0% + 100% + 100% + 100% = 300%). Bovendien riskeert u uw collega's te infecteren, waardoor u minder hoeft in te nemen hun de productiviteit ook, en kost uw bedrijf een hoop meer dan uw twee vrije dagen.
6. Als je mensen niet kunt vermijden, moet je tenminste hoesten. Hoest in je mouwen, niet in je handen. Als je hoest, bedek je je mond met je elleboog of schouder, niet met je handen. Ik weet het, het lijkt vreselijk, al die ziektekiemen die net rondhangen in je mouw, maar beter in je shirt (waar je zelden of nooit iets mee aanraakt) dan op je handen (die je aanraakt alles met). Bacteriën en virussen zullen snel afsterven in de stof van je shirt of blouse, terwijl de oliën en de warmte van je handen ze urenlang in leven zullen houden. Kortom: u verspreidt geen ziektekiemen overal waar u komt.

Het volgen van het bovenstaande advies zal het risico op ziekte niet volledig elimineren, maar het zal zeker uw risico's verminderen en, als u ziek wordt, de dreiging die u voor anderen geeft verminderen. Natuurlijk kan een gezond dieet en levensstijl helpen, net als een ronde van griepprikken, maar geen van beide is erg handig als je je blootstelling aan de ziektekiemen niet minimaliseert. Helaas is de trend van de afgelopen jaren geweest om ons vertrouwen te stellen in vrijwel nutteloze antibacteriële zepen, waardoor we volledig op het verkeerde pad zijn beland. Goede wasgewoonten, voorzichtig zijn met waar je je handen oplegt, en algemene hoffelijkheid is veel effectiever.

Lees Volgende



10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen



Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen



Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen