Je moet offline blijven om dit te lezen biedt je een rustige plek om geconcentreerd te blijven en te lezen

Het bijhouden van een constante aanval van meldingen en teksten is vermoeiend. We leven in een tijdperk waarin onze telefoons dezelfde functionaliteit hebben als onze computers. Mensen kunnen 24/7 contact met ons opnemen.

De constante onderbrekingen zijn overweldigend. Zelfs als ik e-mail opzij kan zetten en mijn meldingen kan uitschakelen, raak ik nog steeds afgeleid. Het opzoeken van een stukje informatie kan resulteren in een reis van 45 minuten langs het konijnenhol op internet. Zitten en nog tien minuten gefocust zijn, kan een enorme prestatie lijken. Het kan moeilijk zijn om je te concentreren en zinvolle inhoud te gebruiken als we zoveel inhoud binnen handbereik hebben.

Deze constante golf van afleiding voelt niet alleen verschrikkelijk, het is slecht voor ons. Wanneer onze aandacht wordt gedeeld door de drukke online wereld, hebben we moeite herinneringen te vormen en diep na te denken.^[1] We herprogrammeren onze hersenen om op een laag niveau te presteren door van melding naar melding te springen. Advertising

Het is tijd om los te koppelen

Hoewel we in een wereld leven waarin je eerder ziet dat mensen naar hun mobiele telefoon staren dan dat ze met elkaar communiceren, is het mogelijk om offline te lezen. Er is geen wet die zegt dat je in alle rust door sociale media moet scrollen wanneer je op je vrienden wacht, in de rij bij de supermarkt staat of aan de bushalte hangt.

Voordat smartphones populair werden, woonden we meestal offline. Het is nog steeds mogelijk om dit te doen, zelfs met technologie op zak. Veel van uw favoriete apps bevatten al offline functies, zodat u geen gegevens hoeft te gebruiken of verbonden bent met wifi.

Als je meer bewijs nodig hebt dat offline lezen de juiste weg is, bekijk dan de Offline Only pagina van Chris Bolin. Een vriend stuurde de link naar mij en ik was meteen geïntrigeerd. Wanneer u naar de site gaat, ziet u het onderstaande scherm. Advertising

Het is de moeite waard om eens te kijken naar wat Mr. Bolin te zeggen heeft over offline lezen. Het bericht duurt ongeveer twee minuten om te lezen, maar het kan je relatie met internet transformeren. Je kunt deze site gebruiken om een ​​gewoonte los te laten in plaats van alleen maar een nieuwigheid.

Lees Volgende

Hoe je veranderingen in het leven kunt aanbrengen om de beste versie van jezelf te zijn

Hoe maak je nu positieve veranderingen (en begin een vervullend leven te leiden)

De wetenschap van het stellen van doelen (en hoe het je hersenen beïnvloedt)

Offline gaan bevordert innerlijke vrede

Ik besefte niet hoe uitgeput ik me altijd voelde totdat Offline alleen me dwong om los te koppelen. Gedurende twee solide minuten was ik gefocust op de woorden die voor me lagen. Ik heb niet nerveus op andere tabbladen geklikt of naar meldingen gesprongen. Ik nam eenvoudig de woorden op en voelde mijn geest ontspannen. Advertising

Als ik gedwongen werd om de stekker uit het stopcontact te trekken, kon ik me aansluiten op het huidige moment. Dit korte venster van mindfulness heeft me geholpen te herkennen dat ik de manier waarop ik met internet omging moest veranderen.

Het was zo bevredigend om te kunnen afstappen van al het statische van het moderne leven en mezelf toe te staan ​​mijn aandacht volledig op één ding te richten. We zijn allemaal in staat om dit te doen. Zelfs degenen onder ons die online blijven voor hun werk, kunnen er baat bij hebben af ​​en toe uit het internet te stappen.

Gebruik het concept om offline te gaan in andere aspecten van je leven

Loskoppelen van technologie kan de manier waarop je het leven ervaart enorm veranderen. Wanneer je de bewuste keuze maakt om je telefoon uit te zetten en niet langer e-mails te beantwoorden, geef je jezelf het cadeau van het heden. Advertising

Ik geef toe dat ik gefrustreerd raak wanneer ik een groep vrienden of een gezin tijdens de lunch zie die samen meer tijd aan het kijken naar hun telefoons besteed dan met elkaar te praten. Telkens wanneer u toestaat dat een melding een persoonlijk gesprek verstoort, stuurt u de andere persoon het bericht dat de melding belangrijker is dan ze zijn. Je mist de mogelijkheden die er zijn om in het moment te zijn.

Onze persoonlijke relaties en ons werk profiteren van het wegnemen van het internet. Hoe vaker je sites gebruikt zoals Offline om de focus te oefenen, hoe sterker je de neurale paden in je hersenen versterkt die te maken hebben met concentratie. Je kunt de schade van jarenlang hersenloos internet-surfen ongedaan maken door je aan te passen aan een levensstijl die meer draait om de kwaliteit van je aandacht dan het aantal items dat je online op een dag bekijkt.

Elke afleiding kost je tijd dat je niet terug kunt komen

Een recente studie heeft aangetoond dat de gemiddelde werknemer eenmaal per drie minuten en vijf seconden wordt onderbroken. Een persoon kan een verbazingwekkende productiviteit van 6,2 uur verliezen aan het proces van onderbroken zijn, werken aan herfocussen, fouten corrigeren uit verstoringen en uitputting bestrijden door zo afgeleid te worden.^[2] Veel van deze verstoringen zijn waarschijnlijk het gevolg van onnodige meldingen die u eenvoudig kunt uitschakelen.

Verspil het hier en nu niet door onzinnig scrollen. Oefen elke dag scherp te stellen. Bouw de gewoonte om mindful te zijn en los te koppelen met alleen Offline, en je zult versteld staan ​​hoeveel je werk en relaties zullen verbeteren.

Referentie