Hoe ik niet langer feliciteer met mijn goede voornemens voor het nieuwe jaar

Als u op dit moment denkt aan uw goede voornemens voor het nieuwe jaar, wat zou u dan van hen zeggen? Zou je springen en enthousiast beginnen te praten over je vooruitgang? Of zou je je ze amper herinneren, denkend dat dit nog een jaar is dat je je beloften niet hebt bijgehouden?

Als je niet meteen al je doelen schiet, of als je je niet echt goed voelt over je vorderingen, dan raad ik je aan een paar tips te lezen over hoe je je goede voornemens kunt bereiken. Ze hebben mijn vooruitgang echt verbeterd en ik hoop dat ze je zullen inspireren om een ​​nieuwe, frisse start te maken.

Jaren geleden was ik helemaal opgewonden toen het nieuwe jaar kwam, ik sprak met mijn echtgenoot over wat ik dat jaar ga bereiken. Maar een paar maanden gingen voorbij en ik was al meer dan de helft van mijn nieuwjaarsresoluties vergeten, terwijl de andere helft nog niet eens op afstand was bereikt. Op een dag stopte ik, dacht aan al mijn doelen stellende strategie en veranderde mijn aanpak volledig. Ik werd veel systematischer en de resultaten lieten zeer snel zien: nu bereik ik meer dan 90% van alle resoluties van mijn nieuwjaar! Dus wat heb ik veranderd?

1. Schrijf uw resoluties op

Toen ik voor het eerst al mijn resoluties van het nieuwe jaar op papier schreef, voelde ik me een beetje dwaas, denkend, “Ik ken ze toch allemaal, waarom zou ik ze opschrijven??” Het kostte me meer dan een halve dag! Maar het was het waard om te doen. Waarom?

Als je resoluties op papier schrijft, ben je veel meer betrokken en vergeet je ze veel minder snel. Denk maar aan wat er gebeurt als je zonder je lijst gaat winkelen. Je vergeet om de helft van de dingen die je nodig hebt naar huis te brengen.

Statistieken tonen aan dat mensen die hun doelen lager noteren 80% meer kans hebben om ze te bereiken dan mensen die dat niet doen. Advertising

2. Zet je emoties in je goede voornemens

Er is een manier om je doelen te stellen: wanneer je doelen opschrijft, leg je al je emoties erin. Stel je het geluk voor wanneer je slaagt, stel je voor hoe je je voelt wanneer je je handen op het lederen stuur van je nieuwe auto legt, ruik de frisse kleur van je pas gerenoveerde appartement.

Ik kwam erachter dat als ik mijn doelen niet kan voelen wanneer ik ze schrijf, dat die doelen niet echt zijn wat ik graag wil laten gebeuren. Dus stel je elke keer dat je je doelen opgeeft voor hoe je je zult voelen als je ze eenmaal hebt bereikt.

3. Breek het op

Heb je ooit geprobeerd om een ​​hele appel in slechts één hap te eten?

Het werkt op dezelfde manier met uw doelen. Verdeel ze in kleine, beheersbare stukken. Kijk wat je kunt bereiken in de eerste 3 maanden, wat je dan kunt bereiken in 6 maanden, 9 maanden en uiteindelijk in een jaar.

Het gevoel van slagen bij elke stap op weg naar de goede voornemens van je Nieuwjaar is zo lonend dat je van de reis zult genieten, niet alleen de uiteindelijke overwinning.

4. Stel specifieke dagen in

Vorig jaar besloot ik om wat spiermassa te winnen. Ik wist dat ik mijn oefeningen regelmatig moest doen (behalve dat ik veel moest opletten met mijn dieet), mezelf niet toestond om excuses te maken. Dus ik stelde specifieke dagen in waarop ik ging trainen. Advertising

Ik moedig je sterk aan om specifieke dagen of specifieke uren in te stellen wanneer je de dingen doet die je dichter bij je doelen brengen. Je kunt elke ochtend een half uur lang een motiverend boek lezen, of 3 keer per week joggen.

Blijf bij je routine, ongeacht wat. Als je eenmaal een gewoonte hebt, wordt de gewoonte een deel van je, en opeens begin je het op een natuurlijke manier te doen.

