Je stopt met uitstellen na het lezen van dit

'Mensen hebben het moeilijk om hun lijden los te laten. Uit angst voor het onbekende geven ze de voorkeur aan lijden dat vertrouwd is. ' ~ Thich Nhat Hanh

Het einde van uitstel is de kunst van het loslaten.

Ik ben een levenslange procrastinator geweest, in ieder geval tot de laatste jaren. Ik zou dingen uitstellen tot de deadline, want ik wist dat ik er doorheen kon komen. Ik kwam op de proef nadat ik het de laatste minuut had volgepropt, ik heb op de deadline artikelen ingeleverd na het wachten tot het laatste uur, ik heb dingen gedaan. Advertising

Totdat ik dat niet deed. Het bleek me uit te stellen dat ik deadlines moest verliezen, keer op keer. Het heeft me benadrukt. Mijn werk was minder dan wenselijk toen ik het op het laatste moment deed. Langzamerhand begon ik te beseffen dat uitstel mij geen gunsten gaf. Het veroorzaakte in feite veel verdriet.

Maar ik kon niet stoppen. Ik heb veel dingen geprobeerd. Ik probeerde tijd boksen en doelen stellen en verantwoordelijkheid en de Pomodoro techniek en Getting Things Done. Dit zijn allemaal geweldige methoden, maar ze duren slechts zo lang. Niets werkte echt op de lange termijn.

Dat komt omdat ik het rootprobleem niet aanging. Advertising

Ik had niet de vaardigheid ontdekt die me zou behoeden voor uitstelgedrag.

Totdat ik hoorde over het loslaten.

Loslaten kwam voor het eerst bij me toen ik stopte met roken. Ik moest de “nodig hebben” roken, het gebruik van mijn krukje met sigaretten om met stress en problemen om te gaan.

Toen leerde ik dat ik andere valse noden die me problemen veroorzaakten moest loslaten: suiker, junkfood, vlees, winkelen, bier, bezittingen. Ik zeg niet dat ik deze dingen nooit meer kan doen als ik deze behoeften los laat, maar ik laat het idee los dat ze echt nodig zijn. Ik liet een ongezonde gehechtheid aan hen los. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Toen leerde ik dat afleiding en de valse noodzaak om mijn e-mail en nieuws en andere dingen online te controleren ... me problemen veroorzaakten. Ze veroorzaakten mijn uitstel.

Dus ik heb geleerd ook die los te laten.

Hier is het proces dat ik gebruikte om de afleidingen en valse behoeften die uitstelgedrag veroorzaken te laten gaan: adverteren

1. Ik heb aandacht besteed aan de pijn die ze me later toebrengen, in plaats van alleen de tijdelijke troost / plezier die ze me meteen gaven.
2. Ik dacht aan de persoon die ik wil zijn, het leven dat ik wil leven. Ik heb mijn intenties ingesteld om het goede werk te doen dat ik denk dat ik zou moeten doen.
3. Ik keek naar mijn drang om dingen te controleren, om naar het comfort van afleiding te gaan. Ik zag dat ik het ongemak van iets moeilijks wilde ontvluchten, en naar de troost van iets vertrouwde en gemakkelijk ging.
4. Ik besefte dat ik die troost niet nodig had. Ik zou in ongemak kunnen verkeren en er zou niets ergs gebeuren. Sterker nog, de beste dingen gebeuren als ik me ongemakkelijk voel.

En dan glimlach ik, adem en laat los.

En stap voor stap word ik de persoon die ik wil zijn.

'Je kunt alleen verliezen waar je je aan vastklampt.' ~ Buddha

Hoe ik moest leren stoppen met uitstellen, en liefde loslaten | Zenhabit