Vast in een sleur? Zoek de verborgen mogelijkheid

Wanneer was de laatste keer dat je je vasthield in een situatie waarin je niet wist hoe je eruit moest komen, en je bijna bijna hopeloos voelde?

Het kan een persoonlijke relatie zijn geweest die niet goed verliep, een baan waar je niet gelukkig mee was, of het leven in het algemeen waardoor je niet het gevoel van vervulling krijgt dat je zou willen ...

Wanneer we geconfronteerd worden met een tegenvaller, is het vaak gemakkelijk om alleen naar de minpunten te kijken en over de slechte dingen na te denken. Alles lijkt opeens somber en het is moeilijk om die zilveren voering te zien.

Maar hier is wat het succesvolle van het gemiddelde scheidt ... ze zijn altijd in staat om diep te herkennen en diep te graven in deze tegenslagen, om verborgen kansen te vinden-kansen kunnen hen in staat stellen weer op de been te komen en uit hun sleur te komen.

Dus hoe doen ze dat?

Ze beginnen met naar de positieve kanten te kijken.

Ten eerste, focus op het positieve

Ongeacht de situatie, positief denken is gerelateerd aan zoveel gezonde voordelen, zoals een langere levensduur, lagere percentages van depressie, beter psychologisch en fysiek welzijn, en betere copingvaardigheden tijdens ontberingen..

We moeten accepteren dat lijden een deel van het leven is; het is onvermijdelijk! Maar hoe je besluit om uit elk moment van lijden te komen, bepaalt de rest van je levensreis. Het is dus belangrijk om je hersenen te trainen om kansen te vinden over beperkingen.

Deze obstakels waarmee je te maken krijgt, kunnen keerpunten zijn voor doorbraken, ongeacht in welke rol je zit - een thuismoeder, een gepensioneerde, een werkende professional, enz. Dus als je je op dit moment een beetje vast zit in een bepaald aspect van je leven, waarom niet een of twee positieve gedachten vinden die je kunt bedenken uit die situatie?

De schoonheid van een blocker

Een andere reden waarom het zo belangrijk is om in iets slechts naar de positieve dingen op zoek te gaan, is omdat het je helpt om je denkrichting te veranderen in het zien van negatieven als iets goeds. Dit wordt ook wel 'posttraumatische groei' genoemd en gebeurt wanneer een persoon positieve veranderingen ervaart die het gevolg zijn van een ernstige levenscrisis.

Volgens onderzoek van psychologen Richard Tedeschi en Lawrence Calhoun gaat posttraumatische groei verder dan veerkracht; door actief op zoek te gaan naar het goede in iets verschrikkelijks, kan een persoon tegenspoed gebruiken als katalysator om door te gaan naar een hoger niveau van psychisch functioneren.^[1]

Het vinden van de schoonheid in iets slechts moedigt persoonlijke kracht aan en verhoogt het zelfvertrouwen. Als je uitdagingen uit het verleden hebt overwonnen, voel je je sterker en heb je meer kans om zelfverzekerd te zijn in het nemen van de leiding over toekomstige uitdagingen.

Behalve dat ze een deel van het leven zijn, veranderen tegenslagen ons perspectief ook en helpen we ons de goede dingen in het leven te herkennen, waardoor we de waarde van niet lijden zien, en onze empathie vergroten. Dit geeft ons de mogelijkheid om het belang van het beste uit ons leven te halen.

We kunnen ons ook beter inleven in diegenen die ook ontberingen hebben doorstaan, ons het duidelijke voordeel geven om omstandigheden te zien vanuit een nieuw en ander perspectief, wat uiteindelijk de wortel is van creativiteit.

Of je nu hecht op een dieper niveau met vrienden en familie of je verbonden voelt met vreemdelingen die soortgelijke moeilijkheden hebben doorgemaakt, leed kan mensen dichter bij elkaar brengen. Sociale steun is vooral belangrijk voor genezing; het bespreken en verwerken van ontberingen met andere mensen helpt bij het maken van betekenis.

Wat stopt u moet uw belangrijkste focus zijn (voor nu)

Nu je hebt gezien hoe belangrijk het is om naar de positieve punten in een slechte situatie te kijken, laten we teruggaan naar je huidige obstakel, wat het ook is. Gebruik dit exemplaar als uw belangrijkste kans, en geen tegenvaller.

Dit zal je helpen om te zien waar je eerst op moet focussen voordat je andere aspecten van je doelen aanpakt. Ik zal een voorbeeld delen:

Mijn vriendin Sarah heeft onlangs een nieuwe baan gekregen. Sarah kreeg een gouden kans om een ​​leidende positie op te nemen in een nieuw regionaal kantoor in Seoul (Zuid-Korea), maar een van de belangrijkste taakvereisten is om de communicatie tussen lokale partners te vergemakkelijken.

