The Power Hour How To Beat Uitstel

Wat is één ding dat je ervan weerhoudt echt te slagen vandaag?

Volgens de duizenden bedrijfseigenaars en verkoopprofessionals voor wie ik trainingsworkshops heb geleid, is er een al te veel voorkomend thema geweest dat mensen ervan weerhoudt om hen de rijkdom en resultaten te brengen die zij wensen. Het komt eigenlijk neer op een paar gemeenschappelijke gedragingen die eigenlijk kunnen worden neergedrukt in één woord: uitstelgedrag.

Ik stopte met uitstelgedrag voor de vastentijd in 2011. Ik had de vastentijd nooit gevierd maar de timing was goed. Ik dacht bij mezelf: welk ding zou ik 40 dagen willen opgeven? Ik ben redelijk gezond, dus ik hoefde geen voedsel te verwijderen of oefening aan mijn schema toe te voegen. Ik had niet echt slechte gewoonten die ik kon bedenken. Ik heb er lang over nagedacht. Ik had er dagen over kunnen nadenken. Ik had het helemaal kunnen vermijden, zoals ik met vele andere delen van mijn leven had gedaan, waar ik had kunnen werken om mijn doelen te bereiken, maar ik vond andere dingen om te doen. Eindelijk sloeg het me. Ik moest de slechtste van alle gewoonten opgeven: uitstelgedrag.

Misschien kun je hier iets over zeggen. Ik was een expert geworden in het vermijden van het belangrijkste waar ik aan moest werken. Het maakte niet uit of het een telefoontje was of een project voor een klant, voor mezelf, of gewoon iets dat gedaan moest worden. Ik was een expert geworden in het vullen van mijn dag met alles behalve die ene uiterst belangrijke taak. Dus beloofde ik mezelf dat ik veertig dagen uitstel zou opgeven. Advertising

Wauw! De transformatie was geweldig. Ik begon echte resultaten te zien in mijn persoonlijke en zakelijke leven. Ik begon die belangrijke ontmoetingen met klanten te organiseren en projecten sneller uit te voeren. Ik schreef mijn doellijst voor het jaar op en begon sneller te kruisen dan ik had verwacht. Alles begon in mijn leven samen te komen. Ik zat niet langer aan één taak te werken als ik het voor elkaar kon krijgen en verder kon gaan met het volgende.

Toen dacht ik dat als ik dit uitstelgedoe kon doorblazen en zo'n groot succes kon zien, wat zou ik anders nog kunnen bereiken? Ik maakte mijn vermogen om uitstelgedrag te overwinnen, tot een actie die elke dag kon worden herhaald, ongeacht hoe graag ik dat ding wilde vermijden dat ik eerder had uitgesteld. Als je ooit een tijdje uitstel hebt gegeven, dan weet je dat uitstelgedrag helaas een gemakkelijke gewoonte is om terug te glippen.

Misschien kun je hier iets over zeggen. Heb je ooit alleen maar in bed willen blijven en de wereld willen vermijden? Het kan zo eenvoudig zijn om nog een paar minuten in bed te liggen. Het is niet zo moeilijk om een ​​paar extra minuten te besteden aan het controleren van sociale-mediasites, wat al snel een uur wordt om die belangrijke taak te vermijden. Het kan zo gemakkelijk zijn om door de winkel te slingeren om iets op te rapen en een uur te verliezen van de werkdag. Advertising

Lees Volgende

10 Waarschuwingsborden met een laag zelfrespect en een gebrek aan vertrouwen

10 manieren om uit je comfortzone te stappen en je angst te overwinnen

The Lifehack Show Episode 3: Waarom validatie essentieel is voor duurzame relaties

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Om de kracht van het leven zonder uitstel te versterken, stelde ik een Power Hour in voor mijn dag. Het deed er niet toe toen ik het deed. Maar ik merkte dat ik de beste resultaten had als het voor de middag was gedaan. Denk hier even over na. Als je één uur per dag hebt geïnvesteerd in het aanpakken van dat project dat je hebt gemeden voordat je je lunchpauze nam, hoe geweldig zou dat dan voelen? Vanuit mijn eigen ervaring moet ik toegeven dat het vrij geweldig aanvoelt.

Nu vraag je je waarschijnlijk af wat deze Power Hour is. Om het eerlijk te zeggen, dit is het uur dat je jezelf in je stoel stopt en doet wat je moet doen. Je laat geen afleidingen, niet-gerelateerde telefoontjes, negatieve self-talk, onnodige pauzes, het bijvullen van koffie, het controleren van het internet, onproductieve tijd op sociale media, het grijpen van voorraden uit het kabinet in de andere kamer, of iets dat niet direct gerelateerd is aan de taak.

Dit klinkt eenvoudig totdat je het probeert te doen.

