De 4 fasen van het loslaten van een verleden relatie, en hoe het te doen in 3 maanden

Waarom loslaten is zo moeilijk om te leren?

We houden van hard, dus vallen we hard. We dragen al onze liefde op aan iemand waarvan gedacht werd dat die de ware was. Maar het blijkt dat alles gewoon niet gebeurt zoals we willen.

Sinds de dag dat je afscheid van elkaar neemt, denk je aan alles over hem / haar: de plek waar je elkaar voor het eerst ontmoette, de film die je duizend keer hebt bekeken, het liefdeslied dat hij / zij altijd voor je zong, of de manier waarop hij / zij zei dat hij / zij van je hield.

Maar alles is weg. Advertising

We kunnen het niet laten gaan. We zijn onzeker. We zijn bang. We verliezen hoop.

We betwijfelen of we niet goed genoeg zijn om hem / haar te laten blijven. We zijn bang om de belangrijkste persoon in ons leven te verliezen. We zijn bang dat we misschien nooit in staat zullen zijn om verliefd te worden en opnieuw geliefd te worden.

Maar toch, we moeten het laten GAAN.

Laat geen enkele relatie de rest verpesten.

Je wereld is niet beperkt tot slechts één persoon. Je hebt je vrienden, familie en misschien iemand die gek op je gaat worden. Ze verdienen je liefde. Als je nog steeds vasthoudt aan iemand die nooit naar je terug zou komen, zou je hart altijd bezig zijn met verdriet en je kunt bijna niemand anders je hart laten raken. Advertising

En het ding over alleenstaand zijn is, je zou het moeten koesteren.

Je kunt alleen genieten van de tijd dat je alleen bent wanneer je het loslaat en niet vastzit in een relatie met iemand. Je hebt maar één moment om alleen te staan. Het is de tijd voor jou om te groeien en onafhankelijk te zijn: je eigen jurk uit te pakken, al het huishoudelijk werk alleen te doen, meer over jezelf te weten te komen en je dromen na te jagen..

Laten doen is moeilijk. Maar dat betekent niet dat je dat niet kunt. Laten we eens kijken hoe we dag na dag de moeilijke tijden door kunnen komen, beetje bij beetje:

De eerste 30 dagen: het is als het einde van de wereld

Het is het gekste deel. Elke ochtend, wat je het vaakst doet, is scrollen door je Facebook-nieuwsfeed om te zien hoe zijn / haar nieuwe leven is. Maar elke keer dat je zijn / haar gezicht ziet, doet je hart pijn. En je wilt hem / haar vragen waarom, maar er zal geen antwoord zijn ...

Je denkt misschien dat je net een drugsverslaafde bent en hij / zij is de drug waar je nooit mee kunt stoppen. Dit gevoel van verslaving wordt ondersteund door onderzoekers van de Yale School of Medicine.^[1] Advertising

Ze ontdekten dat de poging om los te laten, inclusief relaties uit het verleden, het hersencircuit zou triggeren om onbedwingbare trekjes te genereren. Dat betekent dat het gevoel van stoppen met een relatie sterk lijkt op het gevoel van stoppen met roken en drugs.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

Wat je kunt doen om te voorkomen dat je je overgeeft aan de obsessie:

• Blijf weg van sociale media
• Vermijd contact met uw ex
• Stop met ronddwalen op de plaatsen die jullie eerder hebben bezocht
• Besteed meer tijd aan je familie en vrienden om je gedachten af ​​te leiden

30-60 dagen: blijf jezelf in het draaiende wiel

Na een maand zeg je tegen jezelf dat je niet meer zo kunt zijn. Je gaat in een ander uiterste om jezelf te dwingen om sterk te zijn. Je blijft jezelf overtuigen, het leven gaat nog steeds prima zonder hem / haar. Daarom is je schema elke dag volledig vol. Werk, ontmoet je vrienden, help je familie om hun problemen op te lossen ... Wanneer je geliefden vragen hoe je je voelt, glimlach je een grote glimlach en zeg je dat je leven beter gaat.

Maar de waarheid is dat je leugens tegen jezelf vertelt. Je bent bang als je tijd hebt, je kan het niet helpen dat je hem / haar mist. Jezelf alleen bewapenen maakt het moeilijker voor jezelf. Begraaf jezelf niet in drukke schema's. Accepteer gewoon dat je nog wat tijd nodig hebt om je gebroken hart te herstellen. Advertising

Wat je kunt doen om trouw te blijven aan je gevoelens:

• Noteer je gevoelens in je dagboek of smartphone
• Laat wat ruimte in je schema voor alleen tijd
• Doe wat kunst om je te helpen verbinden met je ware gevoelens
• Sta jezelf toe te huilen als je je verdrietig voelt

60-90 dagen: heb de energie in petto om weer te vliegen

Nog een maand is voorbij, je bent het zat om je sterk voor te doen. Als je aan hem / haar denkt, kun je het toch niet laten om in tranen uit te barsten. Je beseft hoe breekbaar je bent en hoeveel je hem / haar terug wilt hebben. Het gaat niet gebeuren. Maar het is precies dezelfde tijd wanneer je begint te leren dat je alleen maar sterker kunt worden door te accepteren wat er is gebeurd. Dat is het stadium voor jezelf om jezelf op te laden en verder te gaan.

Wat u kunt doen om meer positieve energie te krijgen:

• Lees positieve zelfhulpboeken
• Doe meer buitenactiviteiten om van binnenuit gezond te worden
• Waardeer de schoonheid van elk klein ding om je heen
• Herbouw uw normale dagelijkse routine

90+ dagen: sommige pagina's zijn omgedraaid en er zijn lessen geleerd

Drie maanden zijn verstreken. Alles wordt beter. Hoewel soms de oude goede dagen nog steeds in je hoofd sluipen, begin je te accepteren wat hier goed aan is. Je wordt dankbaarder voor alles wat hij je heeft aangedaan. Je wordt nu dankbaarder voor alles om je heen. Een les wordt geleerd en wat er ook gaat gebeuren, zal uitzonderlijk geweldig zijn. Het enige wat u nu hoeft te doen, is de dingen anders doen.

Wat u kunt doen om iets nieuws te beginnen:

• Leer iets nieuws (taal of andere vaardigheden zoals koken en schilderen)
• Breid je sociale omgeving uit en maak nieuwe vrienden
• Daag jezelf uit om te stoppen met een slechte gewoonte (laat wakker worden, drinken of lui zijn om te trainen)
• Reis naar een plek die je nog niet eerder hebt bezocht

Voor elke relatie zijn er enkele lessen die we ervan kunnen leren. Die kleine dingen zullen ons leiden om beter en beter te worden. Maar haast je niet. Neem een ​​stap per keer. En je zult het licht aan het einde van de tunnel zien.

Referentie