Je routine is de sleutel tot het bereiken van je doelen

Als ik terugkijk op de doelen die ik heb bereikt, degenen die ik bijna heb bereikt en degenen die daar blijven zitten en me in het gezicht staren, dag na dag na dag, ben ik begonnen met een sterk besef over doelen stellen.

Het gaat niet om het opsplitsen van het doel in kleinere delen om het gemakkelijker te maken om een ​​deadline te halen of om een ​​deadline op te geven wanneer het te bereiken; het is iets veel kleiner, veel eenvoudiger en ja, zo duidelijk - het gaat over de routine.

Neem even de tijd en kijk terug op enkele van de doelen die u de afgelopen 3 maanden probeerde te bereiken?

Waarom faalde je??

Waren je doelen te vaag?

Had je niet het juiste niveau van ondersteuning van je vriend om het te bereiken?

Was het omdat je geen tijd had om het te bereiken??

Waarom had je niet de juiste hoeveelheid tijd om dit te bereiken??

Begon je en stelde je een aantal onrealistische verwachtingen van jezelf vast die moeilijk in de rest van je leven te vinden waren als je eenmaal begon?

Ben je begonnen maar niet echt toegewijd om dit te bereiken? Advertising

Heb je nooit de tijd gevonden om eraan te werken??

Bingo.

Ik heb de laatste tijd moeite met het bereiken van sommige van mijn eigen doelen (de grote). Toen ik achterom keek en vergeleken met de doelen die ik in dezelfde periode had bereikt, begon ik een patroon te zien opduiken.

Ik had een routine.

Voor de behaalde doelen had ik een routine waar ik me aan hield ongeacht of het elke dag was of om de andere dag en voor degenen die ik niet had, ik had een laken met enkele opsommingstekens erop die ik de week erna probeerde te doorstrepen week maar was nooit in staat om dit te doen - hoe hard ik ook probeerde.

Als we nu het belang inzien van het instellen van een routine in relatie tot onze doelrealisatie, waar moeten we dan rekening mee houden bij het instellen van een goede routine die ons in staat zal stellen te slagen?

Breng de routine op hetzelfde moment als uw doel

Dromen over bereiken “iets” is het pad naar het creëren van een doel, het creëren van een routine is de weg naar de uitvoering van dat doel. Als u toegewijd en serieus bent over het creëren en bereiken van uw doel - bouw een routine voor wanneer u er aan gaat werken terwijl u droomt (ja droomt).

Wacht niet, zet het niet uit, zet het niet op je TODO-lijst - doe het nu - zet de toon voor je prestatie nu.

Als u zich zorgen maakt over het overslaan van uw nieuwe routine - schrijf het op, stop een herinnering in uw telefoon - wat voor u ook werkt. Het belangrijkste onderdeel bij het maken van een routine zijn de triggers die ons drijven om actie te ondernemen - deze kleine aanwijzingen zijn dus cruciaal voor uw succes. Advertising

Als u bijvoorbeeld constant aan het einde van de dag op x-tijd werkt, stelt u die gebeurtenis in als trigger voor uw routine. In plaats van tv te kijken, besteed je 30 minuten aan het bereiken van je doel, stel je de timer in, blokkeer je alles, laat het gebeuren.

De routine moet in uw schema passen

Nu je de routine hebt gecreëerd - is het realistisch, is het haalbaar?

In elke routine is dit de eerste hindernis voor het bereiken van het doel.

Als u 10 uur per dag werkt, dan thuis moet komen om uw kinderen naar activiteiten te laten gaan, zal het niet lukken om 4 uur werk te laten gebeuren op een dagelijkse basis. Na 2 dagen stop je van pure uitputting en frustratie.

We zijn allemaal bezig; we proberen allemaal te groeien en te ontwikkelen en onze doelen liggen buiten de norm van wat iedereen probeert te doen.

