Maakt u een van deze 7 uitstelfouten?

Heb je ooit last gehad van uitstelgedrag?

Je hebt zoveel dingen te doen en toch merk je dat je vrijwel alles doet behalve de taak die voorhanden is! Advertising

Ik weet het niet van je, maar ik heb veel alledaagse dingen gedaan die meestal niet het juiste moment krijgen - allemaal vanwege uitstelgedrag! Ik heb het hele huis van boven naar beneden schoongemaakt, mijn e-mailmappen leeggemaakt, de kledingkast opgeruimd, alle dingen die niet echt urgent of belangrijk zijn in mijn leven - ze dienen gewoon als een afleiding, dus ik heb niet om door te gaan met die grote taken die ik aan het vermijden ben.

Klinkt bekend?

Er is echt niets meer verzwakkender dan betrapt te worden in de grepen van uitstelgedrag. Het weerhoudt ons ervan ons te concentreren op wat echt belangrijk voor ons is, wat voor velen kan leiden tot een ongelukkig, onproductief leven. Advertising

Om uitstelgedrag te verslaan, moeten we eerst begrijpen wat de triggers zijn - en waarom we de moeite nemen om überhaupt uitstel te geven. Er zijn een paar veelvoorkomende fouten die mensen maken die hen naar een destructief pad van uitstelgedrag kunnen leiden.

Bekijk de onderstaande lijst om te zien of een van de fouten u bekend voorkomt. Vrees niet - er zijn ook enkele tips om deze fouten te verhelpen, dus lees verder ...

Lees Volgende

10 manieren om uit je comfortzone te stappen en je angst te overwinnen

The Lifehack Show Episode 3: Waarom validatie essentieel is voor duurzame relaties

Hoe je veranderingen in het leven kunt aanbrengen om de beste versie van jezelf te zijn

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

1. Faalangst

Als we vrezen dat er een kans is dat we ergens in tekortschieten, is het normaal dat we het zelfs maar proberen uit te stellen. Maar wat we ons niet realiseren is dat falen een goede zaak is! Het geeft ons waardevolle feedback, zodat we verder kunnen gaan en leren van onze fouten. Alle grootheden hebben geleerd van falen te houden. Het is belangrijk om wat tijd te besteden aan het veranderen van je houding ten opzichte van falen, dus dit heeft niet langer invloed op je doelen. Advertising

2. Je overweldigd voelen over een situatie

Dit heeft te maken met 'faalangst'. Als we het gevoel hebben dat een taak gewoon te groot of te overweldigend is, zullen we excuses verzinnen om te proberen het niet aan te pakken. Een ding dat je kunt doen is grote taken opsplitsen in 'bite size chunks'. Door een grote taak aan te pakken, zul je stap voor stap minder overweldigd voelen.

3. Te druk met andere dingen

Vaak zijn we niet realistisch over wat haalbaar is. We kunnen te veel dingen overnemen en toch een heel groot doel plannen dat uiteindelijk meer tijd nodig heeft dan beschikbaar is. We moeten ervoor zorgen dat we voldoende tijd en energie hebben voordat we een nieuwe taak op ons nemen. Dit kan betekenen dat we andere kleinere, onbetekenende taken uit onze lijst moeten verwijderen om ruimte te maken.

4. Gebrek aan vertrouwen in de taak die voorhanden is

Als we op een bepaald niveau niet echt geloven dat we de taak kunnen uitvoeren, zullen we het uitzetten. Dit linkt naar het eerste punt; faalangst is echt de grootste trigger voor uitstelgedrag. Als je twijfelt, is het zeer waarschijnlijk dat je andere dingen zult vinden om te doen! Zorg ervoor dat je je zelfvertrouwen hebt opgebouwd voordat je een doel probeert! Advertising

5. Hoe belangrijk is de taak?

Dit is een grote. Veel mensen zullen zichzelf een doel stellen - maar het blijkt dat ze er niet echt last van hebben. Het is essentieel dat u duidelijk wordt waarom u uw doelen hebt gesteld en wat het voordeel voor u is om ze te voltooien! Als je op een onbewust niveau niet echt zeker bent waarom je iets doet, zullen je hersenen voor zichzelf beslissen dat het niet zo belangrijk is en daarom het naar de bodem van je prioriteiten degraderen. Het beste dat je kunt doen, is om je doelen te prioriteren en vervolgens die items te overschrijden die niet zo belangrijk zijn. Dit zal je bevrijden om je te concentreren op de doelen die er echt toe doen.

6. Is de taak echt voor jou of voor iemand anders?

Als we jong zijn, nemen we bepaalde gedragingen en attitudes van onze ouders op. Het kan gebruikelijk zijn wanneer we de volwassenheid bereiken om deze attitudes met ons te dragen - maar ze zijn niet van ons en ze zijn niet echt belangrijk voor ons. Dus wanneer we een doel stellen - soms kan het het doel van iemand anders zijn. Dit maakt het erg moeilijk om te bereiken omdat we het op een bepaald niveau niet echt willen. Je ziet dit met jonge volwassenen die een carrièrepad in de wet hebben opgenomen omdat hun vader een geweldige advocaat was. Ze doen het voor hun vader en niet voor zichzelf en in een bepaald stadium eindigen ze met het saboteren van de carrière. Zorg ervoor dat je doelen zijn jouw doelen en die van niemand anders.

7. Gebrek aan focus

Als je jezelf omringt met afleiding, is de verleiding om uit te stellen veel groter! Het is essentieel dat je ALLE ongewenste afleidingen verwijdert, zodat je de ruimte hebt om je te concentreren op de taak die voorhanden is! Ja - dit betekent geen televisie, geen Facebook, geen mobiele telefoon en geen e-mails - tenzij deze dingen je helpen om je te concentreren. Geloof me, de wereld zal niet eindigen als je een uur lang alles uitzet, zodat je je kunt concentreren!

(Foto credit: Snooze Button via Shutterstock)