Bescherm uw ochtendroutine om ongeëvenaarde werkprestaties te ontgrendelen

Een goede ochtendroutine hebben is een van de beste manieren om uw productiviteit te verhogen en uw algehele welzijn te verbeteren.

Mijn ochtendroutine had een serieuze revisie nodig. Ik ging door een fase waarin ik me omdraaide en mijn telefoon controleerde voordat ik opstond. Ik moest gewoon weten wat ik had gemist terwijl ik sliep. Je kunt je misschien verhouden. Velen van ons beginnen onze dagen met het controleren van onze e-mails en sociale media, maar dit is misschien niet het beste voor ons.^[1]

Onze ochtend verkeerd beginnen, kan onze productiviteit doen afnemen. De typische werkdag duurt acht uur, maar we weten allemaal dat onze energie fluctueert gedurende de dag. ^[2] Je begint je dag misschien parmantig, maar naarmate de dag vordert, zul je misschien behoefte hebben aan een dutje. Je moet het meeste uit perioden van hoge energie halen.

Leren werken wanneer je geest het scherpst is

Benjamin Hardy's “Deze ochtendroutine bespaart u meer dan 20 uur per week” biedt nuttige inzichten over de beste manieren om het meeste uit onze tijd te halen. Het uitgangspunt is dat je 's morgens op je scherpste en meest energieke eerste ding bent. Veel mensen maken niet volledig gebruik van dit productiviteitsvenster.

Hoeveel werk je deed, betekent eigenlijk niets. Wat je deed is de sleutel

Het kan verleidelijk zijn om uw dag te beginnen door een aantal items van ondergeschikt belang of uw checklist aan te vinken. Het probleem is dat tegen de tijd dat je jezelf onder een berg kleine taken uitgraaft, je waarschijnlijk moe zult zijn. Dit maakt het zoveel moeilijker om de grotere en belangrijkere dingen op je lijst te doen. Advertising

Als u bijvoorbeeld 100 e-mails controleert, voelt het alsof u productief bent, maar ze houden u gewoon bezig. Probeer 's ochtends eerst een actieartikel van hoge waarde te doen en sla deze e-mails later op.

Plan je eerste drie uur zorgvuldig, want je zit aan je productiviteitspiek

Op voorwaarde dat we voldoende geslapen hebben, zijn onze geesten op hun scherpst in de eerste drie uur van het ontwaken. Wanneer u optimaal profiteert van dit productiviteitsvenster, kunt u in minder tijd werk van betere kwaliteit doen.

Als je je belangrijkste werk voor de middag opslaat, ben je in het nadeel. Tegen die tijd ben je al moe en zal het meer moeite kosten om dezelfde resultaten te krijgen die je 's ochtends gemakkelijk kunt krijgen.

Het helpt om te beginnen door de taken uit te zetten die je moet doen en je schema te prioriteren. David Allen's Dingen gedaan krijgen methode is een van de beste productiviteitsmodellen om u te helpen prioriteiten te stellen en te organiseren.^[3]

De methode van Allen is eenvoudig. Noteer de items die uw aandacht nodig hebben, bepaal welke stukjes u aan uzelf moet werken, welke kunnen worden gedelegeerd en welke niet uitvoerbaar zijn. Nadat u hebt vastgesteld wat u moet doen, kunt u grote projecten in kleinere stappen splitsen, deadlines instellen om actie-items te prioriteren en uitvoeren. Advertising

Bij Lifehack houden we van het gebruik van de Dingen gedaan krijgen methode. U kunt meer lezen over hoe we het hebben geïmplementeerd van Brian Lee^[4] en CM Smith. ^[5]

Lees Volgende

Denk minder na en krijg meer gedaan door het "Getting Things Done" -model te gebruiken

Hoe te streven naar continue verbetering en groei

Wat is een stage (en hoe profiteert het van je carrière)?

