De verborgen waarheid die u vertraagt

We zijn halverwege het eerste kwartaal van 2013, de opwinding en het enthousiasme van de voornemens van het nieuwe jaar zijn begonnen af ​​te nemen en zijn voor veel mensen een vage herinnering geworden. De tijd verstrijkt terwijl je teruggaat naar je 'gewone' routine en het leven gaat verder, maar wat is er gebeurd met de doelen waar je ooit zo enthousiast over was? De meeste mensen zullen het uitlachen tot uitstelgedrag of gewoon druk bezig zijn, maar de waarheid is dat er misschien nog een andere belangrijke speler in deze holdup zit.

Het is normaal als je het tot op zekere hoogte uitstelt, maar het begint een groot probleem te worden als het je resultaten ondermijnt en een normaal functioneren belemmert. Het lijkt bijna op zelf-sabotage, maar toch blijven we het doen, waarom? Er zijn veel redenen waarom je zou kunnen uitstellen, in feite is het meestal zelfs gerelateerd aan iets ernstigers en je eerste symptoom is uitstelgedrag. Advertising

De interne oorlog

Uitstelgedrag is echter ook een vermijdingsgedrag op fysiek niveau. Twee delen van ons brein hebben een interne oorlog als we uitstellen, de pre-fontale cortex en het limbische systeem vechten tegen elkaar om 'het werk te doen' of 'wat langer te ontspannen'. Je prefrontale cortex is het deel van je brein dat zich achter je voorhoofd bevindt en het is echt goed met vooruit plannen, beslissingen nemen, strategiseren, enz. Het is het zwakkere, nieuwere deel van je hersenen dat niet automatisch is. Het limbische systeem is echter automatisch en het wordt niet snel moe, dit is een genot om een ​​deel van de hersenen op te zoeken. Het is het krachtiger deel van je brein en het wil je gewoon onmiddellijke voldoening geven.

Wanneer je niet bewust bezig bent met een taak, neemt je limbisch systeem meestal het roer over. Dit wetende kan goed en slecht nieuws zijn. Het goede nieuws is dat er niets ernstig mis met je is - het is normaal dat je niet geboren bent met een tekort aan je productiviteitsgenen. Het slechte nieuws is echter dat je deze twee delen van je brein altijd tegen elkaar zult hebben, hoewel je het jezelf gemakkelijker kunt maken! Dit is hoe: adverteren

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Vooruit gaan

Als u uitstelt en uw resultaten negatief beïnvloeden, is dit wat u moet doen.

1. Identificeren

Eerst moet je identificeren waarom je uitstelt. U wilt de grondoorzaak bereiken, dus noteer de emoties die u voelt wanneer u uitstelt. Voel je je ongemotiveerd, ontbreekt het aan helderheid, vertrouwen of faalangst? Denk na over wat je nodig zou hebben om het makkelijker voor je te maken. Onthoud dat het ook gewoon je biologische factoren kunnen zijn die je wilskracht testen. Advertising

2. Plan

Nu je een duidelijker idee hebt waarom je uitstelt, een plan maakt en op verschillende manieren leert dat je de barrières kunt doorbreken en eindelijk verder kunt gaan om de resultaten te bereiken waarvan je weet dat je die kunt krijgen. Leer hoe je voor eens en voor altijd uitstelgedrag kunt verslaan.

3. Het is niets ernstigs, alleen maar een interne oorlog

Als je ervan overtuigd bent dat je geen ernstige uitstelproblemen hebt, alleen een overactief limbisch systeem, dan is dit wat je doet.

• Beperk het limbische systeem - je moet al je verleidingen en afleidingen verwijderen, omdat het limbische systeem zeker sterker wordt als de verleiding nabij is, dus neem het zo ver mogelijk van je weg als je kunt! U weet waar ik het over heb - zet het internet uit, uw e-mailmeldingen, probeer de tastbaarheid te verminderen van dingen die u verleiden.
• De oplossing op lange termijn - Blijf uw prefrontale cortex uitoefenen. Je brein is als een spier en met herhaling wordt het sterker en gemakkelijker om te focussen wanneer dat nodig is.

Stel je voor hoeveel meer je zou kunnen bereiken als je zou stoppen met uitstellen, hoe anders zou jouw leven nu zijn? Als je je uitstelgedrag wilt schoppen - begin te identificeren waarom je misschien uitstelgedrag doet, volg dan de eenvoudige stappen hierboven en neem nu de controle over je resultaten!