Dit is waarom het neerschrijven van je doelen echt werkt

Volgens een USA Today rapporteer over de goede voornemens van Oud en Nieuw, mensen die hun resoluties neerschrijven, houden ze eerder vast dan mensen die er gewoon over denken of erover praten - zelfs als het enige verschil tussen deze twee groepen mensen is dat ze hun doelen van tevoren neerschrijven.

Het blijkt dat de ogenschijnlijk eenvoudige daad van schrijven allerlei soorten psychologische en persoonlijke dynamieken ontsluit, die zich vertalen in tastbare resultaten. We hebben het meer dan een 100% verschil in resultaten.

Besteed aandacht aan de volgende factoren. Ze beschrijven waarom je doelen opschrijft, of het nu gaat om kleinere kortetermijndoelen of “Grote foto” op de lange termijn, verhoogt de kans dat je daadwerkelijk bereikt wat je wilt gaan dramatisch.

Verhoogde motivatie

Te veel mensen geloven onbewust dat simpelweg denken over iets doen net zo goed is als er daadwerkelijk op te handelen. Ze verwarren denken, beraad en analyse met actie. Begrijp me niet verkeerd: als je doelen opzet, moet je onderzoek doen. U moet voldoende informatie krijgen zodat u een goed geïnformeerde beslissing kunt nemen.

Het probleem? Mensen verwarren vaak analyse en informatieverzameling met het ondernemen van actie tegen hun doelen. Ze laten zich psychologisch voor de gek houden door te denken dat ze, omdat ze al deze gegevens doorspitten, kunnen uitstappen om daadwerkelijk van het hek af te komen en hun geld op hun mond te stoppen. Advertising

Het schrijven van je plannen en het spellen van ze met een stapsgewijze analyse is het volgende beste ding dat je dagelijks door een coach van het leven wordt toegejuicht. Het verhoogt je motivatie om daadwerkelijk te gaan handelen naar je doelen. Te veel analyse en het verzamelen van informatie, aan de andere kant, kan je verlaten met een vaag gedefinieerde opvatting van wat je doel zou moeten zijn. In feite is het niet ongewoon voor mensen die lijden aan “analyse verlamming” om absoluut geen concrete doelen te hebben. Hun doel is zo slecht gedefinieerd, vrijuitlopend en vormloos dat ze zich minder gemotiveerd voelen.

Er is geen besef van urgentie, dus ze blijven informatie verzamelen en komen niet dichter bij het bereiken van iets van echte waarde - zelfs na een enorme hoeveelheid tijd, moeite en zelfs geld te hebben uitgegeven.

Vernauwde focus

“Waar je focus naartoe gaat, stroomt je energie.”

Ik kan dit niet genoeg benadrukken. Als je ergens op gefocust bent, is het makkelijker om je tijd, energie en concentratie daarop te richten. Dienovereenkomstig stelt het opschrijven van je doelen je in staat om duidelijk te identificeren wat om je tijd, geld en middelen op te richten. Alle andere potentiële prioriteiten worden terzijde gelegd en u kunt zich concentreren op wat echt van belang is.

Deze focus verhoogt de kans dat u een rendement op uw inspanningen krijgt. Deze focus verhoogt ook de waarde van uw rendement op inspanningen en voorkomt dat u gemakkelijk van de baan wordt geworpen. Advertising

Duidelijke benchmarks

Als je wazig bent over de dingen die je wilt bereiken, is het te gemakkelijk om jezelf excuses te geven voor falen. In feite, als je doelen dubbelzinnig genoeg zijn (grotendeels omdat ze niet zijn opgeschreven), kun je jezelf voor de gek houden door te denken dat bijna elk soort resultaat een “succes.”

Natuurlijk, als je volledig eerlijk tegen jezelf zou zijn, zou je weten dat er resultaten zijn die veel wenselijker zijn dan de meeste ontwikkelingen die je krijgt van je inspanningen. Helaas is het moeilijk om gefocust te blijven op deze echte resultaten als je doelen wazig en flexibel blijven vanwege het feit dat je ze niet hebt opgeschreven.

