Dwalende geesten kunnen hun weg naar geluk niet vinden, hier is waarom en wat u kunt doen

De menselijke geest is fantasierijk. Een studie van Harvard laat zien dat onze geest gemiddeld bijna 12 uur per dag ronddwaalt.^[1] Of je nu een nostalgische of een dromer bent, je dwalende geest rust nooit. Het brengt je terug naar de goede oude herinneringen of brengt je ver af van dromerige fantasieën: de dagen dat je een klein kind was met niets om je zorgen over te maken of de dag dat je eindelijk met pensioen gaat om van het leven te genieten.

Maar vroeg of laat zul je je realiseren dat er een kloof bestaat die niet overbrugd kan worden tussen wat we denken en wat onze huidige realiteit is. Deze wrede waarheid maakt ons altijd ongelukkig met de realiteit waarin we ons bevinden. En hoe meer we eraan deelnemen om onze gedachten te laten afdwalen, hoe groter deze kloof wordt. Advertising

Een dwalende geest is een ongelukkige geest

Een dwalende geest is een broeinest van negatieve en ijdele gedachten. Een studie van Harvard onthult dat zwervende geesten direct verband houden met ongeluk.

“Een menselijke geest is een dwalende geest, en een dwalende geest is een ongelukkige geest. Het vermogen om na te denken over wat er niet gebeurt, is een cognitieve prestatie die gepaard gaat met emotionele kosten.” - Killingsworth en Gilbert, psychologen van de universiteit van Harvard

Het onderzoek toont aan dat, ondanks het feit dat mensen misschien denken aan neutrale of aangename dingen, ze nog steeds minder gelukkig zijn dan degenen die helemaal niet afdwalen..

Houd je geest bezet in de staat van flow

Mihály Csíkszentmihályi, een opmerkelijke psycholoog in positieve psychologie, suggereert het idee van staat van flow door te zeggen dat wanneer iemand extreem geconcentreerd is op een specifieke activiteit, iemands geest volledig bezet is omdat het menselijke zenuwstelsel niet in staat is om teveel informatie te verwerken. ^[2] Door de stroomtoestand in te gaan, voorkom je dat je gedachten rondzwerven en is dit een van de manieren om een ​​blijvend geluksgevoel te bereiken. Advertising

Laten we zeggen dat je een muzikant bent die een muziekstuk componeert. Het is niet moeilijk je voor te stellen dat je geest volledig bezig zal zijn met muzieknoten, waardoor je weinig ruimte hebt om na te denken over wat je moet eten voor de lunch. Binnen de staat van Flow nemen de meeste zorgen en zorgen een stokpaardje omdat we in het huidige moment leven.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

Maar zoals eerder vermeld, besteden onze gedachten veel tijd aan zwerven. Dus hoe kunnen we minder tijd besteden aan zwerven en de staat van stroom binnengaan? Advertising

Het invoeren van de staat van stroom is als fietsen!

Kies een route die u leuk vindt

Als u fietst, wordt uw reis leuker als u de routes kiest die u leuk vindt. Om de staat van stroom te betreden, zou je ook een interessant ding moeten vinden in de taak waar je aan gaat werken. Het is niet ongebruikelijk voor mensen die onmiddellijk hun handen vuil maken zonder de fascinerende delen te beseffen van wat ze ook doen. Het is zeer onwaarschijnlijk dat ze de staat van flow kunnen binnengaan zonder iets intrigerends te zien.

Vrije tijd om op te warmen

Alles kost tijd, fietsen en in de stroomtoestand komen kost ook tijd. Voordat u bijvoorbeeld op een fiets gaat, kunt u 15 minuten opwarmingsoefeningen doen en oprekken om uw lichaam klaar te maken. Je geest is vergelijkbaar. Het heeft wat tijd nodig om in de staat te komen en het duurt nog langer voordat je volledig ondergedompeld bent, dus je moet geduld hebben. In de eerste paar minuten zul je misschien niet in staat zijn om de staat van stroom in te gaan, maar je moet een beetje langer wachten tot je geest opgewarmd is. Maar als je eenmaal in de staat van stroom bent gekomen, zul je het verstrijken van de tijd niet eens merken. Advertising

Houd de wielen tot het einde Rolling

Je kunt niet stoppen om de wielen draaiende te houden. Als je stopt met kracht zetten, stopt de fiets uiteindelijk en kun je niet verder gaan met je reis. Het invoeren van de staat van stroom betekent dat je ook niet in het midden moet stoppen. Je moet duidelijk zijn over wat je wilt bereiken en weten waarvoor je werkt, zoals je richting en bestemming moet kennen tijdens het fietsen. Verliezende richting maakt ons gemakkelijk afgeleid door andere dingen, waardoor het voor ons vrij onmogelijk is om de zone in te gaan.

Ingaan in de staat van flow, of met andere woorden, opmerkzaam zijn, is de eerste stap naar de weg van echt geluk. Geluk komt niet uit de goede oude tijd die je eens had, de realiteit waar je op dit moment in bent, of de gouden toekomst waar je over droomde. Geluk is een gemoedstoestand.

Referentie