Waarom sommige mensen een gebrek aan empathie hebben (en hoe ermee om te gaan)

We hebben allemaal contact gehad met sommige mensen die op een bepaald moment in ons leven blijkbaar een gebrek aan empathie hebben. Ik weet dat die ervaringen ons gefrustreerd, onrustig, boos, teleurgesteld en zelfs verraden kunnen laten, vooral als we ondersteuning nodig hebben.

Het wordt nog moeilijker en pijnlijker als je een relatie hebt met iemand die niet in staat is om zichzelf in jouw schoenen te zetten. Vooral wanneer we sommige van deze mensen onze vrienden beschouwen, of misschien nog erger, wanneer die mensen familieleden zijn en we vaak met hen in contact moeten zijn.

In dit artikel zal ik de tekens met u delen wanneer iemand empathisch is, waarom sommige mensen het tekort lijken te hebben, en hoe hiermee om te gaan zodat u zich niet zo gefrustreerd en teleurgesteld voelt en u een gelukkiger leven kunt leiden.

Inhoudsopgave

1. Wat precies is empathie?
2. Tekenen dat iemand empathisch is
3. Waarom sommige mensen geen empathie hebben
4. Hoe om te gaan met mensen die geen empathie hebben
5. Laatste gedachten
6. Meer over empathie

Wat precies is empathie?

Volgens Dictionary.com is Empathy:

de psychologische identificatie met of plaatsvervangend ervaren van de gevoelens, gedachten of attitudes van een ander.

Het woord is afkomstig van het Griekse woord “empatheia”, wat betekent fysieke genegenheid of passie.

PsychologyToday.com definieert Empathy als:

de ervaring om de gedachten, gevoelens en toestand van een ander persoon te begrijpen vanuit hun gezichtspunt, eerder dan vanuit het uwe. Je probeert jezelf in hun plaats in te beelden om te begrijpen wat ze voelen of ervaren.

Ze gaan verder met te zeggen dat empathie prosociaal (helpend) gedrag mogelijk maakt dat van binnenuit komt, in plaats van gedwongen te worden, zodat we ons op een meer medelevende manier gedragen.

Met andere woorden, empathie is wanneer je jezelf in de positie van iemand anders kunt plaatsen, zowel op een emotioneel als op een intellectueel niveau.

Bovendien is empathie een van de bepalende kenmerken en fundamentele stukken van emotionele intelligentie.

Ware compassie betekent niet alleen de pijn van iemand anders voelen, maar ook worden bewogen om hem te helpen verlichten - Daniel Goleman

Tekenen dat iemand empathisch is

Hoewel mensen van nature sociale wezens zijn, komt empathie niet voor ons allemaal vanzelf. Sommige mensen zijn meer empathisch dan anderen. In extremere gevallen hebben sommige mensen last van Empathy Deficit Disorder (EDD).

Zoals Douglas LaBier, Ph.D., een bedrijfspsycholoog, psychoanalytisch psychotherapeut en de directeur van het Centrum voor Progressieve Ontwikkeling in Washington, DC. zei,

Empathy Deficit Disorder is een alomtegenwoordige maar over het hoofd geziene toestand. Onze gepolariseerde sociale en politieke cultuur van de afgelopen jaren laat zien dat EDD ernstiger is dan ooit. Het heeft ingrijpende gevolgen voor de geestelijke gezondheid van zowel individuen als de maatschappij.

Hij legt uit dat wanneer je EDD hebt, je niet buiten jezelf kunt stappen en kunt afstemmen op wat andere mensen ervaren, vooral degenen die anders voelen, denken en geloven dan jijzelf. Dat maakt het een bron van persoonlijke conflicten van communicatiestilstand in intieme relaties en van vijandige attitudes - inclusief haat - tegenover groepen mensen die verschillen in hun overtuigingen, tradities of levenswijzen van de jouwe. Advertising

Hier zijn enkele aanwijzingen waarmee u kunt vaststellen of iemand in uw omgeving empathisch is:

