7 stappen om een ​​hoog energieniveau te behouden

In de loop van een dag kan uw energieniveau aanvoelen alsof het schommelt of leegloopt als reactie op externe omstandigheden - alles van de eisen van werk of gezin, tot het weer of zelfs de seizoenenwisseling. Maar als menselijke wezens hebben we een grenzeloze bron van universele energie die voor ons allemaal beschikbaar is, de hele tijd. Door het te gebruiken, kunt u uw interne batterijen opgeladen houden en uw energieniveau hoog houden voor wat het leven ook brengt.

Hier zijn enkele effectieve manieren om je aangeboren krachtbron aan te boren en gedurende de dag een hoog energieniveau te behouden. Advertising

1. Wees lief voor jezelf

Feit is dat we onszelf harder kunnen behandelen dan anderen. Hoe vaak praat u vriendelijker tegen een medewerker of zelfs een vreemdeling die een fout heeft gemaakt dan uzelf in dezelfde situatie? In tegenstelling tot wat die zeurende interne criticus kan zeggen, maakt het behandelen van jezelf met vriendelijkheid en geduld je niet lui. Het kan in eerste instantie uitdagend aanvoelen, maar train je geest om tot je te spreken met de compassie en het begrip dat je zou geven aan een vriend en zie hoe het je inspireert en motiveert in de loop van de tijd.

2. Beëindig het schuldspel

De schuld op anderen, situaties of omstandigheden plaatsen neemt onze macht weg, omdat we blijven denken, “Het was niet mijn schuld. Ik kon niets doen.” Een van mijn favoriete principes van Jack Canfield, bedenker van de Kippensoep voor de ziel serie, is om 100% verantwoordelijkheid voor je leven te nemen. Het opgeven van excuses voor het nemen van verantwoordelijkheid en de nodige actie is misschien makkelijker gezegd dan gedaan - maar de moeite waard. Advertising

3. Stop met het tolereren van dingen die niet voor u werken

Tolerantie komt in vele vormen. Je kan zeggen, “Ja,” als je het wilt zeggen, “Nee,” te maken hebben met lekkende kranen, communiceren met mensen die zich niet aan hun woord houden of deadlines missen, rondkijken bij een rommelig huis of kantoor, en meer. Alles wat je leuk vindt, maar ook voelt dat je het verdraagt, is ook iets dat je tolereert. En hier is iets dat je misschien niet beseft - tolerantie, hoewel behoorlijk beleefd, neemt een enorme hoeveelheid energie van je af.

Lees Volgende

10 Waarschuwingsborden met een laag zelfrespect en een gebrek aan vertrouwen

10 manieren om uit je comfortzone te stappen en je angst te overwinnen

The Lifehack Show Episode 3: Waarom validatie essentieel is voor duurzame relaties

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

4. Zoek kansen om degenen die dat nodig hebben te helpen

Als mens zijn we roedeldieren die zijn ontworpen om in gemeenschap te leven en we voelen ons heel goed wanneer we het verschil kunnen maken voor een andere persoon, of het nu gaat door kleine daden van vriendelijkheid, vrijwilligerswerk of gewoon luisteren naar een vriend die van streek is. Een ander helpen is een natuurlijke gemoedstoestand omdat het onze aandacht voor een tijdje op onze eigen problemen richt en ons in staat stelt te genieten van de energieke goedheid van onze eigen vrijgevigheid. Zoals Zig Ziglar zei, “Je kunt alles hebben wat je wilt, als je gewoon genoeg andere mensen helpt te krijgen wat ze willen.” Advertising

5. Oefen onwrikbaar optimisme

Focussen op uitdagingen en nederlagen zal ons vertragen en ons in onze sporen stoppen. Een betere aanpak: zelfs als dingen fout gaan - nee, vooral als de dingen niet gaan zoals u wilt dat ze gaan - op zoek naar de les of de kans. Nogmaals, de focus verschuiven van de “probleem” om de oplossing te zien, nieuwe wegen te zien en een groter besef hebben van wat mogelijk is, voorkomen niet alleen de energiedrain, maar brengen ons ook van geheel nieuwe energie. Nieuwe mogelijkheden zorgen ervoor dat onze energie omhoog gaat. We zijn geïnteresseerd, betrokken en bereid om vooruitgang te blijven boeken.

6. Zorg voor een dagelijkse centreerpraktijk

Neem de tijd om gewoon te ademen en observeer jezelf in het huidige moment. Hier, op dit moment, is een plaats vrij van schuld en spijt over het verleden en van zorgen over de toekomst. Het verleden en de toekomst zijn echt onbelangrijk. Het enige dat ertoe doet is het huidige moment. Door je te concentreren op je ademhaling en het huidige moment, kun je stress onmiddellijk verminderen en jezelf opnieuw instellen op de kracht die je in je hebt om nu actie te ondernemen. Advertising

7. Zet je passies op je schema

Wat vind je zo leuk dat je de tijd uit het oog verliest en bijna in een andere dimensie terechtkomt? Als u uzelf vaker laat deelnemen aan deze activiteiten, kan dit voorkomen dat uw batterij leeg raakt of wordt opgeladen als u merkt dat u te weinig energie verbruikt. Om ervoor te zorgen dat je tijd hebt in je schema voor wat belangrijk voor je is, werk je je prioriteiten rond je passies in plaats van andersom - en kijk hoe je energie stijgt.

Heb je een aantal beproefde manieren om een ​​hoog energieniveau te behouden? Deel ze in de reacties!