Theodore Horn
0 
1343
155
Nachtmensen (degenen die 's nachts het meest alert zijn en meestal lang na het donker blijven) zijn misschien een beetje slimmer dan ochtendmensen, volgens een rapport gepubliceerd door Roberts en Kyllonen in een uitgave van 1999 van Persoonlijkheid en individuele verschillen. Maar ochtendmensen (degenen die 's ochtends vroeg opgestaan zijn, ongeveer dezelfde tijd zelfs in het weekend) hebben meer kans om succesvol te zijn.
Dat kan een schok voor je zijn, maar het is wetenschappelijk bewezen. Dit is waarom ochtendmensen waarschijnlijk succesvoller zijn dan mensen in de nacht of avond, gesteund door wetenschap:
1. Ze zijn proactiever
Christoph Randler, biologieprofessor aan de University of Education in Heidelberg, Duitsland, meldde in een artikel dat gepubliceerd werd in de Journal of Applied Social Psychology dat de ochtendmensen proactiever zijn dan de avondtypes. Hij beschreef proactiviteit als de bereidheid en het vermogen om actie te ondernemen om een situatie in iemands voordeel te veranderen.
Omdat ochtendmensen meer proactief zijn dan avondmensen, doen ze het goed in het bedrijfsleven, zei Randler. In een interview met Harvard Business Review merkte Randler op: Advertising
“Als het gaat om zakelijk succes, houden ochtendmensen de belangrijke kaarten. Ze hebben de neiging om betere cijfers te halen op school, waardoor ze betere colleges krijgen, wat dan weer leidt tot betere banen.”
Deze bevinding is logisch omdat, in theorie, eerder in de ochtend wanneer je geest het meeste rust, je motivatie het hoogst is en er relatief minder afleidingen zijn. De geest is 's nachts het meest creatief, maar het meest productief in de ochtend. Dit zou kunnen verklaren waarom ochtendmensen de neiging hebben de wereld te regeren - het winnen van de promoties en contracten op hoog niveau.
2. Ze zijn minder gevoelig voor slechte gewoonten en drugsmisbruik.
Die avondtypes zijn niet altijd slechtgemanierd en drugsverslaafd. Eigenlijk zijn nachtbrakers slimmer en creatiever. Maar, ochtend “leeuweriken” sla de zak vroeg op een respectabel avonduur (meestal in bed vóór 23 uur). Dat lijkt hen een beetje minder kwetsbaar te maken dan nachtmensen tot slechte gewoonten - namelijk, drinken, roken en zelfs ontrouw.
Een aantal studies ondersteunen deze bewering. Een studie van 537 personen, bestaande uit professionals en studenten met verschillende maar regelmatige werkschema's, vond dat nachttypen meer alcohol consumeren dan ochtendleeuweriken. Een andere studie van 676 volwassenen uit een Fins tweelingcohort wees uit dat mensen die veel roken, veel vaker dan huidige of levenslange rokers zouden zijn, veel minder geneigd zouden zijn om te stoppen met roken en een veel hoger risico op nicotineafhankelijkheid als per diagnostische criteria vergeleken met mensen in de ochtend. Advertising
Deze bevindingen zijn niet geheel verrassend gezien het feit dat het nachtleven meer bevorderlijk is voor alcohol en ontrouw.
3. Ze zijn consciëntieus, minder opzichtig en dus aangenamer
De neiging om meer te drinken en te roken onder nachtmensen wordt geassocieerd met een eigenschap die psychologen noemen “novelty-seeking” of gewoon NS.
Volgens PhyscologyToday is NS dat “een persoonlijkheidskenmerk geassocieerd met verkenningsactiviteit waarbij iemand zoekt nieuwe en opwindende stimulatie en reageert sterk op de toename van dopamine en adrenaline die vrijkomt wanneer iemand een nieuwe ervaring heeft.”
Lees Volgende
10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen
Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen
Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen
Talloze studies hebben nachtmensen hiermee in verband gebracht “novelty-seeking” karakteristiek. Randler en een collega bestudeerden ook de relatie tussen ochtend-avond en temperament in adolescenten van 12 tot 18 jaar oud. Ze vonden dat avondtypes de neiging hebben om extravagant te zijn in het benaderen van beloningselementen (showoffs). Ochtendmensen zijn gewetensvol en minder opzichtig, en dus meer aangenaam. Agreeableness is een positieve eigenschap die kan helpen bij het nastreven van succes, maar niet altijd. Advertising
4. Ze stellen minder uit
Een onderzoek uit 1997, geleid door vertragingsonderzoeker Joseph Ferrari van DePaul, keek naar studenten en ontdekte dat uitstellers van trekjes zichzelf noemden als “nacht” mensen. Ferrari ontdekte dat er een verband bestaat tussen uitstellend gedrag en een algemene voorkeur om activiteiten 's avonds te doen. Deze bevinding dat avondmensen de neiging hebben om slechter uitstellers te zijn, was gebaseerd op zes dagen van dagelijkse taakrecords.
In 2008 deed een team van onderzoekers waaronder Ferrari een vervolgstudie naar uitstelgedrag. Deze keer keken ze naar volwassenen met een gemiddelde leeftijd van 50 jaar. De bevindingen van het eerdere onderzoek waren waar. Weer werden nachtmensen meer geassocieerd met het vermijden van taken die moesten worden voltooid. Het onderzoek van 2008 werd gerapporteerd in de Journal of General Psychology.
Gezien het afleggen van dreigende taken naar een later tijdstip, soms naar de “laatste minuut” voordat een deadline problemen kan opleveren, hebben de onderzoekers ook laten doorschemeren dat deze algemene tendens om taken uit te stellen tot het nacht is, het succes van nachtmensen kan opleveren. Dat geldt met name voor banen waar een sterke werkethiek overdag wordt verwacht of vereist.
5. Ze hebben een betere gemoedstoestand en zijn meestal gelukkiger
Dat is het argument dat naar voren is gebracht in een artikel uit 2012 van Dr. Lynn Hasher en Renee Biss, psychologen van de Universiteit van Toronto. De onderzoekers beoordeelden een steekproef van 297 ouderen (59 tot 79) en 435 jongvolwassenen (17 tot 38) op hun huidige stemmingen, evenals hun voorkeur voor ochtenden of nachten. Ze ontdekten dat de mensen in de ochtend over het algemeen gelukkiger en meer alert waren dan hun leeftijdsgenoten die slapen. Adverteren
Een reden waarom mensen het misschien moeilijker vinden om alert te blijven en zich minder gelukkig te voelen dan mensen in de ochtend, is vanwege het feit dat hun voorkeuren voor de nacht en de conventionele dagverwachtingen niet kloppen. Over het algemeen zijn nachtmensen niet in lijn met het normale dagelijkse schema. Ze moeten zichzelf vaak dwingen vroeg wakker te worden en overdag op hun hoogtepunt te presteren, waardoor ze emotioneel uitgeput raken en zelfs slaapverlies kunnen veroorzaken. Sociale wetenschappers noemen dit effect “sociale jetlag.”
Voor de ochtendmensen is alles zoals het zou moeten zijn. Ochtendmensen zijn blij met het schema van de normale dag.
“Vroeg wakker worden kan iemand gelukkig maken als een leeuwerik,” schreef de onderzoekers.
En wie zegt dat wanneer je blij en alert en proactief bent, je niet beter kunt presteren?
Aanbevolen fotomunt: Stephanie Brooks via flickr.com