• Ze springen snel in het bekritiseren van anderen zonder zichzelf in andermans schoenen te storten.
• Ze lijken koud of hebben geen voeling met mensen die lijden of minder fortuinlijk zijn.
• Ze geloven 100% in de juistheid van hun eigen ideeën en / of overtuigingen, en beoordelen iedereen die hun overtuigingen niet als verkeerd, onwetend of dom beschouwt.
• Ze hebben moeite zich gelukkig te voelen voor anderen.
• Ze hebben problemen met het maken of behouden van vrienden.
• Ze hebben moeite met het omgaan met familieleden.
• Ze voelen zich gerechtigd om gunsten te ontvangen en je te gebruiken om hun behoeften te vervullen zonder waardering te tonen. Ze zullen zelfs beledigd raken als ze hun zin niet krijgen.
• In groepsverband praten ze veel over zichzelf en hun leven zonder echt om te geven wat andere mensen delen.
• Ze doen of zeggen iets dat een vriend of geliefde pijn doet, en neigen ernaar zijn / haar daden op hen te beschuldigen. Ze geloven echt dat de fout zit in de persoon die de pijn ontvangt omdat ze slecht reageerden, onbeschoft waren of overgevoelig waren.

De waarheid is dat het zonder empathie moeilijk is om diepe emotionele connecties met anderen te creëren.

Waarom sommige mensen geen empathie hebben

Empathie is een aangeboren en een geleerde vaardigheid die wordt gevormd door hoe we worden bedraad wanneer we worden geboren, en onze eigen omgeving en levenservaringen. Om tot op zekere hoogte empathie te ervaren, betekent dit dat we in contact moeten komen met onze emoties.

Mensen die geen empathie hebben, zijn waarschijnlijk opgegroeid in gezinnen die niet in contact wilden komen met hun gevoelens en zelfs anderen veroordeelden omdat ze hun emoties voelden. Sommige mensen hebben geleerd om hun gevoelens zo vroeg in hun leven op te heffen dat ze hun hart afsluiten en zelfs hun eigen gevoelens niet kunnen voelen - ze kunnen zeker geen gevoelens van andere mensen bevatten of voelen.

Als gevolg hiervan hebben deze mensen uiteindelijk zelfmedeleven, eigenliefde en zijn ze losgekoppeld van hun authentieke zelf en goddelijke verbinding met de bron. Ze zijn zich waarschijnlijk niet eens bewust dat zo'n ontkoppeling een afweermechanisme is van hun ego, want als ze zich inleven, moeten ze zich verhouden, in contact komen met hun gevoelens en de pijn voelen.

In de meeste gevallen is het ontwikkelen en cultiveren van empathie mogelijk alleen als de individuen zijn bereid om te veranderen hoe zij zich verhouden tot anderen, en er bewust voor kiezen om hun hersenen opnieuw te trainen. Vanwege de neuroplasticiteit van onze hersenen kunnen we nieuwe hersenpatronen creëren.

Er zijn echter ook andere gevallen waarin gebrek aan empathie wordt geassocieerd met ernstige stoornissen zoals narcisme, antisociale persoonlijkheidsstoornissen en psychopathie. In deze gevallen moeten deze personen professionele hulp krijgen als ze ervoor openstaan.

Hoe om te gaan met mensen die geen empathie hebben

Ik weet hoe moeilijk het kan zijn om te gaan met mensen die geen empathie hebben als je een gevoelige en zorgzame persoon bent. Wanneer je probeert je gevoelens te uiten, in plaats van mededogen en begrip, krijg je woede of oordeel terug. Advertising

Lees Volgende

Zelfrespect opbouwen (een gids om je verborgen kracht te realiseren)

Persoonlijke authenticiteit - het snijdt beide manieren

7 Ingewikkelde verschillen tussen empathie en sympathie

Het is pijnlijk, omdat we soms vast kunnen komen te zitten in een vicieuze cirkel waarin hoe meer iemand je niet begrijpt, hoe meer je je gekwetst voelt en hoe meer je wilt dat ze je gevoelens begrijpen. Het is bijna alsof je pleit voor validatie.

Hier gaat het om:

Meestal zal het praten met deze mensen je nergens heen leiden en zal je je volledig uitgeput voelen.

