12 Toxische gedachten die je moet laten vallen voor een beter leven

Een van mijn motto's is “Verander je denken, verander je leven!” Ik ben er een groot voorstander van dat onze gedachten en emoties onze ervaringen bepalen. Het probleem is dat de meeste mensen zich niet eens bewust zijn van hun negatieve gedachten. Het is bijna alsof ze gewoon een gewoonte zijn geworden, dus het lijkt normaal voor hen. Hier zijn 12 veelvoorkomende toxische gedachten die je moet laten vallen om een ​​beter leven te hebben:

1. Denken dat je een slachtoffer bent.

je bent niet een slachtoffer. Dus stop met het beschuldigen van andere mensen of uw omstandigheden voor uw problemen. Alleen omdat je niet leuk vindt waar je nu bent, wil dat nog niet zeggen dat je geen persoonlijke verantwoordelijkheid kunt nemen om het ten goede te veranderen. Dus ontdoen van die slachtoffer-mentaliteit omdat het niets helpt. In feite fungeert het als een obstakel voor succes. Realiseer dat u, en alleen jij, zijn verantwoordelijk voor je bestemming.

2. Denken dat je andere mensen kunt veranderen.

Dat kan je niet. Ik moest dit op de harde manier leren. Er was een tijd in mijn leven dat ik dacht dat ik het kon “motiveren” en “inspireren” mensen om hun beste zelf te zijn. Het kostte me een tijdje om te beseffen dat het enige dat andere mensen kan veranderen is zich. Als ze niet willen veranderen of niet weten hoe, dan zullen al je inspanningen worden verspild. Dus maak je geen zorgen over andere mensen. Als je ze niet leuk vindt “zoals het is,” dan heb je de keuze om niet meer met ze om te gaan. Maar je hebt niet het recht om ze te veranderen. Advertising

3. Gedachten die zich voortdurend verzetten “Wat is.”

Sommige dingen die u kunt veranderen. Sterker nog, VEEL dingen die je kunt veranderen. Je kunt afvallen. Je kunt een betere baan vinden. Je kunt terug naar school gaan. Je kunt aan je huwelijk werken. Maar er zijn een aantal dingen die je niet kunt veranderen. Die dingen zijn eenvoudig “wat is.” Je kunt niet veranderen dat je baas een klootzak is. Je kunt van baan veranderen, maar je kunt je baas niet veranderen. U kunt niet veranderen dat u huur of uw hypotheek moet betalen. Maar je kunt stoppen met verzetten. Je verzetten tegen het onveranderlijke doet niets meer dan je frustreren en je ellendig maken. Dus verander wat je kunt en accepteer wat je niet kunt.

4. Dat denken “Het gras is altijd groener aan de andere kant.”

“Was ik maar zo mooi als dat meisje, dan zou ik gelukkig zijn.” Of “Was ik maar zo rijk als die gast, dan zou ik gelukkig zijn.” Dat soort gedachten is niet waar. Alleen omdat jij denken iemand anders heeft het beter dan jij, dat betekent niet dat ze het doen. Misschien kwam het mooie meisje uit een grof huis en kan haar leven niet op orde krijgen. En misschien brengt de rijke man zoveel tijd op het werk door dat hij zijn familie nooit te zien krijgt. Het gras is niet groener aan de andere kant. Dus waardeer het gras dat je hebt. Het is jouw gras. Dus hou ervan.

5. Verwachtingen van andere mensen hebben.

Verwachtingen kunnen dodelijk zijn voor geluk, zelfs als je denkt dat je verwachting redelijk is, zoals dat je kamergenoot of partner zijn / haar deel van de klusjes in het hele huis doet. Alleen omdat je het verwacht, betekent niet dat ze het zullen doen. Realiseer je dat je verwachtingen komen van je persoonlijke ervaringen en vooroordelen. Ze zijn niet noodzakelijk de prioriteit van andere mensen. Je houdt er waarschijnlijk niet van om verwacht te worden dingen te doen die je niet wilt doen, dus leg je verwachtingen niet op aan anderen. Als je hun gedrag niet leuk vindt, accepteer het dan, of ga verder. Advertising

