18 manieren waarop je denken je geluk vernietigt

Vernietig je je geluk, zonder het je zelfs maar te realiseren? Laten we 18 manieren bekijken waarop u dat misschien doet en vandaag uw beste leven claimen!

1. Je maakt je zorgen over wat er voor je ligt en vergeet hoe ver je al bent gekomen.

Dat is het recept om je ontmoedigd te voelen. Deze slechte gewoonte vergroot dramatisch je kansen om je droom op te geven. Als je je in plaats daarvan meer concentreert op de dingen die je tot nu toe hebt bereikt - de kilo's die je hebt verloren (of opgedaan!), De dingen die je hebt geleerd, het geld dat je hebt gemaakt - dan heb je een meer holistische kijk op waar je bent en je zult je niet overweldigd of machteloos voelen wanneer je vooruit kijkt.

2. Je denkt dat je anderen nodig hebt om je te steunen omdat je bang bent om alleen te zijn.

Dit is zo'n grote valkuil en tegelijkertijd is het zo gemakkelijk te missen vanwege ontkenning.

Zo blijven mensen in beledigende of zelfs 'goed genoeg' relaties. Dat is hoe andere mensen voor geld van andere mensen afhankelijk zijn - of dat nu familie is of zelfs een werkgever (in plaats van het volgen van hun droom om een ​​bedrijf te starten).

De waarheid is dat je de kracht hebt om te gaan waar je maar wilt in het leven. Maar voordat je dat doet, moet je eerst beseffen dat je jezelf in feite de kans ontneemt om het te laten gebeuren. Ja, dat is precies wat je doet. Je geeft jezelf niet eens een kans om het te proberen. Wat als je het deed?

3. Je denkt dat je later gelukkig zult zijn, wanneer je dat doel hebt bereikt.

Je zult blij zijn als je fit wordt, toch? Wanneer je dat lichaam krijgt dat je wilt, dan ben je dat zo gelukkig. In de tussentijd is het normaal om ellendig te zijn, omdat je lichaam zo ongeschikt is!

Dat is precies hoe we denken met doelen, allerlei doelen. Hoewel we weten dat geld of een perfect lichaam geen vereiste is voor geluk, blijven we er geobsedeerd door.

Ik haat die manier van denken - ik noem het The Happiness Paradox Trap. Zie je, zelfs wanneer je fit wordt, of meer geld verdient, of liefde vindt, dan zal je nieuwe doelen stellen en zul je nieuwe excuses hebben om ellendig te zijn!

Maar wie zei dat je nu niet allebei gelukkig kunt zijn en later? Waarom wachten tot een of ander kunstmatig doel werkelijkheid wordt? Ik geloof dat als je jezelf eraan herinnert dat, ja, je nu gelukkig kunt zijn, je inderdaad in deze Geluk Paradox Trap minder zult vallen.

4. Je ziet geluk eerder als iets uiterlijks dan als iets innerlijks.

Je vindt het normaal dat anderen gelukkig zijn omdat ze betere inloggegevens hebben, meer geld verdienen of een lieftallige partner hebben. Toch kennen we allemaal mensen die dat allemaal niet hebben en nog steeds gelukkig zijn. Advertising

Ik begrijp dat een gevoel van ellende een gewoonte is die we al op jonge leeftijd hebben geleerd. Buuut... het is een irrationele gewoonte. Geluk is iets innerlijks, niet iets uiterlijks. Het is een gevoel en je kunt het op elk moment voelen. De volgende keer zeg je tegen jezelf dat je eerst iets moet hebben om gelukkig te zijn: denk opnieuw. Is wat je zegt rationeel?

5. Je zorgt niet voor jezelf.

Je weet dat je meer moet oefenen, maar doe dat niet. Je weet dat je minder hard voor jezelf zou moeten zijn, maar dat niet bent. Als gevolg voel je je schuldig.

Ik begrijp dat tot op zekere hoogte de reden dat je niet doet wat je denkt te doen, is dat je niet echt weet hoe je het moet aanpakken en moet slagen. Tip: probeer een onconventioneel oefenprogramma van vijf minuten en je weet precies wat je moet doen als het oefenvoorbeeld met je resoneert.

Stop met jezelf beroven van geluk, en verlos je van de schuldgevoelens die je voelt, omdat je weet dat je X moet doen, maar doe dat niet. Als u het juiste proces vindt dat bij uw behoeften past, dan weet ik dat u dit kunt laten gebeuren! En nee, je hebt niet meer motivatie nodig om het te doen en door te gaan.

6. Je speelt de slachtofferrol.

Je hoeft niet in een co-afhankelijke relatie te zijn om de slachtofferrol te spelen. Zeg jij “kan niet” doe je dit of dat? Je speelt de slachtofferrol.

Dit is wat je misschien nog niet weet: misschien krijg je wel voordelen door het slachtoffer te spelen.

Als je bijvoorbeeld te zwaar bent en je daardoor een slachtoffer voelt, kun je in het geheim trots zijn om tegen te gaan wat die slechte tijdschriften van je willen. Of, als je overweldigd bent, kun je misschien opscheppen tegen anderen over hoeveel je moet doen.

Dat is in orde. Tenzij je natuurlijk niet overweldigd of te zwaar bent.

De eerste stap is jezelf afvragen: “Welke voordelen krijg ik uit mijn huidige situatie?” Wees eerlijk en vermeld er minstens zeven! Je zult misschien verrast worden ...