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Onderschat nooit de kracht van uw rust en herstel, zij bepalen morgen voor een groot deel uw productiviteit

Zovelen van ons zijn opgevoed om te geloven dat onvermoeibaar werken en constante beschikbaarheid de kenmerken zijn van een geweldige medewerker. Sterker nog, het niet kunnen ontkoppelen van werk kan schadelijk zijn voor uw gezondheid, geluk en werk.

Hardy staten:

“Wanneer u op het werk bent, wordt u volledig opgenomen. Wanneer het tijd is om het een dag te noemen, maak je dan volledig los van je werk en word je opgenomen in de andere gebieden van je leven.”

Wanneer je aan het werk bent, neem dan volledig deel aan wat je ook doet. Wanneer het tijd is om thuis te komen, onthoud dan van het controleren van uw e-mail of het nemen van late oproepen. Je hebt tijd nodig om je te ontspannen, zodat je niet doorbrandt. Advertising

Wanneer je weer aan het werk gaat nadat je je vrije tijd heilig hebt gehouden, ben je beter uitgerust om uitdagingen aan te pakken. Je zult je werk niet vrezen, je zult minder snel uitstellen en je zult effectiever zijn.

Het is tijd om een ​​nieuwe ochtendroutine aan te nemen

Als je je meest productieve tijden verspilt door met je telefoon te spelen zoals ik was, is het tijd voor een ochtendroutine. Voordat ik lees, “Deze ochtendroutine bespaart u meer dan 20 uur per week” Ik besefte niet hoeveel tijd ik verspild heb.

In plaats van mijn eerste drie uur door mijn Facebook te bladeren en mijn inbox op te ruimen, begin ik mijn dag met aandacht. Ik heb een gezond ontbijt, neem mijn hond mee voor een wandeling van 20 minuten, waarbij ik denk aan en prioriteit geef aan mijn schema, en dan ga ik meteen aan de slag.

Ik heb gemerkt dat ik voor een stevige drie tot vijf uur kan werken door de taak opzij te zetten tot later op de dag. Wanneer ik stop om een ​​pauze te nemen, ontkoppel ik een paar minuten volledig. Zelfs als mijn dag hier zou stoppen, kan ik nu al zeggen dat ik veel heb bereikt.

Ik maak me zorgen over mijn e-mails en sociale media nadat ik gedurende ten minste drie uur stevig aan een project met een hoge prioriteit heb gewerkt. Omdat die taken niet te veel creativiteit of diep nadenken vereisen, kan ik ze doen als mijn energie lager is zonder enige opoffering. Advertising

Het veranderen van mijn routine heeft het gemakkelijker gemaakt om meer gedaan te krijgen

Door mijn ochtendroutine opnieuw te bekijken, kon ik meer halen uit korte periodes van intense focus dan wanneer ik acht uur lang niet meer werkte. Sinds ik mijn werkdagen heb afgesloten met het gevoel dat ik veel heb bereikt, voel ik geen schuldgevoelens als ik de tijd neem om te herstellen wanneer ik naar huis ga. Ik verbind me om te rusten en te ontspannen met dezelfde ijver dat ik mijn prioriteiten op het werk nastreef.

Hardy's methode heeft het evenwicht in mijn schema hersteld. Ik voel een groter gevoel van voldoening van het werk dat ik doe, en ik ben aanwezig in elke situatie op een manier die ik gewoon niet eerder had.

Benjamin Hardy's werkfilosofie in “Deze ochtendroutine bespaart u meer dan 20 uur per week” zal u tijd besparen en u een beter gevoel van voldoening geven aan het einde van uw dag.

Referentie

[1]	^	Fortune: waarom je nooit je dag zou moeten beginnen met het lezen van e-mails
[2]	^	Het pad: hoe je energieniveaus gedurende de dag fluctueren
[3]	^	Samuel Thomas Davies: Getting Things Done by David Allen
[4]	^	Lifehack.org: Denk minder en wordt meer gedaan door de. Te gebruiken “Dingen gedaan krijgen” Model
[5]	^	Lifehack.org: Waarom dingen gedaan krijgen het beste productiviteitssysteem is