6. Denken dat het hebben van een significante andere je zal voltooien.

Als u nog niet helemaal een persoon bent, zal het hebben van een romantische partner u niet compleet maken. Bovendien legt het de andere persoon veel druk op “jou blij maken.” Je moet gelukkig zijn met jezelf met of zonder iemand. Een significant ander hebben, maakt je niet gelukkiger. Enkel en alleen u kan jezelf gelukkig maken.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

7. Gevoel dat je altijd moet bewijzen dat je gelijk hebt.

Ik vraag me altijd af waarom mensen tot de dood zullen vechten om te bewijzen dat ze dat zijn “rechts.” Wat is het punt? Ik denk dat het komt omdat ze niet zwak willen lijken. Of kwetsbaar. Of stom. Maar ik denk dat toegeven dat je ongelijk hebt, veel nobeler en volwassener is om te doen. Bovendien heeft iedereen een andere mening. Dus waarom zou u die van u niet hebben en ze van hen laten hebben??

8. Piekeren over wat andere mensen denken.

Wat maakt jou dat uit? Denk je dat ze jou beoordelen? Ik ga je een klein geheim vertellen. Niemand veroordeelt jou net zo veel als jij jezelf beoordeelt. Andere mensen zijn te druk bezig zichzelf als jezelf te beoordelen, dat ze je waarschijnlijk niet eens een tweede gedachte zullen geven! Dus doen wat maakt u gelukkig. En als anderen jou beoordelen, dan is het hun probleem, niet het jouwe. Negeer ze en wees toch gelukkig. Advertising

9. Denken dat er slechts ÉÉN recht en ÉÉN ongelijk is.

We leven in een wereld waarin we graag denken dat er een objectieve realiteit is. Maar Raad eens? Objectieve realiteit is een illusie. Het bestaat niet. Alleen subjectieve werkelijkheden doen dat. Wat een persoon denkt is het “waarheid” is niet de waarheid voor iemand anders. Bijvoorbeeld: wie heeft gelijk? De republikeinen of de democraten? Wel, het hangt er van af wie je het vraagt, toch? Iedereen denkt dat er iets goed is, omdat het bij hun leven past en de manier waarop ze naar de wereld kijken. En dat is het. Periode. Einde verhaal.

10. Je zorgen maken over de toekomst omdat je je niet voorbereid voelt.

Ik hou van dit gezegde: “Piekeren is als bidden voor wat je niet wilt.” En als je gelooft in de kracht van het gebed, dan weet je dat het uitzenden van gedachten en emoties in het Universum / God (wat je geloofsysteem ook is) een groot deel van de tijd werkt. Dus in plaats daarvan, kom hier in het NU. Nu is alles wat je hebt. Dus wees aanwezig en stop met zorgen maken over de toekomst, want je kunt het maar tot op zekere hoogte beheersen.

11. Denken dat geld gelijk is aan geluk.

We leven in een kapitalistische cultuur die geld en prestaties waardeert. We denken dat mensen die veel geld hebben op een of andere manier beter zijn dan mensen die dat niet doen. Maar dat is gewoon niet waar. Ik ben er zeker van dat er genoeg gelukkige monniken op de wereld zijn die waarschijnlijk geen dollar aan hun naam houden. Of iemand die bij McDonald's werkt, kan heel blij zijn, terwijl sommige miljardairs dat niet zijn. Val dus niet in de val om te denken dat je rijk moet zijn om gelukkig te zijn. Het is gewoon niet waar. Geld is leuk, maar het maakt je niet gelukkig. Enkel en alleen u kan dat doen. Advertising

12. Geloven dat het verleden je toekomst bepaalt.

Alleen omdat je uit een arm gezin kwam, of fouten hebt gemaakt in het verleden, wil dat nog niet zeggen dat je je toekomst niet beter kunt maken. Als je jezelf hebt gelabeld als een “mislukking” vanwege je verleden, dan zal je alleen je voortzetten “mislukking” houding in de toekomst. En als je hebt gehoord van het fenomeen van self-fulfilling prophecy, dan weet je dat wat je denkt, je wordt. Dus zoals ik al zei in de openingsparagraaf: “Verander je denken, verander je leven!”

Ik hoop dat dit artikel je lang en diep heeft doen nadenken over de giftige gedachten die je elke dag waarschijnlijk door je hoofd zult halen. En ik wed dat je het niet eens wist! Dus begin aandacht te schenken aan wat je denkt, en wanneer je je negatieve gedachten opvangt, druk op de “annuleren” en “verwijderen” knoppen-FAST!