Begin een positief leven te leiden door deze 4 eenvoudige stappen te volgen

We kennen allemaal het onderscheid tussen positief en negatief. Het is als wit en zwart, goed en slecht, en goed en fout. Daarom is de wens om een ​​goed en positief leven te leiden voor ons vanzelfsprekend.

Een positief leven is anders dan een specifiek doel of wil. Als je iets specifieks als geld, een baan of een persoon wilt - dan heb je het misschien, maar het is nog steeds iets dat je niet altijd onder controle hebt.

Maar een positief leven is iets dat je altijd zelf kunt overnemen en van binnenuit kunt veranderen, omdat je een positief leven kunt leiden, ongeacht waar je bent, wie je bent of wat je doet.

Dit artikel neemt je mee door 4 eenvoudige stappen die je zullen helpen negativiteit los te laten en het positieve leven te gaan leiden dat je verdient.

1. Neem de controle over uw denkrichting

Wist u dat de meeste van onze reacties en acties worden beheerst door onze gewoonten?

Laten we een voorbeeld gebruiken:

U kunt elke dag met de wekker afgaan en dit veroorzaakt een negatieve reactie. Waarom? Nou, je hebt het idee om vroeg wakker te worden geïmplementeerd als een slechte zaak. Dan heeft je geest de wekker een trigger gemaakt. Het geluid van het verbindt het nu met iets negatiefs. Advertising

Het is normaal om 's ochtends moe te zijn, maar je hoeft je dag niet op te starten door chagrijnig te zijn. Ook al heb je jezelf verteld dat het goed is en het is een 'normale' reactie; het is eigenlijk iets dat je helemaal alleen in gedachten hebt geprogrammeerd.

Het veranderen van je mindset kost tijd omdat het gaat om het opnieuw creëren van je manier van denken, maar het is nog steeds een eenvoudige stap. Het goede nieuws is dat je, in tegenstelling tot een groente, eigenlijk gedachten hebt - en niet alleen dat - je bent in staat om ze te veranderen.

Je hebt misschien tegen jezelf gezegd dat je dagelijkse negatieve reacties op bepaalde dingen normaal zijn en ze zijn op dit moment buiten je controle omdat de reactie onbewust is gemaakt. Maar het onderbewustzijn is geen tweede geest die volgens zijn eigen regels speelt. Het is iets dat je kunt besturen en herprogrammeren.

John Bargh legt uit hoe onze onderbewuste geest functioneert. Het is controleerbaar als we willen dat het:^[1]

”We hebben een enkele, verenigde geest die zowel in bewuste als onbewuste modus opereert, altijd gebruikmakend van dezelfde set van basismachines, afgesteld in de loop van de evolutionaire tijd.”

Dit betekent dat je de controle over je mindset kunt nemen en je kunt je kijk op dingen veranderen.

Vergeet niet dat de wekker slechts een voorbeeld is van een dagelijkse gewoonte of routine die uw gedachten kan beheersen met of zonder uw medeweten. Advertising

Het gaat niet om het rinkelen van de wekker. U kunt de wekker niet uitschakelen zonder uw verantwoordelijkheden te verliezen. Het probleem is niet de wekker. Het probleem is niet eens jouw reactie. Het probleem is dat je deze reactie hebt geprogrammeerd zonder het op te merken.

Als je een mindset creëert die reageert op deze situaties met een positieve reactie, dan zul je jezelf elke dag herprogrammeren.

Ja, je moet vroeg opstaan. Nee, je wilt niet echt naar je werk of waar je ook heen moet, maar wat wil je? Je wilt nog steeds uit bed komen en iets doen met je dag. Je wilt nog steeds je leven leiden. In plaats van het geluid van de wekker eraan te laten herinneren wat je niet wilt, laat het dan een herinnering zijn aan een nieuwe dag die aankomt - dat is geweldig - want deze dag is van jou.

2. Onthoud positieve woorden

Het klinkt te gemakkelijk om waar te zijn, maar door een lijst met positieve woorden te onthouden, kun je je hersenen dwingen vaker positieve woorden te gebruiken en dit zal je helpen om een ​​positiever leven te leiden.^[2] Op dezelfde manier als u uw denkwijze kunt herprogrammeren, kunt u uw vocabulaire herschrijven. De woorden zullen vanzelf naar je toe komen en je kijk zal veranderen.

