John Carter
0 
5205
84
Elk jaar stelde meer dan de helft van de bevolking van de VS nieuwjaarsdoelen vast. Van die miljoenen mensen slaagt slechts ongeveer 8% erin hun doelen te bereiken. De rest heeft een gebrekkig systeem voor het stellen van doelen of was er niet echt serieus over om het te bereiken.
Dus in plaats van tijd te verspillen aan een nieuwjaarsresolutie die je tegen 1 februari al lang hebt verlaten, is het misschien tijd voor een betere strategie.
In 2015 waren hier de top 3-resoluties voor het nieuwe jaar:
- Verlies gewicht
- Wordt georganiseerd
- Besteed minder, bespaar meer
Dit zijn allemaal geweldige doelen op papier. Ze hebben elk iets unieks dat het leven van die persoon kan verbeteren. Er is niets mis met het stellen van doelen om je leven te verbeteren. Advertising
De uitdaging is dat de meeste van deze doelen nooit worden bereikt. Het is heel triest omdat de meeste mensen grote bedoelingen hebben bij het vaststellen van hun goede voornemens voor het nieuwe jaar.
Je bent er geweest: je hebt een resolutie ingesteld waar je echt mee bezig bent ... voor een paar weken. Het leven staat in de weg en voor je het weet komt juli en lach je de gedachte om dat doel in de eerste plaats te stellen.
Volgens Timothy Pychyl, hoogleraar psychologie aan de Carleton University in Canada, zijn de grootste problemen met nieuwjaarsresoluties dat ze een vorm van “culturele uitstelgedrag”. We wachten om ons leven te veranderen enkel en alleen wanneer de motivatie van het nieuwe jaar komt. Advertising
Het probleem is dat we niet echt klaar zijn om de noodzakelijke veranderingen in ons leven aan te brengen. We ontwikkelen niet de juiste gewoonten (of stoppen de slechte) en raken daarom snel opgebrand.
Net als die wekelijkse rage-diëten: mensen zitten er twee weken lang goed in, maar zijn in week 3 uitgebrand.
Het maakt niet uit hoe slim je doelen zijn, het maakt uit hoe je opzettelijk je gedrag verandert. Advertising
Lees Volgende
10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen
Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen
Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezenDus stel in dit nieuwe jaar niet de gebruikelijke nieuwjaarsresolutie in. Besluit om een in te stellen “doel zijn” om de persoon te worden die dat doel zal bereiken.
Laat me uitleggen wat ik bedoel:
Laten we die topdoelen van vroeger nemen. Nu, wat als we die doelen zouden veranderen in wie die persoon zou moeten worden om dat doel te bereiken? Advertising
Hier zijn die resoluties - vernieuwd:
- Verlies gewicht - Word een gezonde noot
- Wordt georganiseerd - Word een detailkoningin
- Besteed minder, bespaar meer - Een worden frugillionaire
Gewoon een simpele herformulering verandert massaal de context van het doel en richt de focus weer op de groei van het individu in plaats van externe factoren die soms buiten onze controle kunnen zijn. Nu ben je aan het ontwerpen wie jij wilt zijn in plaats van wat Jij wilt doen.
De enige manier om iets anders te worden, is door dagelijks te veranderen wat u doet. Ware transformatie begint in onze dagelijkse routine. Toch blijven zoveel mensen hoog verheven aan het doen doelen aan het begin van het jaar en slagen er niet in om hun dagelijkse acties te veranderen.
Zie je, het gaat zelden over wat je nodig hebt do, maar veeleer wie je nodig hebt worden.
Transformaties gebeuren niet van de ene dag op de andere. Ze nemen een innerlijke verandering voordat een uiterlijke verandering kan plaatsvinden. Dit is de reden waarom het instellen “doelen zijn” liever dan “Doelen doen” vergroot je kansen om je goede voornemens voor het nieuwe jaar te behalen. Bepaal wie je volgend jaar gaat worden en je zult je doelen bereiken onderweg.
Dus terwijl je doelen stelt voor het nieuwe jaar, in plaats van na te denken over de uitkomsten, bedenk dan hoe je daar zult geraken en hoe je die persoon zult worden die in 2017 in de maling gaat nemen ...