Dus hoewel Sarah meer dan 10 jaar ervaring heeft op haar vakgebied, beschikt over een sterke reeks vaardigheden die goed past en de grootste kandidaat is met een ruime marge, spreekt Sarah geen Koreaans. Dat betekent dat Sarah voor een behoorlijk belangrijk obstakel staat met het taalverschil, omdat haar promotie afhankelijk is van de voorwaarde dat ze kan bewijzen dat ze in staat is om de functie te vervullen ondanks haar beperkingen.

Lees Volgende

Hoe uw houding uw succes bepaalt

Wilt u weten wat u echt motiveert en hoe u altijd gemotiveerd kunt blijven?

10 eenvoudige strategieën om uw leven beter te maken Vanaf vandaag

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

In plaats van zich te concentreren op het negatieve aspect van deze jobaanbieding, koos Sarah ervoor om van deze tegenslag een kans te maken - een kans om zonder twijfel te bewijzen dat zij de persoon voor deze rol is door werkvloeiend in de Koreaanse taal te leren.

Ondanks het feit dat ze weet dat een groot deel van haar werk voortdurende interactie met lokale partners inhoudt, heeft Sarah nog steeds het volste vertrouwen dat ze heeft wat nodig is, en gelooft dat haar weinig begrip van het Koreaans niet in de weg zal lopen.

Dus, wat deed Sarah om haar obstakel te overwinnen?

Ze begon met het inhuren van een assistent die in vloeiend Koreaans kon converseren, zodat de assistent de eerste paar maanden als haar vertaler kon optreden terwijl Sarah de Koreaanse taal aan het leren was.

Ze besteedde ook elke nacht 1 uur aan het werken met een docent in de Koreaanse taal en 1 uur per weekend aan het kijken naar Koreaanse drama's.

Zes maanden later kan Sarah eenvoudig conversatie-Koreaans met haar collega's spreken, en ze kan zelfs vergaderingen houden in het Koreaans met weinig hulp van haar assistent. Natuurlijk was er veel doelgerichtheid en focus van Sarah om haar deze prestatie te laten bereiken. Maar de sleutel is dat ze haar aanvankelijke obstakel om niet in staat te zijn om Koreaans te spreken niet in de weg stond te laten aan een verbazingwekkende carrièrevoortgang.

Focus is de manier waarop je je energie doelbewust richt op vooruitgang in iets waar je om geeft. In dit geval vond Sarah haar focus in het willen uitblinken in haar carrière.

Hierdoor was ze in staat om focusdoelen te visualiseren en in te stellen waar ze aan kon werken om haar doel te bereiken Koreaans te spreken om uit te blinken in haar baan.

Dus als je eenmaal je blocker bent gepasseerd en je focus hebt gevonden, ben je goed voorbereid om andere taken af ​​te ronden om dichter bij je doel te komen. Dit is hoe een obstakel een verborgen kans kan worden!

Ga bewegen om los te komen

Om los te komen, heb je bewegen. Je moet iets doen waardoor je uit de sleur kunt komen, en daarom moet je een nieuw doel creëren dat je focus en motivatie kan geven om weer vooruitgang te boeken.

In het geval van Sarah had ze vast kunnen blijven zitten in haar huidige baan, zonder de nieuwe kans te grijpen als ze het obstakel liet zien dat ze niet in staat was om Koreaans te spreken, het beste van haar kreeg.

Laat je beperkingen je niet in een lus belemmeren, omdat ze je voor dezelfde problemen houden, dezelfde keuzes hebben en dezelfde acties steeds weer opnieuw uitvoeren. Begin door de juiste focus te krijgen.

Probeer deze richtlijnen te gebruiken om u te helpen in beweging te komen en uw verborgen kans te vinden:

1. Ik word beperkt door ... (obstakel / beperking) omdat ... (waarom het een beperking is)
2. Het houdt me tegen ... (het ding dat je wilt doen)

Zodra u uw beperking hebt vastgesteld, kunt u werken aan het vinden van het keerpunt en echt de mogelijkheden beoordelen. EEN keerpunt is een belangrijk obstakel dat, indien overwonnen, nieuwe kansen zou openen die voorheen niet beschikbaar waren.

Dus gebruik de verklaring:
Kon ik maar ... (prestatie) dan zou ik in staat zijn ... (de nieuwe mogelijkheid).

En daarmee kunt u uw opportunityoverzicht maken:
Ik heb een kans om ... (nieuwe mogelijkheid) door ... (de prestatie).

Zodra je je verborgen kans hebt gevonden, is het tijd om aan de slag te gaan met het nastreven van je nieuwe doelen en het hebben van de juiste soort motivatie is de sleutel tot het ondersteunen van deze vooruitgang, met name Intrinsieke Motivatie. Intrinsieke motivatie houdt in dat je gedrag aanpakt omdat het persoonlijk lonend is.

In dit geval doe je nu iets voor je eigen in plaats van het verlangen naar een externe beloning of factor. Je zult meer geneigd zijn om door te gaan met je doelen als gevolg daarvan!

Aanbevolen foto credit: Adi Goldstein via unsplash.com

Referentie

[1]

^

Richard Tedeschi en Lawrence Calhoun: posttraumatische groei: conceptuele grondslagen en empirisch bewijs