Lees Volgende

10 positieve bevestigingen voor succes dat je leven zal veranderen

De ultieme gids voor het prioriteren van je werk en leven

Wat is een gewoonte? Begrijp je gewoontes om ze te beheersen 100%

Sommige psychologen hebben gemeten welke woorden als positief en negatief meetellen, maar als je erover nadenkt, dan ken je de woorden waarschijnlijk al zelf.^[3] Het gaat er niet om jezelf te onderwijzen en nieuwe woorden te leren. Het gaat over het gebruiken van wat al in je zit.

Zodra u meer positieve woorden begint te gebruiken, zal het niet alleen uw eigen manier van denken beïnvloeden, maar het zal ook de mensen om u heen beïnvloeden.

Is het je ooit opgevallen hoe positieve en gelukkige mensen hun stemming over het algemeen naar andere mensen om hen heen verspreiden? Meestal krijgt een lach een andere glimlach. Een positief gesprek zal waarschijnlijk met dezelfde goede toon worden beantwoord. Advertising

3. Focus op wat ertoe doet

Mark Manson schreef een boek met de titel De subtiele kunst van het niet geven van een F * ck, wat velen ertoe brengt te geloven dat het erom gaat niet om iets te geven. Dit kan niet verder van de waarheid zijn.

Het enige dat je moet realiseren is dat er altijd zowel negatieve als positieve dingen in je leven zullen zijn, maar je kunt bepalen welke je beïnvloeden.

Ja, je hebt het vermogen om te geven om wat belangrijk is. Het is zo simpel als het klinkt. Kijk eens naar je verleden, heden en toekomst. Hoe vaak heb je je energie verspild aan iets dat uiteindelijk niet uitmaakte?

Het is waar dat we niet om alles moeten geven. We moeten ons niet druk maken om bepaalde dingen, zoals onze oude klasgenoten van ons denken, of wat mensen zeggen over onze sociale media of geïrriteerd raken door de medewerker die achter je rug praat.

Uiteindelijk zul je nooit in alle aspecten van je leven kunnen winnen en kun je je energie niet op alles concentreren.^[4]

“Je kunt voor sommige mensen geen belangrijke en levensveranderende aanwezigheid zijn zonder ook maar een grap en een schande voor anderen te zijn.”

Wat jij kan doen is prioriteren. Wat is echt belangrijk voor jou? Wat doen u geven om? Sluit de rest af en concentreer u op wat u belangrijk vindt. Advertising

4. Leer om nee te zeggen

Voor sommige mensen is het moeilijk om nee te zeggen, omdat dit betekent dat je iemand in de steek laat of een kans voorbij laat gaan. Als je de woorden ja en nee bekijkt, zouden de meeste mensen een nee zien als een negatief en geen positief woord.

Het ding dat mensen vergeten is dat je niet overal tegen kunt. Wanneer je ja tegen iets zegt, dan zeg je ook niets anders. Misschien vroeg je baas je om laat te werken en een project af te maken, dus je zegt ja omdat je hem of haar niet teleur wilt stellen. Tegelijkertijd kan dit betekenen dat je je kinderspel mist, ook al heb je hem of haar beloofd dat je daar zou zijn.

Het punt is dat elke keer dat je ja zegt, je ook nee zegt. Elke keer dat je ervoor kiest om één ding te doen, haal je tijd weg van iets anders. Het zou fantastisch zijn als we alles konden doen, maar dat kunnen we niet.

Je moet leren nee zeggen. Deze stap kan heel eenvoudig zijn, want het is eigenlijk slechts een uitbreiding van de stap hierboven. Je leert nee zeggen door erachter te komen wat je echt wilt en wat je niet wilt. Op deze manier zal je geen nee zeggen, wanneer je iemand of iets afwendt, omdat je weet dat je al hebt gekozen om ja te zeggen tegen iets anders.

Een positief leven begint van binnenuit en hoewel niets (zelden) drastisch verandert van de ene dag op de andere, kan een positief leven gemakkelijk tot je komen door deze eenvoudige stappen te volgen.

Aanbevolen foto credit: A L L E F. V I N I C I U S Δ via unsplash.com

Referentie