Lees Volgende

10 Waarschuwingsborden met een laag zelfrespect en een gebrek aan vertrouwen

10 manieren om uit je comfortzone te stappen en je angst te overwinnen

The Lifehack Show Episode 3: Waarom validatie essentieel is voor duurzame relaties

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Dit is precies waarom het zo noodzakelijk is dat u uw doelen in uw planning past en ze niet totaal onrealistisch maakt om te bereiken. Als je eerder op de dag moet beginnen om het te laten gebeuren, doe dat dan; misschien doe je om de andere nacht een uur extra om te beginnen voordat je de hele tijd op tilt gaat.

Maak het realistisch, maak het mogelijk, maak het mogelijk. Elke ochtend 8 minuten push-ups doen, telt elke dag tot 56 minuten push-ups op die je de week ervoor niet deed - dat is prestatie.

Het doel is niet om het zo snel mogelijk te bereiken, maar om vooruitgang te boeken.

Verwijder afleidingen van je routine

Een van de grootste barrières tegen weerstand bij routines zijn de afleidingen die ons omringen. Ik ben te laat opgestaan, dus nu ben ik 's morgens moe. Ik heb de vorige avond mijn kleren niet uitgedaan, dus nu wil ik niet gaan joggen. Advertising

Voorbeeld: ik speel hockey om 7 uur een keer per week; om daar te komen (en alert te zijn) moet ik om 6 uur opstaan. Om te gaan, heb ik mijn werktas voor de dag nodig; Ik heb mijn hockeytas en al mijn spullen, handdoeken, enz. Nodig. Ik heb mijn stick en waterfles nodig en dan kan ik gaan.

Al met al moet ik alles bij elkaar houden, zodat ik 's ochtends niet in het donker struikel.

De avond tevoren legde ik het allemaal in mijn auto - ik heb die strijd de laatste nacht met mezelf. Dus als ik 's morgens wakker word, hoef ik alleen maar naar mijn voeten te kijken, de kleren aan te trekken die ik heb aangelegd, een jas aan te trekken, te eten en in de auto te stappen.

Mijn slagingspercentage wanneer ik dit doe, is ongelooflijk hoger omdat ik de avond ervoor de strijd met mezelf had gehad, niet de ochtend van, niet in de hitte van het moment waar andere verleidingen hoog waren. In dat geval ben ik toegewijd.

En op de dagen dat ik dit niet doe, is mijn succes ongelooflijk laag - de excuses komen op. Zelfs als ik me ziek voel, zal ik nog steeds gaan als alles de avond ervoor was aangelegd.

Waarom?

Een deel ervan is gênant. Als ik slaap en dan wakker word, stap dan in mijn auto en begin aan de rit om te werken wat er op me wacht?

Mijn uitrusting - die hele rit naar mijn werk is alleen ik en mijn uitrusting, starend naar me, lachend naar me, waardoor ik me een dwaas voel omdat ik niet opsta en dat doel niet haal.

In het geval dat je denkt dat het vijf uur per week zal duren om je doel te bereiken - zet dan 5 uur opzij om aan dat doel te werken, zodat je er bent, je concentreert en eraan werkt. Als je een rustige ruimte nodig hebt om in te werken of je favoriete mok bij je hebt, laat het dan gebeuren. Advertising

Het bereiken van onze doelen wordt gedreven door uitvoering en onze uitvoering wordt gedreven door het creëren van realistische, gerichte, weloverwogen routines die vrij zijn van afleiding, excuses en obstakels en werken binnen onze schema's om ze te bereiken.

Denk na over doelen die je nu hebt op je werk of in je persoonlijke leven?

Waarom is dat project nog steeds niet af?

Waarom ben je niet klaar met het opruimen van het huis?

Waarom ben je nog niet aan je nieuwe verdieping begonnen??

Je zou kunnen denken dat het je toewijding is of dat je doel te verheven is, maar misschien is het echt dat je nooit een routine hebt gemaakt die je echt zou kunnen aangaan om naar zijn voltooiing toe te werken.

Aanbevolen foto credit: VIKTOR HANACEK via picjumbo.com