5. Meet je voortgang regelmatig

Ik scan mijn lichaam minstens één keer per maand om mijn voortgang te meten in het verkrijgen van spiermassa, zodat ik een paar kleine correcties kan aanbrengen in mijn oefening en voedingsroutine, indien nodig. Meet je voortgang op je weg: hoeveel je vorige week hebt verloren, wat is de voortgang van je verkoopvaardigheden, hoeveel geld heb je deze maand bespaard, enz..

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

6. Toon uw oudejaarsresoluties aan uw partner / beste vriend

Wanneer u uw resoluties laat zien aan uw goede vriend, voelt u zich automatisch veel meer betrokken. Ik laat mijn nieuwe jaarvoorstellen zien aan mijn partner en mijn kinderen, en als je kinderen hebt, weet je dat ze erg taaie rechters kunnen zijn!

U kunt zelfs een stap verder gaan: schrijf enkele van uw doelen op uw Facebook-profiel!

7. Gebruik de regel BE, DO, HAVE

We denken meestal aan wat we willen hebben: meer geld, meer vrijheid, meer liefde, etc. Reclame

Bij het schrijven van mijn doelen vraag ik me altijd af wat voor soort persoon ik eerst moet zijn om dingen op een bepaalde manier te DOEN wat me zal leiden naar een gewenst ding. Begin te denken in de “ZIJN, DOEN, HEBBEN” manier, en uw effectiviteit zal aanzienlijk verbeteren.

8. Leg gewoon een beetje druk op jezelf

We trekken allemaal uit, soms. Hoe kunnen we het vermijden?

Betaal wat geld aan je partner / beste vriend / jouw kinderen als je je beloften niet nakomt. Als je geen blut bent, kun je maar beter blijven doen wat nodig is om je goede voornemens voor het nieuwe jaar te bereiken. Ik bewaar mijn “uitstelgeld” goed onder controle.

9. Maak een droombord

Ga naar Google, ontdek alle leuke dingen die je wilt zijn, wilt doen en wilt hebben. Knip een perfect lichaam uit dat je wilt hebben en plak de foto van je gezicht erop, vind een mooie auto die je wilt hebben, wat je maar wilt. Plaats je droombord ergens zodat je het elke dag kunt zien.

Mijn droombord hangt aan de muur van mijn slaapkamer, zodat het me altijd herinnert waar ik naartoe wil.

10. Beloon jezelf

Telkens wanneer ik een belangrijke stap zet op weg naar mijn goede voornemens voor het nieuwe jaar, neem ik mijn gezin mee naar een leuk restaurant. (Mijn kinderen herinneren me er altijd aan als er te veel tijd is tussen vieringen). Advertising

Vergeet nooit jezelf te belonen als je onderweg een mijlpaal bereikt. Het maakt je trots op jezelf en vergroot je zelfvertrouwen.

11. Gebruik visualisatie elke dag

Elke ochtend sta ik een half uur eerder op om al mijn goede voornemens voor het nieuwe jaar te visualiseren. Ik zie ze de een na de ander en ik probeer alle details te zien. Ik herhaal het proces als ik naar bed ga.

Tip: maak bij het visualiseren van uw doelen niet alleen statische afbeeldingen, zoals een auto en niets anders. Zie jezelf bewegen op je foto's, zie jezelf rijden in die auto. Deze techniek is jaren geleden ontwikkeld door Russische atletische teams en het is echt krachtig.

12. En tot slot: zoek een mentor

Als je echt hoge doelen hebt, heb je wat begeleiding nodig. Er is geen betere manier om je doelen te bereiken dan om een ​​mentor te hebben die al heeft gelopen zoals je bent.

Dit betekent niet dat je je mentor persoonlijk nodig hebt. Ik heb een mentor voor online marketing, maar ik heb hem nog nooit persoonlijk gesproken. Ik neem advies van hem via webinars en nieuwsbrieven. Je kunt zelfs je mentor vinden in boeken of YouTube-video's.

Breng deze dingen in de praktijk en ik ben er zeker van dat u in een korte tijd aanzienlijke vooruitgang zult merken op weg naar het bereiken van de goede voornemens van uw nieuwe jaar zoals ik deed. En wanneer iemand je vraagt ​​naar je resoluties, spring je overeind en praat je opgewonden over je grote vooruitgang.

Aanbevolen foto credit: Pixabay via pixabay.com