Wat de meest succesvolle mensen 's avonds doen

Als je Google gebruikt “ochtend routine”, u ontvangt ongeveer 20 miljoen resultaten in minder dan 62 seconden. Ochtendroutines creëren productieve dagen en gelukkiger mensen. Ze stellen de drukke moeder in staat om haar deadlines te halen of de CEO om zich voor te bereiden op de dag gevuld met vergaderingen, maar ze maken het allebei thuis voor het avondeten.

Maar het hebben van een sterke ochtendroutine is slechts de helft van de vergelijking. Een sterke ochtendroutine begint met een sterke avondroutine.

Een krachtige avond blaast je ochtend uit

Benjamin Franklin heeft zich elke avond beroemd afgevraagd,

“Wat heb ik vandaag gedaan? Wat zal ik deze dag goed doen?”

Door zichzelf deze twee vragen te stellen, kon Benjamin Franklin nadenken over wat werkte en wat niet werkte. Hij kon nadenken in dankbaarheid en zijn prestaties zien en zette zichzelf vervolgens het eerste in de ochtend op voor succes. Advertising

In feite zijn dit de twee kenmerken van een sterke avondroutine:

• Nadenken en afbouwen voor de dag.
• Een vervolgplan maken voor morgen.

Zo'n avondroutine helpt je focus op de positieve uitkomsten en het helpt je ook om van de dag af te komen. Je bent in staat om je elektronica en je gedachten af ​​te sluiten.

Je weet precies waar je aan werkt en je kunt je onderbewustzijn het probleem laten oplossen terwijl je slaapt.

De avondroutine van succesvolle mensen

Als we naar succesvolle mensen als Benjamin Franklin, Arianna Huffington en zelfs Ludwig Van Beethoven kijken, zien we dat vroeg naar bed gaan en eerder wakker worden de sleutel was tot hun succes.

Ze waren op en werkten aan hun carrière voordat de wereld om hen heen begon. Dit maakte hun geest vrij om zich te concentreren op wat werkelijk van belang is en ze zouden elke dag actie kunnen ondernemen in de richting van hun doelen. Advertising

Het is hiermee consistentie in routine dat ze in staat waren om succes te behalen.

Arianna Huffington drinkt thee, neemt een bad en staat 's nachts geen elektronica in de kamer toe. Ze is erg methodisch in haar routine. Deze routine stelt haar lichaam in staat om te stoppen en zich te concentreren op wat van belang is - slapen. Ze bespreekt dit uitgebreid in haar boek De slaaprevolutie.

Ludwig Van Beethoven lag elke avond om tien uur 's avonds in bed om zichzelf te laten ontwaken en aan zijn werk te werken.

Een onkenbare verandering met een aanzienlijk resultaat

Het creëren van een avondroutine gaat over het veranderen van gewoonten.

Toen ik een avondroutine begon, ging ik van laat opblijven (11 uur 's middags) en pintjes ijs aten omdat mijn kinderen eindelijk sliepen, naar bed gingen om 21.00 uur en niet meer dan 18.30 uur aten. Het was een drastische verandering, maar het gebeurde niet van de ene op de andere dag. Sterker nog, ik begon met een simpele shift en meer toegevoegd in de loop van de tijd. Advertising

Lees Volgende

Hoe je je gedachten programmeert om de slechte gewoonte te verslaan

10 eenvoudige strategieën om uw leven beter te maken Vanaf vandaag

30 beste uitstelquotaties om u weer aan het werk te krijgen

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Vaak willen we meer afbijten dan we kunnen kauwen en zullen we nooit onze doelen bereiken. Ik wist dat ik door mijn gewoontes te veranderen een avondroutine voor mezelf kon maken waarmee ik mijn definitie van succes kon bereiken.

Ik begon eerder met naar bed gaan, dit vereiste dat ik eerder elektronica uitschakelde en een boek opraapte. Vervolgens schakelde ik mijn maaltijden op natuurlijke wijze in en stopte ik zelfs elke dag om 11 uur met het drinken van cafeïne.

Dit werd een natuurlijk domino-effect. Het hebben van een avondroutine kan de structuur van je dag veranderen. Het opent veel ruimte voor je om actie te ondernemen in plaats van achterover te leunen en het leven aan je voorbij te laten gaan.

Telkens wanneer ik terug wilde vallen op oude gewoonten, zou ik me verbinden met de voordelen van verandering en zou ik kijken naar het succes van anderen en mezelf eraan herinneren dat het hun routines waren die hen de ruimte gaven om de wereld te veranderen. Als je trucs zoekt om te voorkomen dat je terugvalt op slechte gewoonten, lees dan dit: Hoe je je gedachten programmeert om de slechte gewoonte te verslaan

Start Small en Start Simple

Je avondroutine hoeft niet ingewikkeld en extreem te zijn. Elke stap in de goede richting brengt je dichter bij succes. Advertising

Er is iets romantisch aan een nachtbraker, maar studies hebben aangetoond dat het succes komt van vroeg naar bed gaan.^[1] Maar het gaat er niet alleen om vroeg naar bed te gaan, het is ook wat je 's avonds doet. Bijvoorbeeld het lezen van een boek en het afsluiten van elektronica, of tijd doorbrengen met familie en in dankbaarheid.

Als je klaar bent om meer gedaan te krijgen en succes begint met je avondroutine, volg dan deze stappen:

1. Ga naar bed en word elke dag vroeg (en op dezelfde tijd) wakker.
2. Schakel de elektronica minstens een uur voor het slapengaan uit en lees of breng tijd door met familie.
3. Denk na over wat werkte en wat niet elke nacht werkte.
4. Maak je plan voor de volgende ochtend.
5. Raak het kussen.

Deze vijf stappen helpen je ontspannen en laten je geest de omschakeling naar bedtijd maken. Je kunt je onderbewustzijn de volgende ochtend aan de plannen laten werken terwijl je een goede nachtrust krijgt.

Avondroutines geven je de structuur om betere gewoonten te bouwen en betere gewoonten creëren succes.

Referentie

[1]

^

Forbes: voordelen van vroege risico's