Veerkracht - Een sleutel tot geluk

Naarmate het leven steeds complexer wordt, lijkt het geluk steeds ongrijpbaarder te worden. Er is geen garantie dat je tegenslagen in het leven niet zult tegenkomen, maar hoe je ervoor kiest om ermee om te gaan, is absoluut jouw controle. Iemand die leeft volgens deze mantra, iemand die terugkeert van de slagen van het leven met intacte geest, zou zeggen dat hij die zeldzaamste eigenschappen bezit - veerkracht.

Teleurstelling in perspectief plaatsen

Wanneer we lezen over het aantal mensen dat probeert te ontsnappen aan de realiteit van het leven door middel van drank, drugs, alcohol en zelfs zelfmoord, is één feit pijnlijk duidelijk: ze missen het vermogen om dingen met het juiste perspectief te zien. Akkoord, misschien ben je wel geslaagd voor het examen, maar betekent dat dat je een mislukkeling bent? Misschien bent u niet in staat om een ​​vaste relatie te onderhouden, maar betekent dat dat u nooit gelukkig kunt zijn? Niet goed presteren op studies of werk, een onderneming die niet opstijgt en u in plaats daarvan in de schulden steekt, een slopende ziekte of een geliefde persoon verliest - dit hoort allemaal bij het leven en als u niet wilt dat deze verander je in een nerveus wrak, het is van vitaal belang dat je zulke teleurstellingen in perspectief plaatst. Advertising

Tips om de veerkracht te verbeteren

Veerkracht is een kwaliteit die een combinatie is van verschillende dingen - een positieve houding, het vermogen om onderscheid te maken tussen goed en kwaad, de kracht om te doen wat moeilijk is zonder toe te geven aan impulsen, en het vermogen om in jezelf en je capaciteiten te geloven. Hier zijn enkele tips voor het opbouwen van veerkracht.

Bolster Geloof

Denk terug aan gebeurtenissen uit het verleden die op dat moment onoverkomelijke problemen leken. Herinner je hoe slecht dingen leken en toch, hoe ze uiteindelijk ten goede zijn veranderd. Zoek naar positieven die u kunt nemen van dergelijke incidenten - hoe u iets nieuws hebt geleerd of hoe het op de lange duur allemaal voor goed is gegaan. Vertel jezelf dat de huidige situatie vergelijkbaar is, en bedenk hoe je je in de toekomst zult afvragen waarom je je zo serieus druk maakte over zo'n triviaal onderwerp. Advertising

Maak contact met veerkrachtige mensen

Zoek iemand in je sociale omgeving die je bewondert voor hun veerkracht in geval van problemen. Het kan een ouder zijn die moeite heeft om je alleen op te voeden, of het kan een broer / zus zijn die zijn of haar beperkingen overwon, of een leraar die met professionele problemen te maken kreeg zonder een ooglid te slaan, of een vriend die een succesvol huwelijk maakte - kijk gewoon om je heen met een onderscheidend oog en je zult meerdere voorbeelden tegenkomen van mensen die veerkracht tonen. Maak contact met zulke mensen en krijg hun steun - vooral wanneer u zich laag voelt. Vermijd contact met mensen die je aanmoedigen om zelfmedelijden te voelen, omdat dit je nog meer zal doen stikken.

Lees Volgende

6 effectieve manieren om uw probleemoplossend vermogen te verbeteren

Concentreren en zich beter concentreren om de productiviteit te verhogen

7 Krachtige gewoonten om te winnen in kantoorpolitiek

Doe iets betekenisvol

Een van de beste manieren om je leven in perspectief te plaatsen, is door je ogen te openen en de problemen waar andere mensen mee te maken hebben te zien. Bezoek een weeshuis of een bejaardentehuis en zie hoe mensen omgaan met het niet hebben van hun naasten; bezoek een centrum voor andersdenkenden en zie hoe zij ernaar streven hun weg door het leven te vinden. Stop niet met het geestelijk waarderen van hun geest; ernaar streven om iets te doen om aan hen bij te dragen. Zoek iets dat u een gevoel van doel geeft - vrijwilliger voor werk in uw gemeenschap of lid worden van een groep die iets doet voor de kansarme mensen in de samenleving. Advertising

Geef aandacht aan jezelf

Veerkracht heeft veel te maken met hoe goed je je voelt over jezelf en over het leven in het algemeen; op zijn beurt wordt dit beïnvloed door je staat van fysieke en mentale gezondheid. Maak tijd vrij voor regelmatige lichaamsbeweging - de endorfines die vrijkomen tijdens het trainen helpen je humeur te verbeteren. Oefen diepe ademhaling, meditatie of yoga om je geest vrij van stress te houden. Streef een hobby na en neem deel aan activiteiten die u vreugde en ontspanning bieden. Als u merkt dat u niet in staat bent om stressvolle gebeurtenissen in uw leven het hoofd te bieden, vraag dan om hulp. Soms kan vertrouwen in een naast familielid of een vriend je helpen je beter te voelen; als ook dit niet lijkt te helpen, is het zinvol om advies in te winnen bij een mentor voor geestelijke gezondheidszorg.

Veerkrachtig zijn is niet eenvoudig - het kost veel moeite en natuurlijk tijd. Een belangrijk punt om te onthouden is dat mensen die veerkrachtig zijn niet degenen zijn die absoluut geen stress in hun leven hebben; het is gewoon dat ze de kunst hebben geleerd ermee om te gaan en terug te kaatsen van de tegenslagen waarmee ze worden geconfronteerd. Een probleem negeren in de hoop dat het weg zal gaan is niet de oplossing; er vierkant tegenover staan, de tijd nemen om ermee om te gaan, en herstel van je evenwicht is wat veerkracht vormt en dit is vaak de factor die de echte winnaars onderscheidt van de ook-rans. Advertising

Niemand van ons kan ons leven bestellen om ervoor te zorgen dat er geen schokken zijn - alles wat we kunnen doen is ervoor zorgen dat we de juiste schokdempers op hun plaats hebben, zodat we minimale schade oplopen en snel terugstuiteren, met hoop en optimisme naar de toekomst kijken.