Deze One-Minute Life Hack zal ervoor zorgen dat je alles beter dan ooit doet

We willen allemaal snelle oplossingen. We zoeken naar de snelste manier om 10 ponden te verliezen, een snelkoppeling naar rijkdommen en de eenvoudigste manier om de perfecte relatie te vinden. Harry Potter hanteerde zijn toverstaf, waarom kunnen we niet? Hoewel er misschien geen toverspreuk is om ons te helpen bij onze kwalen, wat als er een gemakkelijke leven-hack zou zijn die slechts een minuut van je tijd zou duren en je zou kunnen helpen om alles beter dan voorheen te doen?

Nee, dit is geen supermedicijn zoals Bradley Cooper verslonden in de film Limitless, maar een makkelijke levenshap volgens schrijver Rishabh Singh bij Quora ^[1] om u in staat te stellen om alles beter te doen dan voorheen, en alles wat u nodig hebt is een pen en een minuut van uw tijd. Advertising

Easy One Minute Life-hack die je wereld kan rocken

Eén minuut is alles wat nodig is om je geheugen te verbeteren, je zelfrespect te vergroten, je te helpen productiever en gelukkiger te zijn.

Advertising

Neem een ​​pen en houd hem tegen je gezicht, ongeveer 30 centimeter van je ogen, en concentreer je blik gedurende één minuut op het punt van de pen. Laat je niet denken aan onbetaalde rekeningen, het schoonmaken van de garage, het rapport op kantoor, of zelfs wie Taylor Swift aan het daten is. Stop het innerlijk gekakel van je geest, houd je focus op het punt van de pen en adem gewoon. Eén minuut is alles wat nodig is, in feite zorgt het instellen van een timer ervoor dat je je ook geen zorgen hoeft te maken over de tijd die verstrijkt. Richt uw ogen slechts een minuut op de pen. Singh waarschuwt ook dat dit meer dan een minuut kan betekenen voor de ogen.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Waarom dit werkt

Ja, je voelt je misschien wat gek, maar een minuut staren naar de pen kan je helpen je focus en concentratie te vergroten. Volgens studies,^[2] door technologie en overprikkels van onze hectische, multi-tasking levens, heeft de gemiddelde persoon een aandacht van 8.25 seconden, dat is iets minder dan een goudvis. Deze pen-life-hacktruc is echter het equivalent van een minuut diepe focusmeditatie, het perfecte tegengif tegen dit overgestimuleerde leven. Advertising

Meestal geassocieerd met boeddhistische monniken en oosterse praktijken, is meditatie omarmd door moderne succesvolle ondernemers uit onze tijd, zoals Arianna Huffington, Richard Branson en Michael Jordan, om hen te helpen bij hun productiviteit, het genereren van ideeën en focus.

Een minuut intensieve focus op dagelijkse basis kan je kalmeren “aap geest,” zoals life coach Tony Robbins graag het onophoudelijke mentale gebabbel noemt en zich zorgen maakt dat hij voortdurend rond onze hersenen danst. Als je je apengeest temt, ben je beter in staat je te concentreren op de taken die voor je liggen. Advertising

Eén minuut pure focus kan ervoor zorgen dat je je meer ontspannen, productiever, minder gestrest en zelfs gelukkiger voelt. Onderzoekster Catherine Kerr van het Osher Research Center verklaarde dat meditatie helpt om het snel herinneren van herinneringen te verbeteren ^[3] door de externe afleiding rondom je af te stemmen. Eén minuut meditatie kan je immuunsysteem stimuleren, pijn verminderen en je meer compassievol laten voelen.^[4] Je kunt sneller leren, meer leren, betere cijfers halen, meer gericht blijven en tegelijkertijd rustiger worden. Taken die eens afschrikwekkend leken, voelen zich niet langer zo. De taak veranderde niet, dat deed je. Je reactie op de situatie verandert de situatie. Deze snelle leven-hack verandert je ten goede.

Als je deze eenvoudige hack-truc dagelijks gebruikt, kun je iets geconcentreerder en beter doen dan voorheen. Eén minuut, één gemakkelijke hack en één pen. Wat moet je verliezen??

Referentie

[1]	^	Quora: Wat zijn de beste One Minute Life-hacks?
[2]	^	Statistische Brain: Attention Span Statistics
[3]	^	Massachusetts General Hospital Psychiatry: meditatie kan de hersenen helpen het volume van de afleiding te verlagen
[4]	^	Psychologie vandaag: 20 wetenschappelijke redenen om vandaag te mediteren