Je zult er versteld van staan ​​hoeveel dingen je tijdens je power hour in je opdoemen. Een manier om dit te ondervangen, is om alles op orde te krijgen vóór het Power Hour. Koop je drankje, ga naar het toilet, heb je lijst met dingen die voor je klaar moeten staan ​​en laat je huisdieren of kinderen spelen of rusten in een andere ruimte waar je niet wordt afgeleid. Voor sommige mensen moeten ze dit doen voordat de kinderen opstaan ​​of anderen naar het kantoor komen. Het werkt echter voor u, probeer het voor een dag of een week. Zodra u de resultaten ziet, wilt u het elke dag doen. Advertising

Leg in je werkgebied een blanco vel papier en een pen naast je neer voor het opschrijven van alle andere dingen die je tijdens je spitsuur in je opdoemen. Ik stel voor pen en papier, want als je op een computerproject zit, kun je gemakkelijk afgeleid raken als je een ander programma binnengaat om een ​​notitie op te schrijven. Als je tien minuten bezig bent met je vermogensuur en je realiseert je opeens dat je de nietmachine moet bijvullen, schrijf dan op je notitieblad om de nietmachine bij te vullen. Als je je een kwartier later herinnert, moet je stomerij opruimen en dat dan opschrijven. Als u een rekening moet betalen of uw klant moet bellen, schrijf dat dan op. Als je opstaat en het ding doet dat in je opkomt, zal het je productiviteit wegnemen en het gedrag van uitstelgedrag aanmoedigen.
Wat zou er gebeuren als u één Power Hour aan uw dag zou kunnen toevoegen? Eén sessie toegevoegd waar je niet werd afgeleid door de dingen die je productiviteit wegnemen. Hoeveel vermogen zou het toevoegen van een uur voor uw dag aan uw dag creëren?

Honderden? Duizenden? miljoenen?

De Power Hour wordt eenvoudig vertaald naar een speciaal uur waarop u 100% inspanningen levert aan een specifieke taak of project. Tijdens dit toegewezen Power Hour kun je vaak meer vooruitgang boeken dan je normaal zou doen tijdens de hele werkdag. Dat ene gefocust uur per dag zou meer resultaten kunnen opleveren dan normaal zou worden bereikt in een afleidende acht-tot-tienurendag of een veertig tot zestig uur afleidende werkweek of een afgeleid werkjaar van 2000 uur.

Overweeg dit even. Als u één uur per dag aan uw dag zou kunnen toevoegen, hoeveel nieuwe omzet zou dat dan voor u genereren? Hoeveel meer afspraken of waardevolle vergaderingen zou u instellen? Hoeveel extra inkomsten zou u creëren? Uw antwoorden op al deze vragen zouden ervoor moeten zorgen dat u naar uw bureaustoel wilt rennen en enkele telefoontjes wilt plegen. Maar dan gebeurt er het leven en op zijn beurt gebeurt er niets voor uw bedrijf. Waarom? Omdat we zo goed bezig zijn. Advertising

Als u een uur met vermogen aan uw dag zou kunnen toevoegen, wanneer zou u dit dan het gemakkelijkst in uw schema kunnen invoegen?

Voor sommige mensen is hun stilste tijd vroeg in de ochtend. Dat is de reden waarom veel managers en bedrijfseigenaren vaak een uur of langer voordat hun personeel arriveert op kantoor komen. Voor anderen kunnen ze een rustig uur vinden nadat ze hun kinderen hebben afgezet en terugkeren naar hun huis of kantoor.

Zoek een uur dat voor u werkt en doe uw eerste power-uur. Als je deze krachtsessies gewoon deed en superproductieve tijden had tijdens je dag, dan is dit net als het trainen van een spier die uit vorm is geraakt. U zult snel resultaten zien. Als dit je eerste Power Hour is, kan het een paar sessies duren voordat je een heel uur kunt duren. Het klinkt grappig om het te lezen, maar het kan heel moeilijk zijn om een ​​uur lang geconcentreerd te blijven op de taak die voorhanden is. Probeer het. Zou nu een goede tijd zijn?
Beantwoord de vragen in de Oefening om een ​​krachtig Power Hour-blad te krijgen. Schrijf erop. Laat het voor u werken.

OEFENING

1. Waar in je leven laat je het niet toe “werk” uw voortgang vertragen?
2. Welke acties nemen het grootste deel van uw werkdag in beslag? Zijn dit de dingen die u geld opleveren of bijdragen aan uw doelen??
3. Hoe zou je er een extra maken “werkuur” per dag in één “inkomen producerend uur” uw inkomen veranderen in de komende maand? Wordt het volgende jaar consequent herhaald, wat zou dat voor u waard zijn??

Aanbevolen foto credit: Antique Clock via Shutterstock en inline foto door Erik Fitzpatrick via Flickr (CC BY 2.0)