Hier zijn enkele gemakkelijk te volgen stappen, zodat je kunt omgaan met mensen die geen empathie hebben:

1. Neem niet persoonlijk hun boosheid of oordeel

Door dit te doen, kun je de emotionele achtbaan verlaten. Het gaat niet om jou. Herinner jezelf eraan dat zij degenen zijn die een probleem hebben om emotioneel contact te leggen met anderen op een dieper niveau. Er is niets mis met je!

2. Probeer ze niet te laten begrijpen wat je gevoelens zijn

Proberen om empathie of inzichten in hen te brengen, is een verspilling van je tijd en energie. Dit zal alleen hun woede en oordeel vergroten.

3. Praat over feiten met hen

In plaats van met ze te praten over hoe je je voelt, of hoe iets wat ze deden of zeiden je deed voelen, praat over feiten en wat je denkt. Het is gemakkelijker om op deze manier te communiceren omdat ze zich niet schuldig of beschaamd voelen.

4. Als u niet met deze persoon samenwoont, probeer dan afstand te nemen van zijn bedrijf

Je hoeft de vriendschap niet te beëindigen of te stoppen met het bezoeken van je familielid, maar je moet wel grenzen stellen en je bewust zijn van je interactie met hen. Houd de verbinding oppervlakkig om ruzie te voorkomen en verwacht geen diepte en begrip. Advertising

5. Cultiveer of onderhoud relaties met mensen die u vertrouwt

Breng tijd door met mensen die je vertrouwt en die je een veilig gevoel geven, zodat je je op je gemak voelt door je innerlijke wereld en je gevoelens met hen te delen. Dit zijn mensen die mogelijk in het verleden tekenen van empathie hebben getoond.

6. Weet dat uw waarde en waarde niet afhangt van hun validatie en mening van u

Onze eigenwaarde mag nooit gebaseerd zijn op goedkeuring of bevestiging door anderen. Hier is een stapsgewijze handleiding om u te helpen uw werkelijke waarde te realiseren: Hoe u zelfrespect kunt opbouwen (een gids om uw verborgen kracht te realiseren)

7. Neem liefdevolle acties naar jezelf

Bied jezelf vriendelijkheid en oefen dingen uit die eigenliefde weerspiegelen - eet gezond, krijg voldoende rust, volg je dromen, werk aan jezelf, ontwikkel een spiritueel leven, omring jezelf met liefdevolle en positieve mensen.

Om je meer ideeën te geven, hier is een lijst met 50 kleine dingen die je elke dag kunt doen om echt van jezelf te houden

8. Als u zich te veel goed voelt, kunt u professionele hulp krijgen

Zoek een zorgzame en medelevende therapeut of levenscoach die voor u kan zijn en begeleiding biedt tijdens pijnlijke tijden. Helaas kunnen onze vrienden en familie niet altijd alle emotionele steun bieden die we soms nodig hebben.

Als de persoon waarmee je te maken hebt bereid is om meer open te staan ​​voor verandering en meer empathisch en zorgzaam te worden, dan heb je een echte kans om je relatie met hen te versterken.

Laatste gedachten

Er zijn veel redenen waarom sommige mensen geen empathie hebben. Omgaan met deze mensen is niet gemakkelijk en kan je gefrustreerd en teleurgesteld laten voelen. Maar met mijn advies, zult u leren dat u iemand niet kunt veranderen, maar u kunt uw houding ten opzichte van hen veranderen.

Vergeet niet dat je niet iedereen kunt redden, maar je kunt genoeg van jezelf houden om mensen die geen empathie hebben om je te overmeesteren, te laten. Grenzen stellen en doen waar je gelukkig van wordt. Uiteindelijk, wees niet bang om professionele hulp te krijgen als je overweldigd bent. Advertising

Meer over empathie

• 15 productiviteitshacks voor empathie
• 7 Ingewikkelde verschillen tussen empathie en sympathie
• 10 Redenen Empaths zijn geweldige leiders
• 15 dingen om te onthouden als je van een empath houdt

Aanbevolen foto credit: Stocksnap via stocksnap.io