Hoe moeilijk studeren zonder burn-out

Laten we eerlijk zijn: studeren is moeilijk. Het is niet leuk, en soms kan het erg moeilijk zijn om gefocust te blijven op de taak die voorhanden is. Het is echter van essentieel belang om het goed te doen in de les en goed geïnformeerd te blijven. Hoewel studeren geen favoriete activiteit is, zijn er manieren om efficiënter te studeren. Hier zijn zes tips voor hard studeren terwijl je je focus behoudt.

1. Plan het.

Ga er niet alleen van uit dat je studeert als je vrije tijd hebt. Wat uiteindelijk gebeurt, is dat je vaak helemaal niet zult studeren omdat je de ruimte er niet specifiek voor hebt verlaten. Zoek een tijdstip dat het beste bij u past en blijf erbij. De kans is groter dat hoe meer je dit tijdstip van de dag associeert met studeren, hoe meer je gefocust zult zijn in de loop van de tijd. Advertising

2. Ga de zone in.

Als het luisteren naar muziek een must voor je is, doe er dan een koptelefoon bij tijdens het studeren. Anderen vinden complete rust om meer hun smaak te zijn. Sommige mensen vinden het prettig om zich in joggingbroek te voelen, terwijl anderen er misschien de voorkeur aan geven om volledig gekleed te blijven om zo wakker mogelijk te blijven. Koffie of thee kan een goede optie zijn voor maximale alertheid, maar doe rustig aan met de cafeïne om de onvermijdelijke crash te voorkomen. Door jezelf comfortabel en gefocust te maken, loop je sneller in een studeerstemming. Door in de zone te komen, kunt u zich met gemak door lange studiesessies concentreren en kracht geven.

3. Verzamel je materialen.

Boeken, notities, laptop, papier, markeerstiften, pennen, snacks - pak alles op één plek. Zorg ervoor dat je niet meer hoeft op te staan ​​om meer dingen te verzamelen terwijl de studiesessie vordert. Dat zal je focus verstoren en je terug in de zone krijgen als je terugkomt. Probeer alles op één plek te krijgen om ervoor te zorgen dat er een minimum aan onnodige onderbrekingen is. Advertising

4. Plan kleine pauzes.

Zelfs de meest leergierige van ons wordt na een tijdje moe en achey. Al dat lezen en vooroverbuigen over een boek of computer kan mentaal en fysiek vermoeiend zijn. Stel een alarm of herinnering in om tijdens pauzesessies korte pauzes te nemen. Sta op, rek, jog op zijn plaats, drink wat water. Zorg ervoor dat de pauze niet te lang duurt, anders kan je focus volledig verdwijnen. Het doel van deze kleine pauzes is om ervoor te zorgen dat je niet burnt en terugkomt in je studeervaardigheid, vernieuwd en klaar om verder te gaan.

Lees Volgende

7 manieren om zich te ontdoen van negatieve energie en positief te worden

10 dingen die een gelukkig persoon anders doet

7 Krachtige gewoonten om te winnen in kantoorpolitiek

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

5. Wees een actieve leerling.

Passief leren houdt in dat u eenvoudig notities maakt, leest en de gepresenteerde informatie niet kritisch evalueert. Actief leren daarentegen omvat discussie en analyse. De actieve leerstijl helpt je het materiaal volledig te begrijpen en zorgt ervoor dat de informatie in je brein blijft plakken. Overweeg om samen met anderen te studeren en een discussie te voeren over het materiaal in plaats van simpelweg aan een bureau te zitten en te lezen. Door je studiegewoonten zo te variëren, zorg je er ook voor dat je harder en voor langere tijd studeert. Als u te lang een taak uitvoert, kunt u doorbranden. Advertising

6. Zoek je studeerkamer.

Bibliotheken en coffeeshops zijn populaire studieplekken, net als slaapkamers en studiegebieden in academische gebouwen. Kies je studeerplek op basis van je niveau van afleidbaarheid. Kies er bijvoorbeeld niet voor om in een coffeeshop te studeren als u waarschijnlijk opkijkt telkens wanneer iemand het etablissement binnengaat of langs u loopt. Het is ook belangrijk om ergens te kiezen waar het gemakkelijk is om fysiek comfortabel te geraken. Als je van de bibliotheek op je school houdt, maar de stoelen niet lekker zitten, kun je overwegen om ergens anders te gaan studeren. Je wilt niet worden afgeleid door ongemakkelijke zitplaatsen, slechte verlichting of te harde geluiden.

Aanbevolen foto credit: Svein Halvor Halvorsen via flickr.com Advertising