Schriftelijke doelen vereisen bepaalde resultaten. Aangezien u de specifieke resultaten kunt zien waarnaar u moet streven, is het moeilijker voor u om uw resultaten te fudgeeren. Je maakt uiteindelijk minder excuses en je stelt jezelf in voor echte vooruitgang.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Verminderde stress

Omdat geschreven doelen duidelijker en gemakkelijker vast te pinnen zijn dan als ze gewoon in je gedachten zitten, dalen je algehele stressniveaus. Wanneer je jezelf blijft raden wat je doelstellingen moeten zijn, is het te gemakkelijk om te benadrukken.

Aan de ene kant kun je mentaal je doelstellingen definiëren om breder te zijn dan ze in werkelijkheid zijn. Dit betekent dat je veel meer zorgen hoeft te maken. Advertising

Aan de andere kant kun je je slecht gedefinieerde ongeschreven doelen in zulke beperkte termen bedenken dat als je uitdagingen hebt, je in paniek raakt. Je schopt jezelf dat je niet aan bepaalde onvoorziene omstandigheden hebt gedacht. Je besteedt uiteindelijk meer geld en tijd aan branden die je eerder had kunnen afsluiten (of niet volledig had kunnen uitbreken) als je alleen je doelen had genoteerd.

Kleine overwinningen

Er bestaat niet zoiets als een onmogelijk doel. Laat me dat nog een keer herhalen voor het geval het niet bij je opkwam: er is niet zoiets als een onmogelijk doel. Het enige dat een doel onmogelijk zou maken, is de tijdlijn of het tijdschema. Dit zijn twee totaal verschillende factoren: tijdlijn / deadline en doel.

Als je me niet gelooft, denk dan eens terug aan de Space Race van eind jaren vijftig tussen de Sovjet-Unie en de Verenigde Staten. Toen Kennedy brutaal zei dat de VS een man op de maan zouden zetten, dachten veel mensen van over de hele wereld dat hij gek was. In hun gedachten was een bemande maanmissie het spul van fantasieën. Snel een paar jaar later snel vooruit en de wereld werd gek op live tv-opnames van Neil Armstrong op het oppervlak van de maan. Het moraal van het verhaal? Er zijn geen onmogelijke doelen.

Wanneer u uw doelen opschrijft, kunt u ze opsplitsen in kleinere, gemakkelijker te plannen modules. Hoe meer u een doel kunt afbreken in modules die passen in een realistische tijdlijn, hoe realistischer en haalbaarder uw doelen worden. Het is moeilijk om je doelen in modules om te zetten als je ze niet opschrijft. U zou uiteindelijk een belangrijk detail kunnen missen.

Betere systemen

Succesvolle mensen kunnen succesvol worden (en onderhouden) door systemen te bouwen. Ze automatiseren. Ze besteden uit. Ze doen dingen in een bepaalde volgorde die de waarde van hun resultaten verbeteren of hun processen versnellen. Met andere woorden, ze gebruiken systemen in plaats van simpelweg te vertrouwen op geluk. Advertising

Als je je doelen niet opschrijft, maak je het ongelooflijk moeilijk om een ​​systeem te bedenken. Je staart misschien achter je aan omdat je een belangrijk detail hebt gemist of je hebt gefaald om aandacht te besteden aan een cruciaal proces.

Het komt neer op

Als je meer van je geweldige ideeën, hoop en dromen wilt veranderen in een vorm die je kunt zien, horen, aanraken, proeven en ruiken, moet je je doelen noteren. Ze lijken misschien ontzagwekkend in je hoofd, maar je zou kunnen eindigen met de dampen van wishful thinking als je ze niet wilt opschrijven. Bereik sneller en efficiënter succes met minder stress door eenvoudigweg uw doelen te noteren. Doe het vandaag en begin betere resultaten te ervaren!

Aanbevolen foto credit: Pixabay via pixabay.com