7. Je ziet de betekenis van jaloezie niet.

Ben je jaloers of jaloers? Het is omdat die andere persoon iets heeft wat je niet hebt of iets doet dat je ook wilt doen! Jaloezie toont gewoon - recht in je gezicht - de verlangens die je nog niet nastreeft! Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

Het gaat niet om de andere persoon, het gaat om jou. De beste manier om te stoppen met je jaloers te voelen? Voer actie naar waar je naartoe wilt.

8. Je zoekt naar wat slecht is in plaats van naar wat goed is.

Waar je op focust, groeit. Het is de bias van de bevestiging tijdens het spelen. Als je meer goede dingen in je leven wilt creëren, concentreer je daar dan op en denk je minder na over het slechte.

9. Je bent erg zuinig met het helpen van anderen.

Ik heb onlangs gelezen Geven en nemen, door Adam Grant. Het is een fantastisch boek dat laat zien hoe “gevers”-mensen die genereus anderen helpen - stijgen meer naar de top dan “takers”, of mensen die het gevoel hebben dat ze anderen moeten uitschakelen om zichzelf te laten stijgen.

Afgezien van succes is wetenschappelijk bewezen dat het helpen van anderen het geluk vergroot.

Twee vogels in één klap ...

10. Je denkt dat mensen je niet leuk zullen vinden.

Soms zijn we zelfbewust en verwachten we niet veel van onszelf. Mijn wereld veranderde toen ik Byron Katie, spirituele leraar, hoorde zeggen:

“Als ik een kamer binnen loop, ik weten dat iedereen erin houdt van me. Ik gewoon niet doen verwachten dat ze het realiseren nog.”

Dat is een goed gevoel, een recept voor het maken van vrienden!

11. Je rationaliseert je slechte gedrag.

Gedragseconomie Professor Dan Ariely heeft bewezen dat de meesten van ons leugenaars zijn. Maar hoewel we liegen en liegen slecht is, beschouwen we onszelf niet als slechte mensen. Wij zijn goede mensen die ... liegen. Huh, hoe werkt dit?

Het wordt rationalisatie of cognitieve dissonantie genoemd. Hoe meer we het doen, hoe meer we slechte dingen blijven doen, en hoe meer we het blijvende geluk dat we nastreven, zullen bereiken. Advertising

12. Je geeft het jezelf allemaal de schuld.

Jij bent je enige bron. Trakteer jezelf als goud. Geef het jezelf niet de schuld, gewoon om aan de veilige kant te blijven. Probeer jezelf los te maken van de situatie en denk dan opnieuw na of het allemaal jouw schuld is of niet.

13. Je bent een (in het verleden gerichte) realist.

Je denkt dat een realist je objectief maken, maar ben je echt een “realist” of ben je een “verleden-gerichte realist”?

Dit is de deal: alles wat je vandaag ervaart is het resultaat van wat gisteren, vorige week, vorige maand is gebeurd, enz. Maar de toekomst is het resultaat van vandaag plus het verleden.

Bijvoorbeeld, als u zegt, “ik ben blut,” dat kan waar zijn. Maar als je niet denkt dat je op hetzelfde moment aan het werk bent, dan ben je een “verleden-gerichte realist”.

Een echte realist zou zeggen, “Ik ben blut, maar dit alles kan in een oogwenk veranderen als ik aan het werk ben!”

Zie het verschil?

14. U wilt alles NU NU oplossen.

Je kunt vandaag niet gewoon vijf minuten oefenen. Je moet minstens 30 minuten trainen om resultaten te behalen, toch??

Je voelt dat je nu het einddoel moet bereiken! Nou, als je dat deed, wat blijft er dan over voor morgen?

Serieus, als je vandaag gewoon alles zou hebben, wat zou je morgen doen??

15. Je oefent geen dankbaarheid.

Denk aan één ding in je leven dat je zo gelukkig bent. Deed dat? Voel je je al beter? Volg de methode van Stanford Professor BJ Fogg om van het beoefenen van dankbaarheid een gewoonte te maken. Advertising

16. Je voelt dat je jezelf moet bewijzen.

Ik ben zeker in deze val gelopen. Dus hier is mijn vraag: “Wat is het dat je mist dat je voelt dat je moet bewijzen?”

Als je dit eerlijk beantwoordt, wordt het pad naar geluk geopend, en om je verder weg te houden van gevoelens van onwaardigheid.

17. Je bent op zoek naar anderen om je te redden.

Je denkt dat je niet genoeg weet over X en hebt iemand anders nodig om je te helpen. Dat is misschien waar, maar soms is het slechts een excuus om je handen niet vuil te maken.

Het komt zelden omdat je lui bent. Het komt vooral omdat je je incompetent voelt. Hier is nog een voorbeeld: je wacht tot iemand je advies geeft over wat je moet doen, wanneer je de persoon bent die advies aan jezelf zou moeten geven!

Het probleem ligt hier in de houding van, “Ik ben niet goed genoeg om dit te doen”, “Ik weet niet genoeg”, enz.

Maar wat als je genoeg weet, en ja, je bent goed genoeg?

18. Je bent bang om goed genoeg los te laten om groot te worden.

Soms is het eenvoudig om genoegen te nemen “goed”. Maar wat als het geweldig is dat je echt hunkert? Je weet dat goed de vijand van groot is, toch? Kijk hoe Marie Forleo uitlegt waarom ze wegliep van een miljoen dollar, en laat je inspireren om te vertrekken naar wat goed is achterom om groot te worden.

Dus wat gaat u vandaag of deze week doen om uw geluk minder te vernietigen en meer van het leven te genieten?