Volwassen ADHD 50 Tips voor management

ADD Resources heeft vijftig tips over het beheer en de organisatie van uw ADHD (attention-deficit / hyperactivity disorder). Ik lees de lijsten door, en sommige tips zijn ook van toepassing op uitstel, zoals:

• Maak deadlines.
• Splits grote taken op in kleine. Voeg deadlines toe aan de kleine onderdelen. Dan, als magie, zal de grote taak worden voltooid. Dit is een van de eenvoudigste en krachtigste van alle structureringsapparaten. Vaak zal een grote taak overweldigend voelen voor de persoon met ADHD. De gedachte alleen al om te proberen de taak uit te voeren, doet een keer wegdraaien. Aan de andere kant, als de grote taak in kleine delen wordt opgesplitst, kan elke component misschien behoorlijk beheersbaar aanvoelen.
• Lezen met een pen in de hand, niet alleen voor kanttekeningen of onderstreping, maar voor de onvermijdelijke cascade van 'andere' gedachten die bij je opkomen.

Volwassen ADHD: 50 tips voor management - [addresources.org]